怀孕碰到这三种情况（一碰就孕的女性）

导语：一碰就孕是一种略带夸张的说法，生活中，有些备孕妈妈刚刚备孕就受孕成功，宝宝出生后也很健康，而有些备孕妈妈咋都怀不上通过比较可以发现，相对于那些很难怀上的备孕妈妈，一碰就孕的备孕妈妈具备3个优势，今天小编就来聊一聊关于怀孕碰到这三种情况?接下来我们就一起去研究一下吧!

怀孕碰到这三种情况

导语：一碰就孕是一种略带夸张的说法，生活中，有些备孕妈妈刚刚备孕就受孕成功，宝宝出生后也很健康，而有些备孕妈妈咋都怀不上。通过比较可以发现，相对于那些很难怀上的备孕妈妈，一碰就孕的备孕妈妈具备3个优势。

早上小区的育儿群忽然沉寂起来，也没人发什么消息，应该都是在忙各自的事情。临近中午，网名是灰灰的小惠发了个表情包，随后说：“从3月份备孕到现在，失败中，8月请对我好一点！”。果果妈立刻回复：“备孕这条路真的好累呀 ！祝好孕哟”。已经有了二宝的琪琪妈回复：“别心急，调整好自己的状态，好孕自然来！”，菁菁妈说：“我们常说的一碰就孕的女性，多半会有这3个优势，多了解一下，蛮多参考。”

01 体重标准

易怀孕的备孕妈妈一般都具备这样的体型：体重正常，小腹有些肉肉。想要孕育一个健康的宝宝，就应该在孕前把体重控制在正常范围内，超出或不足都会对孕期不利。

备孕体重怎么管理？

首先要明白只有在保证必需营养的前提下，控制体重才是健康科学的。

备孕是否肥胖的判断方法：在孕前需要控制两个重要指标：BMI（体重指数）和腰臀比：BMI（体重指数）=体重（kg）/身高（m2），BMI值在18.5到24.0之间属于正常的体重范围，高于24.0说明超重，大于28.0就是肥胖。

腰臀比=腰围/臀围，腰臀比的数值建议控制在0.85左右。超过0.85，表明腹部堆积脂肪过多，有内脏脂肪较多的风险。中心性肥胖相比全身性肥胖，危害会更大。

其次，应该纠正不良的饮食习惯，调整饮食结构，营养均衡。肥胖引起的营养过剩会导致卵子的活性降低，体重超标的女性，可以减少高热量、高脂肪的饮食等；体重过低的女性，可以适当增添优质蛋白质或富含脂肪食物。体重不达标，太瘦容易出现营养不均衡的情况，子宫内膜会出问题，体重过轻可能导致月经失调、排卵异常，受精卵很难着床，就算怀孕了，也很容易出现孕期意外流产。

最后要做的就是适度锻炼身体，晚上八点后建议不要再饮食，不要过度减肥、节食。

备孕合理增肥方法

饮食：在备孕期间多吃高蛋白的营养食物，不厌食、挑食；睡前两小时吃点宵夜，不要吃得过饱影响睡眠。

运动：结合科学饮食，进行有规律的运动。将体重控制在正常范围，促进备孕妈妈体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。可选择慢跑、打乒乓球、游泳等运动项目，循序渐进地练习，让体重稳步增长。

心理：保持健康的状态，促进体重合理增长。从备孕开始，不熬夜不加班。保持乐观积极的心态，作息规律。最好的办法就是发展自己的特长，爱好，让心先静下来，多些知识储备，为未来妊娠做准备。

02 子宫温暖

子宫是女性孕育生命的重要场所，子宫是否健康温暖，是成功受孕关键性条件之一。子宫较温暖，受精卵的生长环境温暖，这非常有益于胎宝宝发育。而生活中因冰饮，空调盛行，宫寒的备孕妈妈逐年增加。如果月经期间经常腹痛，经血颜色比拟深，多数呈块状，那就很有可能是宫寒了，需求在饮食方面多加留意，如果子宫的温度偏低，是非常不适合胎儿生长的，就算怀上流产的机率也会比较高，所以备孕妈妈一定要先调理好子宫的环境。

调理好子宫的方法

内调：注意腰腹部的保暖，如果环境低温，习惯穿低腰裤，腰部就会很容易受凉，进而影响子宫。夏季在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调。少食过冷或者是辛辣的食物。

外调：多运动，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，保持乐观情绪，心清气爽。

03 月经周期较规律

对于女性而言，月经就像是健康的晴雨表，规律的月经往往代表着有规律性的排卵，通常女性的月经周期多为21-35天，有些女性月经周期为2个月或者数个月。女性的正常月经量为20至60毫升，持续时间大约是3-7天不等，一次月经的总失血量大于80毫升时为月经过多。如果月经周期比较规律，一般自身生殖系统发育正常，生育能力、受孕几率会明显高一些。无论是哪种月经周期的女性，最易受孕的时间均为月经前14天左右，最佳怀孕时机是排卵前一天和排卵当天。

月经调理方案：

避孕药必须停掉，叶酸过量服用必须减下来，避免出现经期推迟，量少的情况。

饭量小，导致营养不足，这种必须强制自己增加食量，或者吃少而精的视频，这个要费心自己算算。如果是减肥节食引起的推迟量少，日常注意营养全面就可以啦。

生活压力太大，熬夜或失眠，导致自己情绪不稳定，也是导致月经推迟的原因。简单的方法就是发展自己的一两门爱好，分散注意力，适量运动，购物，等睡眠情况好转后，就可以在排卵期内安排同房，等待好运到来。规律的生活习惯，早睡早起，有充足的睡眠，都是保证优质卵子的重要前提。

总结：其实怀孕这个问题，并不需太过紧张，顺其自然就好，迟迟不能怀孕，不要太过着急，只要慢慢的调理身体，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，好孕自然来。

我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画功”，才能为娃画出一条人生坦途。