坚持健康的11个习惯（健康的人每天早上做的）

当你早上起床时，想想活着是多么无价的特权——呼吸、思考、学习、爱——然后让这一天变得重要！

早晨非常重要。它是建立这一天的基础。你选择如何度过你的早晨，可以用来预测你将拥有什么样的一天，从而预测你将过着什么样的生活。

每个早晨确实是一个全新的机会。每天都有另一个机会来做对。

我认识的最快乐、最健康的人都接受这个真理，并利用它为自己谋利。他们有有效的早晨仪式，逐渐改善他们的幸福感并赋予他们的生活目标。以下是他们的不同之处：

换句话说，他们以心中的爱开始新的一天，并且真正欣赏他们的生活及其所有无价的特质。他们在早上通过直接向他们关心的人以及他们很容易认为理所当然的直接情况（健康、机会等）表达感谢来练习小动作。

我们发现一个人越倾向于感恩，他或她就越不可能抑郁、焦虑、孤独、嫉妒或神经质。底线：想想你是多么幸运。每天早上考虑一下。你数得越多，你的祝福就会越多，你就会越快乐。

他们知道这是全新的一天，重新开始做一些不同的事情。昨天对他们来说可能完全是一团糟，但今天是学习、成功和冒险的新一天。意识到这一点。现在住。不是以前。不是以后。就在现在——就在你进来的那一刻。

完全适应你的早晨。不要把它出租给过去。不要让你的历史干扰你的命运！让今天成为您不再成为昨天环境的受害者并开始为您想要的生活采取行动的那一天。你有能力和时间来塑造今天剩下的时间。摆脱有毒的受害者心态，拥抱你伟大的真相。

如果今天是我生命中的最后一天，我会想做今天要做的事吗？每天早上都会问自己：“今天我要做什么？” 提出 一些问题 , 让你走上正轨并推动你过有目的的生活。 以下是我经常问自己的三个问题：

· 今天我想记住什么？

· 今天，我将如何真诚地尊重自己的愿望和真理？

· 我能做些什么来对我今天周围的生活产生积极的影响？

一些快乐的人每天早上读一点经文，而另一些人则阅读鼓舞人心的书籍、文章或名言来开始他们的一天。无论哪种方式，他们都有阅读某种形式的自我提升文学的习惯，以扩展和增长他们的洞察力和知识。他们以积极的、富有成效的想法来指导他们一天的旅程，以积极的态度开始他们的一天。

这很关键，因为在生活中，你经常需要创造自己的阳光。因此，每天早上醒来时阅读一些积极的东西，并让它激励你在晚上回去睡觉之前做一些积极的事情。难忘的日子就是这样度过的。

快乐、健康的人知道早晨的例行公事至关重要。它们帮助您集中精力并为您的一天建立动力，它们让您可以自由地在场和放松——享受每一刻都在正确的地方，而不是从某个地方匆匆忙忙。

一旦你的日常生活井然有序，这是很长时间以来的第一次，你将能够，从字面上看，闻到咖啡的味道。对于真正轻松的早晨，减少您必须做出的决定的数量。有两种简单的方法可以做到这一点：

首先，在前一天晚上做出重大的早晨决定：早餐吃什么，穿什么衣服，上班需要带什么等等。

其次，为尽可能多的日常早晨任务建立一个简单的例程。

真的，没有必要彻底改变简单的事情，比如你给自己准备工作的时间、早餐做的一顿饭有多复杂，或者从一个早晨到第二天的浴室和淋浴仪式。

如果你早上第一件事就是喂你的身体垃圾，你不可能有一个快乐、健康的一天。时期。你的身体是一座寺庙。吃啥变啥。所以不要吃加工食品、快餐和所有大型加工食品公司试图假装“健康”的污秽。

准备一份有益健康的早餐需要额外十分钟吗？是的，它确实。这值得么？是的！大多数不需要手动准备的食物都会导致疾病、癌症和疾病。它们味道好吗？当然。这都是经过充分调味的预先包装好的毒药。这就是为什么这么多人生病——精神上、情感上、身体上和精神上——因为他们沉迷于毒药的味道，而不是沉迷于真理和真正的食物，这些食物可以治愈并为人体提供良好的健康和健康。不要犯这个错误。每天早上第一件事就是给你的身体适当地补充能量。

作为人类，我们要以目标为导向。我们喜欢进步。当我们完成我们的目标之一时，我们会对此微笑。这就是为什么我认识的最快乐的人也是我认识的一些最成功的人。

成功不是你拥有的东西；这是你做的事情。 当你醒来并采取相应的行动时，这是你所经历的。因此，让您的第一个小时设定积极主动和成功的主题，这肯定会在您的一整天中回响。关键是早上的第一件事就是把注意力集中在正确的事情上。为什么？因为在某些时候，我们都想知道，“为什么把所有事情都做完这么不可能？” 但答案非常简单：我们做了太多错误的事情。

人们盲目地在所有出现的事情上工作更多时间，永远不会完成更多工作。相反，当他们遵循衡量和跟踪关键优先事项和里程碑的谨慎计划时，他们会做得更多。因此，如果你想在漫长的一天结束后变得更成功、压力更小、更快乐，在你第一次问“我是否需要这样做之前，不要问如何让事情变得更有效率” ？” 仅仅能够把某件事做好并不能使它成为正确的做法。我认为这是很多时间管理建议中最常见的问题之一。生产力专家常常关注如何快速完成事情，但人们快速完成的绝大多数事情根本不应该完成。