最佳锻炼时长是多久（最佳锻炼时间是什么时候）

最理想的锻炼时间并非清晨，而是在接近黄昏的这一段时间，此时锻炼能够达到最好的效果人体内有一个生物钟，它调控着我们身体的各种活动在一天24小时中，体力的最高点和最低点都有一定的规律，体力发挥到最高点的时间，多数在下午接近黄昏的时候，人体的体能、反应灵敏度及适应能力都达到了最高峰此时，血压也最为平稳，一天中清晨6-9时血压最高，高血压患者如此时锻炼容易发生心脑血管意外所以最理想锻炼时间并非早上而是下午5-8点这段时间，今天小编就来聊一聊关于最佳锻炼时长是多久?接下来我们就一起去研究一下吧!

最佳锻炼时长是多久

最理想的锻炼时间并非清晨，而是在接近黄昏的这一段时间，此时锻炼能够达到最好的效果。人体内有一个生物钟，它调控着我们身体的各种活动。在一天24小时中，体力的最高点和最低点都有一定的规律，体力发挥到最高点的时间，多数在下午接近黄昏的时候，人体的体能、反应灵敏度及适应能力都达到了最高峰。此时，血压也最为平稳，一天中清晨6-9时血压最高，高血压患者如此时锻炼容易发生心脑血管意外。所以最理想锻炼时间并非早上而是下午5-8点这段时间。