好喝果蔬汁食谱大全多种（13款居家自制果蔬汁）

炎热的夏天，由于天气干燥，温度较高，很多人会觉囗渴，舌头无味，出汗也较多。很多人总会想尽一切办法得到一丝清凉，消除暑热。其实，如果在家喝上一款自制的消暑解渴蔬果汁即可消除以上症状。

一、草莓柠檬汁

原料

草莓180克、柠檬适量

做法

① 将草莓用清水洗净，去蒂；柠檬洗净去皮，去核，切块。

② 将草莓、柠檬放入榨汁机中榨汁。

③ 最后倒入杯中，并搅拌20秒即可。

二、梨苹果香蕉汁

原料

梨1个、苹果1个、香蕉1根

做法

① 梨、苹果均洗净，去核，切块；香蕉剥皮后切块。

② 将梨和苹果块榨汁，加入香蕉一起搅拌，最后滤出果汁即可。

三、圣女果胡萝卜汁

原料

西红柿120克 、胡萝卜80克

做法

① 将圣女果去蒂，洗净对半切开；将胡萝卜洗净，去皮切丁。

② 将以上原料一并放入果汁机中榨汁，最后倒入杯中即可。

四、爽口芹菜芦笋汁

原料

芹菜70克、芦笋2根、蜂蜜1小勺

做法

① 将芹菜去根、叶、冼净后均以适当大小切块；芦笋洗净，去根，切小块。

② 将芹菜与芦笋一同放入榨汁机搅打成汁，滤出果汁，倒入杯中，加蜂蜜拌匀。

五、猕猴桃薄荷汁

原料

猕猴桃2个、薄荷叶适量

做法

① 猕猴桃洗干净去皮切丁，薄荷叶洗净

② 将以上原料放入榨汁机中榨汁，再放上一片猕猴桃点缀即可。

六、小白菜苹果奶汁

原料

小白菜100克、青苹果1/4个、牛奶240克、柠檬少许

做法

① 小白菜洗净，切成小段；青苹果洗净，

去皮及核，切块；柠檬洗净，切块。

② 将小白菜、青苹果、柠檬块放入榨汁机中榨成汁，再加入牛奶调匀即可。

七、苹果优酪乳

原料

苹果1个、优酪乳60克、蜂蜜30克

做法

① 将苹果洗净，去皮、去籽，切成小块，放入榨汁机中。

② 再倒入优酷乳与蜂蜜，快速搅打2分钟即可。

八、莲雾西瓜蜜汁

原料

莲雾1个 西瓜300克、蜂蜜适量

做法

①将莲雾洗干净，切成小块。

②西瓜洗净，去皮，去籽，切成块，取瓜皮；将莲雾与西瓜放入榨汁机中榨出汁液，再加蜂蜜匀即可。

九、牛油果芒果汁

原料

牛油果100克、芒果1个

做法

① 将牛油果冼净切末；将芒果洗净去皮，取肉切成小块。

② 将切好的牛油果和芒果放入榨汁机中榨汁机，再ⅰ一洒一点牛油果点缀即成。

十、牛奶草莓汁

原料

草莓350克、牛奶200克

做法

① 将草莓洗净，去蒂，沥干水分后放入榨汁机中。

② 再倒入牛奶，按下启动键榨汁，最后倒入杯中即可饮用。

十一、香蕉茶汁

原料

香蕉100克、绿茶少许

做法

① 香蕉去皮，果肉切小段，放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。

② 再倒入绿茶茶水调匀即成。

十二、蜜柑汁

原料

蜜柑250克、蜂蜜适量、豆浆100克

做法

① 将蜜柑去除皮和籽洗净，切块。

② 将豆浆、蜂蜜、蜜柑、置于榨汁机容杯中，充分混合搅拌2分钟即可。

十三、金橘柠檬汁

原料

金橘60克、橙汁15克、柠檬15克

做法

① 金橘洗净、切成小块，放入榨汁机中；柠檬洗净切块榨汁。

② 再倒入橙汁，一同榨汁，最后将果汁倒入杯中即可。

这13款果蔬汁不仅清凉爽口，消暑解渴，还能为人体补充所需的各种营养。

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