怎么缓解孕期头痛（3个方法教孕妈妈缓解孕期头痛）

在孕期的时候，有可能准妈妈的一个体质改变，以及其他原因会导致妊娠反应的一个发生。那么准妈妈在怀孕的时候也是会有可能出现头晕头痛的情况的。在怀孕早期的时候可能会出现孕吐反应，那么发生孕吐反应的过程是比较强烈的，也是比较让自己难受的。那么呕吐的时间过于久的话，是很容易让准妈妈出现头晕眼花等情况的。而且在怀孕期间的时候，由于胎儿的加入，加重了准妈妈的体循环负担。那么就会导致准妈妈的身体负担所引起准妈妈的一个体力不足所引起的一个眩晕、头痛也是有可能的。在孕期的时候，由于一些特殊的原因也会引起头晕，如低血糖、低血压以及胎儿压缩到血管所导致的一些情况。

在准妈妈怀孕之后，准妈妈身体内的孕激素就会大幅度的上升，那么就会使准妈妈的新陈代谢速度变快。再加上准妈妈在怀孕早期的时候是会有妊娠反应的，就是恶心、呕吐的发生。就会很容易导致食欲下降，那么准妈妈食欲下降 没有胃口吃东西，那么准妈妈所摄入的一些营养物质，就不能提供给自己以胎儿的需要量。需要量不够，再加上新陈代谢的速度变快，就很容易导致准妈妈的血液内的一些营养以及糖分就会下降，所导致的一个低血糖眩晕情况。在孕期的时候，由于胎儿参与了准妈妈的体循环，分走准妈妈血液中的一部分 就会导致准妈妈的其他部位的供血量有所下降，那么在体位改变或是激烈的翻身的时候，就会导致体位性低血压引起的一个眩晕情况。在怀孕早期的时候也会出现头晕、头痛类似感冒的症状发生，如果是轻度的头晕、头痛 那可能就是妊娠反应了。因为在怀孕之后，母体内的性激素以及其他分泌的激素会相对增多，那么所体内一些激素就会变的不平衡。将有身体上有些功能紊乱，比如脑血管收缩以及舒张的一个平衡失调，就会很容易引起头痛的情况。但是一般这些情况的话，在怀孕早期比较常见，一般到怀孕中期以及怀孕后期相对来说就少见了。但是也是有些例外的，到怀孕中期、怀孕后期也是会有这些症状的。那么今天所分享的内容是有关孕期的时候发生头痛、头晕的原因以及这些对孕期生活的影响。

（1）头晕头痛的原因

准妈妈在孕期的时候之所以会发生头痛头晕的情况，主要是胎儿的加入，导致准妈妈的体循环血流量减少不能足够的供给自己，所导致的一个体位性低血压所引起的头晕头痛。还有就是因为在怀孕之后身体的一个激素水平的变化以及怀孕早期准妈妈不是很适应怀孕。那么就会发生一些比较难受，头晕头痛的情况。在怀孕的时候准妈妈本身就不是很适应，如果这个时候 准妈妈再发生一些睡眠不足，尤其是睡眠质量比较差的准妈妈，就会更加容易出现头晕头痛了。特别是一些上班族的准妈妈在上班的时候没有休息好，或者是中午的时候没有进行午睡，那么就会导致自己的睡眠时间不充足。就会让自己的身体过于疲劳，那么这样子的话也是会引起自己有头晕、头痛的情况发生的。准妈妈的休息环境一定要选择比较安静舒适的。如果受到过于吵闹的环境的话，准妈妈在这样的环境下睡觉，是会很容易引起自己有头晕、头痛情况出现的。而且过于吵闹的环境，准妈妈长时间的处于这样的环境会让自身的状态不是很好。准妈妈在怀孕期间，自身的情绪或者是受其他因素的影响导致自己的心情不好等原因。都是会影响到自身的，准妈妈心情过于纳闷，自己想的东西太多或者是胡思乱想，都会让这种脑部会有一些头晕头痛的症状发生的。准妈妈在怀孕早期、怀孕中期、怀孕后期都是可能会出现一些头晕、头痛等情况发生的。所以准妈妈在孕期的时候，一定要控制好自己的情绪避免有不良情绪的发生，在孕期准妈妈一定要做好饮食的规律以及避免不良生活行为。

（2）影响

在孕期的时候，准妈妈如果发生头晕头痛的状况，要注意是否是疾病引起的，还是由外孕期的改变所引起的。如果是由于孕期准妈妈身体上的一个改变，所引起的头晕头痛那对准妈妈以及胎儿是基本上没有影响的，一般主要是为轻微或者是偶尔发生的一些头痛、头晕的情况，只要准妈妈在日常生活中注意休息，适当的进行散步等运动的话，是可以改善情况的。在孕期会发生头晕头痛的情况，有可能是因为他又从妈妈的体循环导致脑部供血不足体位改变的时候又会引起头晕头痛的情况妈妈是因为这种原因所引起的头晕头痛的话那么一定要改变体位的时候要慢慢的来，如果忽然的猛的体位改变遍或是蒙的站起来，突然的坐下都是会影响到给准妈妈带来头部疼痛感的。而且如果是在站着的时候，出现头晕头痛以及眩晕感的发生时，就会很容易导致准妈妈有摔倒的情况的，摔倒之后就会发生有胎儿受伤以及准妈妈受伤的一个可能性。大冬天或是夏天比较炎热或者是比较冷的天气时，都是会使用到空调的，在开空调的时候门窗都是关紧紧的。不及时的进行通风换气的话，是会导致室内的二氧化碳升高以及新鲜氧气的减少。那么准妈妈所呼吸到的新鲜氧气变少之后，也是会容易引起轻微缺氧导致发生眩晕等情况的。所以准妈妈在室内待的时间要避免过长，而且要注意开窗换气，保持空气的流畅。准妈妈心情要是不好或者是心情郁郁的话，也是很容易引起头晕、头痛的，要及时的解除心中的烦恼，保持愉快的心情。

（3）缓解头晕、头痛的方法。

之所以孕期 会发生头晕头痛的情况，是因为在孕期其他症状所引起的。那么准妈妈在缓解症状的时候，要根据自己是因为什么原因所引起的头晕头痛来进行选择相对应的缓解方法。怀孕早期的时候，有些准妈妈就会出现妊娠反应恶心、呕吐等症状，那么在发生这些症状之后 准妈妈的胃口就会有所减少，甚至不想吃东西或者是吃的少。相对来说所收取的营养提供不了胎儿以及准妈妈的身体需要量，就会导致准妈妈体内发生低血糖的情况。如果准妈妈是因为体内营养过于少，所发生在头痛、头晕的话，那么要吃一些东西，然后及时的把低血糖的症状纠正回来。如果是因为在孕期有胎儿加入了准妈妈的体循环，导致准妈妈身体内的血循环流量减少。提供不了脑部足的血液，所引起的忽然改变体位发生的头晕症状，如果是因为这个原因所引起的症状。要立马的坐下进行缓一缓，因为准妈妈站着是会很容易引起摔倒的。在更换体位的时候要慢慢的来，不可以一下子的就转过来改变体位。准妈妈要是在孕期有不开心的事情，一定要及时的跟准爸爸沟通或者是家属沟通，这样子的话把心里纳闷或者不开心的事情说出来，就不会因为纳闷所发生心闷、头晕了。在孕期的时候准妈妈是一定要休息好的，所以要多休息、少玩手机，睡眠好了精神也就好了，精神好了自然也就远离了头痛、头晕情况。

在孕期所发生的头晕、头痛情况是很常见的，一般是妊娠反应所引起的，是不会给胎儿以及准妈妈带来什么大影响的。但是如果准妈妈发生头晕、头痛等情况是非常剧烈以及难受的一定要注意观察是否是因为其他疾病所引起的。如果是发生了持续性的头晕、头痛，而且疼痛是比较严重的，要及时的去医院就诊，排除有疾病发生的可能。好了，那么今天所分享的内容就到此结束了。如果你有什么不同的看法或是有疑问的话，可以在下方的评论区 留下你的问题哦。同时也祝你的孕期生活开开心心，没有烦恼的。感谢你的观看。

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