帮你解决头发稀少白发烦恼（不想白发丛生日常做好5件事）

很多人在年龄增长的过程中会发现头发出现了特殊改变，原本乌黑浓密的头发开始脱落、变白，有这种情况要通过及时的保养促进健康，有部分事情经常做，头发会保持健康状态，不容易有明显的白头发表现。因此，在促进毛发健康过程中，要掌握合理的方法，毛发健康有保障，身体才会更加健康。那么，平常多做哪些事可保持头发乌黑浓密呢？

1、保证充足睡眠

要想避免白头发越来越多，应该做到早睡早起，通过这种方式来促进健康效果明显。很多人经常熬夜晚睡，身体压力大，作息不规律，有可能在影响之后，导致毛发需要的营养无法及时提供，内分泌又出现改变，同样会让头发状态变差。因此，在积极促进头发健康的过程中，要做到早睡早起，每天充足睡眠时间是让头发维持健康的关键。

2、适当释放压力

懂得劳逸结合，保持身心的愉悦，白头发自然会减少。不少人经常出现负面情绪，加上工作、家庭的压力越来越大，可能在压力过大时刺激身体，负担过重情志失调，同样也会影响毛发健康，营养物质无法及时提供给毛囊，白头发会越来越多。因此，在积极改善白头发的过程中，要懂得劳逸结合，通过转移注意力，多做自己感兴趣的事情让心情保持愉悦。

3、重视毛发清洁

很多人白头发越长越多，和平时忽略了毛发的保养有关，头发清洁工作做不好，太过邋遢，不讲卫生，都可能会让毛发状态变差，进而诱发了白头发。在促进毛发健康过程中，应该注意头发的养护，根据发质定期清洗，可以保持头发干净状态。

4、合理补充营养

要想头发变得乌黑，要多补充毛发需要的营养，特别是重要的微量元素、矿物质要及时提供。头发要保持乌黑，黑色素产生量要充足，而合成黑色素的原材料如果没有及时提供，头发会变白。因此，在促进毛发健康的过程中，要注意饮食的营养，通过及时获取人体需要的营养物质，来保持毛发健康状态。

5、多梳头发

保持头发的乌黑要多梳头发，通过这种方式可以促进头部的血液循环。很多人头部循环不顺利，血液、氧气无法及时提供给毛囊，加上营养物质提供量过少，头发可能会变白。而通过多梳头发的方式，可以刺激头皮让头部的循环良好，营养物质第一时间获取，头发也会保持乌黑状态，是维持毛发健康的关键。#医联媒体超能团##清风计划#