三伏天注意事项及养生
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三伏天注意事项及养生
三伏天饮食不要油腻，以清淡为主。注意吃一些清淡的食物注意营养合理的搭配，合理摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。一定要合情适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等。三伏天不要吃太多生冷...
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三伏天注意事项及养生有哪些
三伏天养生要注意养心。凡事不要着急，一味求快，遇到不顺心的事，要学会适当转移。三伏天千万不要熬夜，要睡午觉。有助于一天和下午正常的工作。三伏天虽然热，但少吃生冷、油腻食物。注意冬病夏治，这样效果会很好...
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头伏天要怎么过
头伏天养生要注意夜卧早起、养阳驱邪、调息静心、食酸补盐、健脾祛湿。头伏天合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00—23：00，起床时间为5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡时间一般以30分钟至1小...
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养生的注意事项及禁忌
口味重的东西都不宜常吃，四季的食物都应该以清淡为主，辣椒等辛辣食物更是应该适可而止了。夏秋季节交替之时，也是呼吸系统疾病的高发期，酸味食物此时就应该多吃。这是因为少吃辛辣，多吃酸味，最适合秋季润肺。天...
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关于春季养生的注意事项及食疗方法
春季是细菌、病毒繁殖较快，因此为适应季节的变化，春季饮食可以养肝为主。尤其是对于患有冠心病和高血压的病人来说更应注意在春季养肝。春季咳嗽。随着春季的到来，气候在不断变化，因此容易引发咳嗽等疾病，为增强...
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黄豆养生食疗方及注意事项
食疗方消除疲劳：把1000克排骨切成块，与100克黄豆、姜片一道放入加足水的沙锅中，先用大火煮开，后改用小火炖至黄豆熟烂、猪骨能嚼为至。此时放入葡萄酒、精盐和味精再烧5分钟，撒上葱花，即可食肉喝汤。常...
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喝汤有哪些注意事项及养生误区
一锅好汤需要好的食材、合适的火候、适当的煲汤时间，只有这样才能爆出一锅好烫。本文为你介绍煲汤的误区。您在煲汤的时候要注意。煲汤并不是越久越好，时间不要超过四个小时，超过的话，汤中的亚硝酸盐含量会增加，...
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三伏天养生
祛湿夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。养生策略：冬瓜莲子粥，冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。赤小豆薏...
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春夏秋冬四季养生法及节气养生注意事项
春天吃酸。春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。夏天吃苦。夏季天气炎热，而...
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三伏天怎么养生
第一个我们可以在饮食上进行养生，饮食上面吃容易消化的食物，少吃辛辣的食物。第二个要注意补充水分，我们平时在作息上面也要注意养生，就是说中午要小睡一会儿，补充精力。第三个方面，我们可以借助于贴伏贴或者是...
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三伏天如何养生
起居调整。夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有...
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三伏天养生知识
绿豆汤：三伏天天气炎热，人体出汗多，会带走身体大量的水分，使得体内环境紊乱，二绿豆含有丰富的无机盐和维生素，夏天喝一碗绿豆汤，能起到“降温解暑”的作用。苦瓜：大家都知道苦瓜有降温解暑的作用，因为其含有...
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三伏天最全养生知识
头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。吃苦去肝火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表...
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三伏天应该如何养生
三伏天气酷热高温，人们都希望有一个清凉的环境可以降低身体的温度，喜欢在室内开着低温的空调，喝着冰镇的啤酒，但要注意对脊椎进行保护好，不能让脊椎受凉，长时间低温对着脊椎可能会造成局部痉挛，所以空调温度至...
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三伏天养生吃什么
酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了，它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。绿豆...
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三伏天中医养生知识
防中暑三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气...
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三伏天应该吃什么养生
所谓的三伏天，其实就是指最热的夏天，由于这时天气特别炎热，所以才称之为伏天。在三伏天的时候，如果女性要进行养生，那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性在夏天阳气虽然旺盛，但由于长期吃生冷的食...
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三伏天养生小窍门
三伏天的早餐；一大早就进冷食容易伤害消化功能，一天食欲不振。早餐要依然以热粥，热豆浆热牛奶和面食为主。九十点种再吃一些水果。冷饮凉菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好，可以用凉开水做一些凉面，调一些可...
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什么是三伏养生
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇...
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三伏天养生六大要诀
别贪凉 三伏天是一年中最热的时候，这时候很多人都喜欢吃冷饮，并长时间将自己待在空调房内，其实这是非常不正确的。长时间待空调房内或者过多进食冷饮，会导致身体调节能力失调，从而出现各种不适，特别是小孩、孕...