老年人养生食谱及方法
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老年人养生食谱及方法
可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。老年人在饮食上不挑食，什么...
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老年人养生食谱大全
虾皮炒萝卜丝材料:白萝卜600公克,蒜末10公克,虾皮20公克,高汤150㏄,葱末10公克,盐1/4茶匙,鸡粉1/4茶匙,糖少许,胡椒粉少许。做法:白萝卜洗净,去皮后切丝。热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜...
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老年人食谱大全及做法
南瓜小米粥：小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾;南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃;枸杞滋补肝肾，益精明目;此款粥非常虚弱的老年人秋季养生之用。材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：...
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养生壶食谱大全及做法
绿豆粥：准备绿豆100克、冰糖适量，把绿豆洗干净用水浸泡1小时，然后把绿豆和冰糖同时加入养生壶中，壶中加水到最高限制刻度处，选择养生汤功能（根据自己养生壶的功能选择），功能设置好后，壶会自动设置功能对...
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秋天养生食谱及禁忌
菊花大枣枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化...
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老年人春季如何养生
老年人春季养生要做好保暖。春季气候多变,忽寒忽暖,而老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差。因此,老年人不要过早减少衣物,而是应该根据自己的身体状况,并结合气候的变化,随时增减衣物。这样可以...
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适合老年人的微信昵称
适合老年人的微信昵称：人生如茶、细品岁月、大漠祥云、金色枫叶、花自芬芳、八枝玫瑰、别样别样、枫叶落落、滴水穿石、沁水百合、闲云野鹤、上善若水、我心依旧、光辉岁月、回忆、追忆、时光荏苒、梦回青春、山中老...
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老年人补钙食谱
虾皮油菜炒香干：虾皮 ，油菜 ，香干，各适量，先把香干切丝，然后把所有食材一起入油锅内按常法熘炒后服食，可经常食用。虾皮豆腐汤：虾皮适量，洗净后泡发备用，嫩豆腐适量切成小方块;然后加葱花、姜末及料酒在...
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适合老年人的食谱
小米南瓜粥用小米1000克，南瓜300克。先将小米洗净，南瓜去皮切成小块，一起放入锅中，加适量清水，大火炖半小时再转小火炖5分钟即可。在炖的过程中要时时搅拌，以免粘锅。小米是最佳的滋补食品，南瓜软糯好...
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健康长寿需要注意的一些事项
不要久坐。其实长时间坐着不动对身体的危害是很大的，除了减缓新陈代谢外，长时间久坐再加上坐姿不正确，就很可能患上一些腰椎疾病。注意卫生。如果不勤洗手，就很容易让细菌进入口腔或者眼睛，都很容易让人生病。少...
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夏季养生食谱
荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止...
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春季养生食谱
春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉，韭菜洗净切段，入油锅熘炒，放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃，适用春季。荠菜百页卷【做法】荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌...
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立夏养生食谱
材料:绿豆50克,白米100克。做法:冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净,煮粥,待熟后再插手冰糖,拌匀搅拌,便可食用。材料:新鲜荷叶一片,粳米100克,冰糖适量。做法:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋...
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处暑养生食谱
冬瓜白木耳莲子煲母鸡，功效：此道靓汤清润可口，滋润有益，非常适合这个时候食用。材料：冬瓜800g，白木耳25g，莲子50g，母鸡1只，猪瘦肉100g，生姜3片做法：冬瓜去皮切块;母鸡生宰洗净，去内脏和...
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秋分养生食谱
雪梨无花果炖鹌鹑，材料：雪梨1~2个、无花果6个、鹌鹑2只、猪瘦肉150克、生姜3片。雪梨去皮、芯，切块；无花果洗净；鹌鹑宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下炖盅，加冷开水1500毫升（6碗量），加...
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冬季有哪些养生食谱
山药虾皮糊山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质。这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，...
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养生粥食谱
准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞。倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时。加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用。准备大米、糯米、黑米、黑豆...
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芒种养生食谱
西红柿炒鸡蛋:配料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖适量。做法:西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡...
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立秋养生食谱
姜爆鸭配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝；油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以；油8成热，放豆豉，辣酱，甜面...
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冬天养生食谱
山药玉米汤功效：山药平补肺、脾、肾，填精固肾，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃，再加上健脾和胃 、养血的花生仁，此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品材料：山药200...