健康零食之无油怪味鹰嘴豆的做法
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健康零食之无油怪味鹰嘴豆的做法
用料：鹰嘴豆500克，孜然粉适量，辣椒粉适量，椒盐适量。鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右。将鹰嘴豆入锅煮熟，控去多余水分，加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀。放入烤箱，上下火，220度烤20分钟，然后转为20...
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瘦身零食无油烤薯片怎么做
准备食材：大土豆适量、盐适量、黑胡椒粉适量。土豆洗净，切成1毫米的均匀薄片。用厨房用纸吸干土豆表面的水分。土豆均匀撒上盐，黑胡椒粉。土豆片放在烤架上，烤箱门开小缝，220度烤10分钟即可，拿出放凉即可...
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无油健康版蒜香排骨的做法
原料：排骨适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白胡椒粉、盐、糖。准备好食材，排骨剁块洗净装碗里，姜蒜切成末状。放入2勺蒜末，1勺姜末，1小勺盐，1小勺糖，适量白胡椒粉，2勺生抽，拌匀腌制半小时。加2勺淀粉...
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鹰嘴豆沙拉做法图解
番茄西芹姜蒜和洋葱该洗净的洗净，该削皮的削皮，然后全部切成碎丁。鹰嘴豆在小锅中烧热，加入姜和蒜混煮。留有姜蒜味的豆子捞出冷却。羊乳酪分成小块和豆子一起加入大碗。加入切碎的西红柿，松子仁。青柠半个挤汁加...
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无油饮食真的健康吗
无油饮食并不健康，反而对健康有一定的危害。无油饮食顾名思义，就是饮食中几乎安全不碰油类，虽然大量吃油会导致肥胖、以及各种心血管疾病，会严重危害人们的健康，但是完全不吃油也并不会让身体更加健康，油脂也是...
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如何做出健康美味的无油炒鸡蛋
首先准备6颗鸡蛋，然后根据个人口味放入适量的盐，不需要放其他调料。再放入少许的葱花，然后给它充分搅拌均匀，锅中加入差不多半碗的清水，小火将水烧开。然后倒入搅拌好的蛋液，慢慢翻炒将蛋液翻炒至定型，即可盛...
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低脂低卡的红薯曲奇健康小零食
用料：红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。步骤：红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥；加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀；比较浓稠 无干粉状态；放入裱...
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坚果糖做法图解
不粘锅不加油，小火依次把坚果炒香，先炒白芝麻。再炒无皮花生，花生应该提前稍稍碾碎，这样成品更有口感。再炒南瓜籽。再炒提前稍稍碾碎过的核桃仁。接着将所有炒好的材料混合均匀，盛出备用。锅里倒入白糖，加果汁...
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自制山楂卷做法图解
把山楂洗干净，把果蒂果核去掉。放入适量冰糖。放入豆浆机中，加入适量水，以不超出果肉为宜，按下果蔬汁键。把做好的果酱放入平底锅放在大锅中加水蒸至果酱干为止。加热时要不停搅拌，以免糊了。把果丹皮切好装盘即...
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果丹皮卷做法图解
把山楂洗干净，把果蒂果核去掉。放入适量冰糖。放入豆浆机中，加入适量水，以不超出果肉为宜，按下果蔬汁键。把做好的果酱放入平底锅放在大锅中加水蒸至果酱干为止。加热时要不停搅拌，以免糊了。把果丹皮切好装盘即...
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胡萝卜小吃怎么做
材料：胡萝卜500g，冰糖或白糖170g-200g。胡萝卜去皮，切成长条或圆片，放入锅内。加冰糖，中小火煮，煮到冰糖化了，胡萝卜里的水份出来，这个时候打开锅盖，中小火继续煮。 煮到胡萝卜被糖裹住，换成...
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燕麦片脆饼做法图解
准备食材：绵白糖，色拉油，鸡蛋，燕麦片，低筋面粉，泡打粉。将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀。再加入鸡蛋液搅拌均匀。加入燕麦片。所有食材在碗中搅拌均匀。筛入低粉和泡打粉。用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀。把搅...
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什么零食好吃又健康
全麦类零食全麦类的零食如即食全麦片、全麦饼干、全麦面包等零食，这类零食热量和脂肪都非常低，很难吃胖。而且这类零食的碳水化合物和纤维素含量都比较高，有助于肠胃运动，每天早上拿麦片或全麦饼干作为早餐，也有...
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冬季有哪些家中必备的健康养生零食
大枣枣被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病，多吃大枣能够补充维生素C已达到增强细胞活性，预防坏血病的功效。无花果无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物...
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最适合上班族MM吃的健康零食有哪些
燕麦片燕麦片中纤维含量高，可以让消化的速度放慢，持续不断的向血管供应碳水化合物，帮助人体获得足够的能量，同时还可以让人体的血糖水平一直维持在较高的水平上。工作忙碌的时候喝上一杯燕麦片可以让身体精力快速...
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适合孩子吃的健康零食
水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的...
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制作薯片的方法
土豆去皮。切成小块后入锅中放水上火煮10分钟。准备好要用的调料，基础是盐，其它可以根据自己的口味加。土豆煮软后控干水分用工具或者小勺子压成土豆泥。土豆泥稍凉后拌入淀粉、橄榄油。加入调料后揉成面团。将土...
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给孩子做好吃的面食
现在碗中倒入玉米面200克，用开水烫一下，烫过的玉米面口感会更好，更加的细腻，趁着玉米面温热再加入4克酵母，打入一个鸡蛋，再倒入230克面粉，用温牛奶和面，揉成一个中度软硬的面团，醒发至两倍大。 在案...
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怪味排骨的做法
排骨洗净斩块，倒入少许酱油。根据口味撒入适量精盐。倒入两汤匙鸡蛋黄液。倒入干淀粉，用手抓匀腌渍30分钟备用。锅里倒入食油，油热后放入腌渍好的排骨段炸制。等排骨炸制金黄色后捞出控油。勾兑料汁：水淀粉里倒...
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怪味胡豆的做法
胡豆浸泡：浸泡时用冷水，以淹过胡豆为宜，在气温36℃以上条件下浸泡12小时左右，气温在30℃以下浸泡30小时左右，气温在10℃以下需浸泡48小时以上。去“嘴”：胡豆浸泡后必须去“嘴”，即破除芽部的外壳...