快走属于有氧运动吗
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快走属于有氧运动吗
快走是有氧运动。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟...
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快走是有氧运动吗
持续时间15分钟以上的快走属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间...
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有氧运动慢跑锻炼方式方法
有氧运动慢跑锻炼方式方法介绍，光靠饮食减肥，效果没有那么明显，所以我们可以用适量的运动来加速减肥的效果。比如说，有氧运动里的快走和慢跑就是效果不错的运动减肥方法，不仅可以帮助燃烧身体脂肪，还能改善心肺...
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快走和慢跑哪个效果好
糖尿病患者在选择运动的时候犯了难，自己到底应该怎么做呢？感觉每一种运动都不轻松，不知道自己能不能坚持，既害怕运动，又希望自己能选择一项效果最好的运动，这样才不会让自己的时间和努力白费。可能有人会说，想...
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拳击属于有氧运动吗
拳击属于有氧和无氧的结合。步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动，有氧运动强度制定的依据:180-年龄=有氧训练心率。因为这个阶段血液可以供给心肌足够的氧气;那么也就是说低强度、长时间的运动，...
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平板支撑属于剧烈运动吗
平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代...
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慢走一小时算运动吗
走路一小时算有氧运动，任何一个动作只要可以持续超过两分钟以上的是有氧运动，不能超过两分钟的是无氧运动，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、骑自行车、竞走等。跑步还有慢跑持续半小时没问题就是有...
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站立是有氧运动吗
站立是有氧运动，但通常不会单独用站立的姿势进行健身训练。有氧运动通常指的是在运动过程中吸入的氧气量与需求的量对等，能够保持人体正常的氧气供应，让生理一直处于平衡的状态。通俗点讲，有氧运动指的是强度较低...
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快走能减肥吗
快走是可以减肥的。人本身在行走的时候，肌肉系统好比一个转动的水泵，可以把血液推送回心脏，而快走能加快肌肉的运动，促进全身的血液循环，提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度。快走时要注意抬头挺胸，手臂尽...
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饭后快走一小时能减肥吗
饭后快走一小时能减肥。如果每天坚持快走一小时能够起到减肥的作用。但一定要长期坚持，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。但同时也应该注意调节饮食规律，不要暴饮暴食，保证早餐，午餐按时吃好，也可以减少脂肪以...
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八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法吗?
八段锦功法是一套独立而完整以肢体运动为主的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作...
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乒乓球属于什么运动
乒乓球属于有氧运动。 有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。 高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。 低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如...
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羽毛球属于有氧运动还是无氧运动
有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼，而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。有氧运动是需要持续运动时间...
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卫星升空属于什么运动
卫星升空属于加速运动。为了描述物体运动速度快慢这一特征，引入了加速度（acceleration)的概念：加速度是速度的变化量与发生这一切变化所用时间的比值，通常用a表示。加速运动分为匀加速运动和变加速...
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有氧运动包括哪些
#哪些运动算是有氧运动#有健身常识 人应该知道，健身运动项目可以分为：力量训练跟有氧运动，那么，你知道哪些运动属于有氧运动吗？有氧运动指的是可持续坚持（2分钟以上），以有氧呼吸为主的运动，属于有氧运动...
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五禽戏属于什么运动
五禽戏是一种传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。五禽戏是民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。198...
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游泳是有氧运动还是无氧运动
游泳属于有氧运动,。虽然需要间歇性的憋住,不呼吸,但是并不是长时间的憋气,而且每一次浮出水面都需要吸取,这样身体的运动节律和呼吸的节律,就会完美的融合,只要能够将游泳运动做得好,还能强健人的心肺功能,...
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有氧减脂的运动方法
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳...
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哪些运动属于无氧运动
深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩。仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考...
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跑步属于有氧还是无氧
慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。做有...