如何徒手剥猕猴桃
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如何徒手剥猕猴桃
如果在手中没有工具的情况下，想徒手给猕猴桃去皮，必须选择那些完全熟透，肉质软嫩的猕猴桃，能把他的果皮剥下来，在选好猕猴桃以后可以把它拿在手中，从它的一端用手撕开一个口子，然后沿着口子慢慢把果皮剥下来。...
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如何学会徒手剥大蒜小窍门
平时剥大蒜我们可以用菜刀拍开，但是这样出来的大蒜都不是完整的，如果需要剥出完整的大蒜，我们首先拿出一瓣大蒜，然后用一只手的拇指和食指按在大蒜的上下两端，按住了后，另一只手的拇指和食指各自覆盖在上面，向...
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怎么快速徒手剥山竹
吃山竹的时候需要学会剥开才行，首先需要我们摘去山竹上的叶子，然后把山竹的叶子摘掉之后，顶部是会露出果肉的，然后用刀，沿着山竹两瓣果肉的缝隙切下去，这样就可以把果皮切开，这样就好剥了，如果山竹没有露出果...
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徒手剥橙子小技巧
把橙子放在桌上揉搓一下，使果皮和果肉分离，一定要面面俱到。用叉子在橙子中间划出一个道道。用一把勺子插入这些道道抠，利用勺子的弧度把橙子的果皮和果肉分开。把两面半球的橙皮剥开就可以了。在剥橙子之前，先将...
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怎样徒手剥火腿肠皮
随便挑一个火腿肠。两头儿对折，把火腿的接缝处握到最里面。重点！用牙齿咬的对折的尖处，咬一个小口后，由于两边的压力，小口会很快变成一个大口。 用手把一边从接缝处拉开。就全部撕开了，可以吃了，一边吃完，再...
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猕猴桃怎么削皮方便
你还在这样一刀一刀的切猕猴桃吗？接下来就教你如何又快又方便的切猕猴桃。 首先我们要在猕猴桃两头给它切掉，然后我们需要一个小勺子，我们把小勺子插进里面去。 接着我们顺时针或者逆时针也可以，用小勺子旋转3...
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怎么剥猕猴桃
勺子法把猕猴桃对半切开，用勺子像舀冰淇淋一样，把果肉舀着吃就可以了，这种方法最简单也最直接，适合一个人享用，干净利落不浪费，也不会弄脏手和衣服。分离法把猕猴桃头尾切掉，用勺子插入猕猴桃果肉和果皮之间，...
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怎么剥猕猴桃的皮
在吃猕猴桃之前用清水冲洗，洗完之后用毛巾擦拭表面，避免剥皮时出现滑动现象。用小刀切猕猴桃两端，不要切得太多。然后，用比较小的刀从一面进入，沿着果皮旋转一圈，360度的果皮就会剥落。洗好的猕猴桃可以中途...
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猕猴桃的剥皮方法
首先我们要在猕猴桃两头给它切掉，然后我们需要一个小勺子，我们把小勺子插进里面去。接着我们顺时针或者逆时针也可以，用小勺子旋转360度。旋转完后我们就会发现猕猴桃的皮掉下来了，这样我们就完成了，这样弄猕...
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每天8分钟如何徒手练出腹肌
大腿与小腿成90度，仰起、躺下。双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近，30次。大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿，30次。双手放在腹部，仰起头，大腿与身体...
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怎么徒手把苹果掰成两半
首先要挑选大小适合的苹果，使得两只手能正好将苹果围起来。 将苹果洗干净，特别是苹果柄周围要认真清洗。 用擦巾纸将苹果和手擦干（不需要擦到完全干，只要苹果跟手没有水滴就差不多可以了)。 仔细观察苹果表皮...
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怎么练腹肌
常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，...
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腰力的锻炼方法
伸屈腿：动作要点：首先我们躺在瑜伽垫上，手放到旁边，然后把腿先往前上方升，然后开始把腿往后缩，尽量靠到胸部。一组做20个，做3组。平板支撑：这个是最考验腰力的运动，动作要点：两手弓着放到瑜伽垫上，两脚...
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如何做徒手深蹲
先将双脚与肩同宽站好，身体站直，挺胸收腹。从侧面看，在小腿和膝盖完全不移动的情况下，将臀部水平往后推。这个就是屈髋。要注意的是，臀部后推的过程中，上半身要顺势往前俯身以保持平衡。上半身过于直立的话，重...
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徒手侧平举如何做
侧平举这项动作对于大家的身体锻炼是有很大的帮助的，首先最主要的就是能够锻炼到她家的三角肌中束。动作要领也是比较简单的，我们先保持直立，然后保持上半身的挺直，尽量做到不弯腰驼背。在这些动作都做完了之后，...
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空手深蹲方法
动作要领：双腿分开与肩同宽的距离，双臂向前伸直，掌心朝下，脚掌牢牢踩实地面，深蹲过程中，身体不往后仰。臀部向后，15次/组，建议3~4组。呼吸技巧：做深蹲过程中，使用瓦式呼吸法时，整体的压力都提高了，...
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没破壁机如何做红枣泥
红枣500克，放入盆中用温水泡一下。将红枣清洗干净，锅中加水，开始煮红枣，大火烧开，中火煮30分钟左右。拿出一个煮好的红枣用手一剥枣皮就很容易剥落，说明枣煮好了。将煮好的红枣剥去皮，挤出去枣核，放入碗...
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没有美妆蛋如何徒手上妆
没带美妆蛋可以用手指，还可以用化妆刷，二者都能够代替美妆蛋，不过在化妆的过程中动作需要细腻一些，从而让妆容更加服帖，打造出立体妆容。一般情况下，没带美妆蛋就会用手指，手指的温度也能够让妆容服帖，不过手...
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徒手健身技巧
俯卧撑。做俯卧撑不需要任何器械，只要趴在地上，双手间宽度比肩略宽，脚尖着地。曲肘身体缓缓下压，至地面3~4公分处停止。静止两秒钟后复位，再重复此动作。主要锻炼手臂、核心肌群、背部、肱二头肌的肌肉。随着...
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徒手掰苹果技巧
首先要挑选大小适合的苹果，使得两只手能正好将苹果围起来。将苹果洗干净，特别是苹果柄周围要认真清洗。用擦巾纸将苹果和手擦干（不需要擦到完全干，只要苹果跟手没有水滴就差不多可以了）。仔细观察苹果表皮的纹理...