女性运动养生要学会六大原则
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女性运动养生要学会六大原则
当一个人达到中年以后，很多人都不愿意，在认识到的重要性后，就，坚持到底;特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的效果。不过在进行的时候也要注意进度，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为...
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立春养生防病六大原则
早起早睡以养肝。立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违 背了这种...
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女性六大养生保健食材
苹果可帮助女性养颜抗癌女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、...
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立冬后养生六大原则
定时起居:冬至之后,白天时间缩短,睡眠时间也需要根据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,可能导致血压急剧升高。老年...
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女性在春分养生有什么原则
早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后...
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立冬养生要遵循什么原则
立冬养生原则：以养藏为原则。中医认为：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，...
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女性冬季要如何养生
注意防寒不受冻。女性朋友的体质本身就比较怕寒冷，到了冬季的时候就更需要注意防寒了。特别是对于脚裸容易裸露出来的部位，都需要注意避免让他们受冻。在外出进行阜外活动的时候，女性朋友可以选择戴手套或者围围巾...
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秋天的饮食和养生的原则
血就是养根本，每个人的一生都需要补血、养血，对于女人来说更是如此，这是由女性的生理特点决定的。女性如何来养血呢？首先要多吃一些含铁量高的食品，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中含铁量都比较丰富，...
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秋天运动养生要注意什么
精神调养：秋天的时候天气变得干燥，花草叶逐渐枯萎，人们很容易产生忧郁，烦躁之类的情绪。因此秋天的时候养生，首先要以精神调养为主，一定要注意保持一个良好乐观的情绪，平时要尽量的保持神志安宁，避免让自己处...
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设计美学的六大原则
比例与技巧原则要点:圣.奥古斯丁说:美是各部分的适当比例，再加一种悦目的颜色。比例是物与物的相比，表明各种相对面间的相对度量关系，在美学中，最经典的比例分配莫过于’黄金分割’了;尺度是物与人（或其他易...
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薪酬管理六大原则
公平性原则：外部公平性、内部公平性、个人公平性；竞争性原则：与同地区同行业同等要求同等职位相比，薪酬福利具有竞争力；激励性原则：结构和指标比较合理，能最大限度调动广大员工的积极性；经济性原则：按“所产...
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体育教学的六大原则
健康第一原则：体育作为一种特殊的育化方式，承载着人类对健康的永恒追求。青少年是体育教学的重要目标群体，他们的健康状况更是关系到民族的未来。当前，我国各级学校都明确提出了“健康第一”的指导原则，提出要将...
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改个好名字的六大原则
名字因人而异，一定要结合八字。同样一个名字，用在不同的人身上，肯定作用是不同。比如有些人用李二，可以做生意赚钱。而有些人用李二这个名字，却怎么也不见发财。这肯定和八字有关，除了两个人命不同外，也是因为...
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白色运动鞋清洗小妙招
首先，我们需要准备一个容器，之后挤入适量的牙膏，两双鞋子大概1㎝左右即可，不用太多，根据鞋子的数量来定。牙膏内含有磨砂剂，具有很强的清洁力。之后滴入几滴风油精，紧接着倒入少量白醋，再加入少量的清水搅拌...
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三伏天养生六大要诀
别贪凉 三伏天是一年中最热的时候，这时候很多人都喜欢吃冷饮，并长时间将自己待在空调房内，其实这是非常不正确的。长时间待空调房内或者过多进食冷饮，会导致身体调节能力失调，从而出现各种不适，特别是小孩、孕...
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买电动车应该注意什么
电动车车型。车型选择要根据骑车者的实际情况来决定。此外，车型的选择还要根据骑车者的存在情况考虑，存放空间窄狭，就尽量买轻便些的。此外，如果日常需要购物载物和接送小孩子上下学，那还要考虑搭乘人方便，载货...
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寒露养生原则
在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的时候，所以秋天是最不适合吃辣的时节。防寒保暖：白露身不露，寒露脚不露”——这就...
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冬季养生原则
要少出汗。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。要入睡早。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”...
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立秋养生原则
祛暑湿。立秋前后，适当吃些瓜，有清热、利湿、消暑的作用，丝瓜就很好，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，还有利尿凉血、解毒通便的作用。过于寒凉的西瓜要少吃，以免伤及脾胃。健脾胃。内湿由脾所生，故除...
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女性怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2...