午餐食谱大全家常菜
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午餐食谱大全家常菜
肉末豆腐。主料：豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克。配料：生抽1汤匙、白砂糖1茶匙、料酒1汤匙、盐1茶匙半、鸡精1/2茶匙。做法：豆腐冲洗干净，切成薄片方块，肉剁成肉末待用；青蒜斜着...
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午餐肉的做法大全家常
做法一：主料：鸡胸肉900克，鸡蛋3个，辅料：玉米淀粉60克，凉水100克左右。调料：盐10克，酱油20克，白糖20克，蜂蜜10克，黑胡椒粉8克，黑胡椒碎2克，蚝油40克。做法：鸡胸肉上的筋膜用小刀剔...
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减肥午餐食谱大全
虾仁杯套餐（1）米饭75克；虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克；煮鸡蛋1只50克。（2）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓50克。（3）能量：632千卡。（2）蛋白质：28克。...
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儿童午餐食谱大全及做法
蛋包虾仁食物原料：鸡蛋、虾仁、火腿、精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量。制作方法：将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。大勺加适量熟猪油，烧...
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好吃的午餐做法大全
香油牛肉将牛精瘦肉剔去筋膜，洗净血污，切成1厘米厚的猪肉片，加入精盐、姜片、葱节、花椒、料酒码味1小时，取出沥干水分。牛肉片放入蒸乱中蒸1小时，取出晾凉，切成4厘米长的条，加入醪糟汁码匀待用。锅放火上...
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5种减肥午餐食谱:饱腹又能瘦
鸡肉沙拉材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。做法：胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝...
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减肥餐午餐食谱
虾仁杯套餐（1）米饭75克。（2）虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。（3）煮鸡蛋1只：50克。（4）饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。能量：632千卡，蛋白质：28...
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简单午餐家常做法
番茄鸡蛋：番茄去皮去籽切小粒。炒锅加少许油加热倒入打散的蛋液炒熟盛出备用。然后倒入剩米饭翻炒片刻。再把米饭盖在蒜苗花上面捂至片刻，蒜苗出香味再和米饭翻炒均匀。倒入番茄和鸡蛋继续翻炒3-5分钟。土豆肉丁...
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午餐肉的家常做法
主料：蒜苔250克、午餐肉200克辅料：红尖椒1个调料：花生油15克、生抽5克、豆豉10克做法：（1）蒜苔、红尖椒洗净切丁；（2）午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下；（3）平底锅烧热后少放一点花生油，放入红...
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牛肉午餐肉的家常做法
牛肉适量、鸡蛋一个、橄榄油适量、盐适量、香菇少量、耗油适量、胡萝卜少量。做法：准备好牛肉，鸡蛋，香菇，胡萝卜。香菇胡萝卜放到锅中煮熟。将牛肉，香菇，胡萝卜切块。然后放入打泥机里绞成泥（加入一个蛋清，加...
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午餐肉饭团的家常做法
午餐肉罐头半盒，米饭一大碗，海苔半张，饭团拌料一小袋。午餐肉罐头和饭团拌料。用刀在罐头四边划一圈，把午餐肉从罐头里倒出来，罐头里垫上保鲜膜。煮熟的米饭撒上饭团拌料拌匀，有牛肉、海鲜、蔬菜等各种口味的，...
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7一12岁营养午餐食谱
虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克， 饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质 ，28克。鳗鱼饭：米饭75克，鳗...
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煎午餐肉的家常做法
午餐肉先去掉包装，切成薄片。小火热油锅，将切片的午餐肉放进煎，煎至香味。煎出香味后，翻面继续煎。煎至两面焦香即可出锅。香煎午餐肉，外皮脆香，内里绵软。午餐肉罐头打开，切片；鸡蛋打散，放些许盐；将午餐肉...
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自制午餐肉的做法
面粉、淀粉、鸡蛋、水混合。肉、葱花、姜蓉、酱油、玉米油、糖、盐、五香粉、料酒、红曲粉放入搅拌机，肉泥搅打到上劲。完成后放入面粉混合溶液中，搅拌均匀，装入放蛋糕的模具，压实，盖上锡箔纸，水开后放入蒸锅，...
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午餐便当制作方法
主料：大米半杯、玉米渣小半杯、小黄鱼2条、虾5只、粉丝1把、南瓜1块。辅料：生抽2勺、料酒2勺、生姜1块、小米辣2个、蒜蓉酱1大勺。做法：（1）准备食材：（2）大米玉米渣放入内胆，加入适量水。（3）南...
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营养午餐食谱
星期一，胚芽饭（玉米胚芽），瓜仔肉燥，香芹甜不辣，白菜黺丝，紫菜蛋花汤，配上豆浆也是很好的选择。星期二，薏仁饭，梅子鸡，蕃茄炒蛋，蒜香，芥蓝，绿豆薏仁汤。星期三，火腿蛋炒饭综合卤味，黄花菇汤，香蕉。星...
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孕妇营养餐食谱大全
转眼间，已经怀孕26周了。孕期不仅饮食重要，还要有适量的运动、充分的睡眠、保持良好的情绪。从怀孕开始，每天的孕餐，都是自己动手做。今天晒一晒我孕期的六天午餐，火遍朋友圈，好吃又养胎，顿顿不重样，网友都...
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用午餐肉怎么做午餐
豆豉蒜苔炒午餐肉，主料：蒜苔250克、午餐肉200克，辅料：红尖椒1个，调料：花生油15克、生抽5克、豆豉10克。蒜苔、红尖椒洗净切丁，午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下，平底锅烧热后少放一点花生油，放入红...
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午餐肉为什么叫午餐肉
1937年，美国人Jay Hormel(荷美尔)发明了称为Spam的食物，意思是加上香料（Spices）并以火腿（Ham）制成的罐头食物。当时午餐只常见于中产及上层阶级，一般的劳工阶层并没有吃午餐的习...
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营养午餐
健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究1：2：3的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或粉，要注意三低一高，即低...