低糖低脂低盐的菜怎么做
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低糖低脂低盐的菜怎么做
生拌莴笋丝，原料：莴笋300克，芝麻3克，制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒香的芝麻，即可食用。 极嫩低脂蛋羹，原料...
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低脂低卡的红薯曲奇做法
红薯泥300克，鸡蛋1个，面粉80克，黑芝麻15克，玉米油15克，糖10克。红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥。加入鸡蛋。面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀。比较浓稠无干粉状态。放入裱花袋，选择18...
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低盐低脂饮食
低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食，简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物，低盐就是少吃盐或者不放盐。低钠低脂饮食一般是针对腹水患者而言的，低钠就是指患者每天的钠摄入量要有限制，建议每天保持在1...
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低盐低脂的食物有哪些
像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类，这个肉类主要包括是鱼类，还有瘦肉，都是低盐低脂的食物。所谓低盐低脂，主要是指饮食中含盐比较低，含油比较少，盐的总量是尽量每天控制在六克以内，低脂是指脂肪的限量要每天限...
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低盐低脂饮食一日三餐食谱
低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐：1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐：煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆角，蔬菜沙拉1份。晚餐：八宝粥、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜。早餐：1碗...
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低脂低热量食物有哪些
低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜。榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生...
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少盐少油手抄报文字
通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学蛋清和食盐的秘密手抄报手抄报版面设计图通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学少油少盐少糖健康手抄报健康手抄报点盐点油点糖的...
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低脂低卡的红薯曲奇健康小零食
用料：红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。步骤：红薯去皮切片，蒸锅蒸15分钟，用料理机打成泥；加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀；比较浓稠 无干粉状态；放入裱...
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低脂低糖的食物有哪些
膳食中还有许多低脂低糖食物，如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄...
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低卡汤做法
首先把番茄、香菇、金针菇、豆腐、木耳洗净备用。把备好的番茄先用到划十字形，放到开水里烫几分钟捞出，去皮切小丁。在锅内加入油，油热后放番茄丁炒出汁，然后再加2大碗水烧开。在烧开的锅里，依次加入香菇片、金...
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低糖低脂肪的食物有哪些
低脂肪食品主要有：牛肝、羊肉、鸡肉、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黄瓜、番茄、豆腐、粉丝等。低糖食品一般是指糖分含量低的食物，在国家标准允许的范围...
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低糖版豆乳盒子
用料：蛋糕片：鸡蛋4个，玉米油64g，牛奶或者豆浆64g，低筋面粉80g，细砂糖30g；豆乳：蛋黄4个，细砂糖20g，玉米淀粉20g，奶油奶酪200g，豆浆400ml，淡奶油200g，细砂糖10g，熟...
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低糖曲奇的做法和配方
用料：裱花袋1个、无盐黄油200g、糖粉40g、细砂糖40g、纯牛奶(或奶粉)25g、低筋面粉250g、曲奇嘴1个、打蛋器、刨丝器。 把块状的黄油切成细丝。这样可以大大降低软化时间，使后续的黄油打发变...
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低糖冷泡奶茶的做法
用料：茶叶（绿茶）4克、牛奶400克、蜂蜜适量。4g茶叶，放到有盖容器内，先用一点热水（没过茶叶即可）泡五分钟左右，帮助茶味更好浸出。加入400g牛奶，加盖冷藏过夜。也可以在这一步加入蜂蜜。饮用时倒出...
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如何做低脂香肠
鸡胸肉 250克，鲜虾 439克，鸡蛋 62克胡萝卜10克，甜玉米12克，玉米淀粉 25克食用油350克，白胡椒粉45克。准备食材，我用的是新鲜基围虾，也可以用虾仁，大概60g就够了。鸡胸肉切块，基围...
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糯米怎么做低脂
首先准备好所有的食材： 牛奶用全脂的口感好，白砂糖可以用糖粉或者普通白糖代替。接下来，将牛奶倒入小锅内，再加入50克的糯米粉。之后,用手动打蛋器给它们搅拌均匀至顺滑,使液体里无颗粒。接着，向牛奶中继续...
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低脂排骨炒饭怎么做
材料：排骨、米饭、番茄沙司、黄瓜1根、鸡蛋1个、辣椒2个。 黄瓜切丁，辣椒剁碎。排骨加热，可用高压锅进一步压烂。 下油，辣椒煸出香味。 放入脱骨肉，翻炒1分钟，注意勤翻，不要粘锅。 下黄瓜块，当黄瓜略...
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低脂烤鸡翅怎么做
食材：鸡翅，酱油，蒜，白糖。鸡翅焯水，捞出冲洗干净，用牙签或叉子扎一些眼。将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味。将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油。入...
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低脂沙拉怎么做
首先把在菜市场买的玉米粒煮熟放凉装盘，加入红腰豆作配，削好青瓜切成自己喜爱的形状装盘。小番茄对半切开延着盘边摆放。把煮熟的鸡蛋用切蛋器切成片装摆在玉米和红腰豆中间。把洗干净切好的西生菜和红像叶混在一起...
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低糖空心麻薯的做法
食材：麻薯预拌粉220克，牛奶85克，鸡蛋70克，黄油40克，芝麻适量。牛奶中加入一颗鸡蛋搅拌均匀。小火加热半分钟左右，温度大概38～40度就可以。倒入麻薯预拌粉，用刮刀整理成无干面粉的面团。加入软化...