常见的养生小技巧
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常见的养生小技巧
早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小...
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户外狩猎的常见技巧
户外狩猎的常见技巧：利用自然特征判定方向：可以用一根标杆(直杆)，使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处;约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。将A、B两点连成一条直线，...
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养生小技巧讲解
饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。...
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夏天常见花浇水技巧
盛夏中午是一天中气温最高的时段，花卉叶面的温度可高达40度左右，植物蒸腾作用强，同时水分蒸发也快，根系需要不断吸收水分，补充叶面蒸腾的损失。如果此时浇冷水，虽然风有一定的保持温度恒定的作用，但在高温的...
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春季的养生技巧
养肝，春季养肝是一种说法，其实肝脏是我们人体中一个重要的器官的，而且可以帮助我们脾胃更好的去消化食物的，因此说在春季养肝是可以给我们一个整年带来健康长寿。饮食，春季饮食是很关键的，我们一定要根据个人的...
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冬季养生小知识
养阴注意多喝水。干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。穿衣注意保暖。有些人比较...
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牢记五个养生小技巧
按时锻炼人们每天清晨起床后，可以锻炼五分钟，能快速唤醒身体，保持一整天的活力，还能燃烧卡路里。除了每天早晨锻炼，晚上也适合。建议可以制定一个锻炼计划，有规律的锻炼时间以及强度，能帮助强健体魄。跑步、游...
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女性冬季养生有哪些小技巧
早睡早起。如果你的睡眠质量不好，不管你怎么养生效果都是很一般的。对于睡眠不足或者经常熬夜的女性来说，是更容易患病的。因此女性在养生的时候一定要注意自己的作息时间，做到早睡早起，保持健康的状态。通风。因...
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冬天养生的技巧
养成规律的作息，重视睡眠我们普遍会发现，到了冬天睡眠时间也会变长，总是会有起不来床的情况，这属于正常现象，因为冬天属于昼短夜长的季节，而人体也会随着这一自然规律发生变化，想要有一个健康的身体，达到养生...
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夏季养生方法
夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重,炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现...
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冬日养生小技巧
一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养；要做到早睡晚起。冬季是万物生机潜伏闭藏的季...
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春季要养生
调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。防风御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体...
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养生防寒小技巧
头戴帽子不易寒，头为诸阳之会，头部保暖很重要，体弱之人更需要头部保暖，所以大冬天最好戴上帽子。保暖先暖脚，寒从脚起，阳气不足不能推动气血运行所以脚凉，人受寒血液不凝固也会脚凉，脚要经常泡热水，步行半小...
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老人养生小技巧
常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!枸...
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中秋节快到了如何养生
及时调整饮食。中秋节来临，家里都会准备大鱼大肉，所以人们吃得比较油腻。建议过完节之后，要吃一些清淡的食物。节后的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鲜的蔬果，饭后要吃些水果。而且要克制进食量，过节的时候心...
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失眠养生小技巧
平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及...
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枸杞的养生作用及常见吃法
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用，含有甜菜碱，多糖类物质，有调节免疫力，抗衰老等多种保健作用。枸杞子泡水，适合吃枸杞...
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养生壶常见故障
养生壶常见故障有底部破碎、电路故障、不停警报。养生壶是指以养生保健为目的，可以烹煮各种食材的小家电产品，类似于电热水壶。属于国家强制性认证产品。养生壶的整个壶体首先是采用对人体无害的高硼硅玻璃，这种玻...
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养生消暑的茶
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。...
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常见养生粥有哪些
银耳莲子粥：银耳莲子粥是很多爱美女士的最佳补品，这种粥喝起来不仅口感极好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莲子味甘、涩，性平，具有补脾止...