春分节气起居养生
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春分节气起居养生
在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部...
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白露节气养生起居
勿露体肤，早晚添衣俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，白露节气后，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，人们应选择穿上宽紧适度的秋装，不露脐、露背、露腿，面料以...
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谷雨节气起居养生
谷雨宜晚睡早起。谷雨后，人们还应该稍微改变一下作息，以适应春天阳气生发的规律。人们可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。如此可以保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。谷雨...
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清明节气起居养生
清明是一个重要的节气；此节气的养生对身体健康有着重要的意义。此时的天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的话况，基本上不会再有寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴...
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春分节气养生
养肝排毒。春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒...
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春分节气养生常识
精神养生在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百...
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春分节气养生知识
预防春困：建议人们要及时预防。比如说多做深呼吸动作，还有能够增加肺活量的有氧运动。比如说多吃一些富含维生素的食物，摄入足够量的优质蛋白质，能够帮助你提升精力，更有活力。 预防皮炎：春季出现皮炎的人有很...
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春分节气吃什么养生
山药山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、...
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春分节气养生短信
窗外鸟儿飞，窗内人儿睡。鸟儿飞过窗，人儿睡的香。春分虽犯困，切勿整日睡。睡多人憔悴，容颜准倒退。若要人儿醒，短信祝福送：春分。春分到，百花俏，春色满园春光好，愿你人比鲜花娇，喜气直冲上云霄，烦恼忧...
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春分节气运动养生
放风筝春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游,一线在手,看风筝乘风高升,随风翻飞,实在是一件快事。风筝放飞时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、...
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春分节气饮食养生
春笋 说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的...
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春分节气养生小常识
春分衣物方面多留意。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。春分运动方面多留意。春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人...
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春分节气适合喝什么茶养生
绿茶，春分前后如果没有遇到严重的倒春寒现象，就是绿茶采摘的最佳时机。这个时候的茶叶，叶芽肥硕、叶片柔软、香味鲜活，各种营养物质的含量也比较高，不过绿茶茶性寒，比较适用于实热性体质者，具有清火、醒脑、防...
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春分节气养生祝福短信问候语
春分到，昼夜平，你我齐分享，愿你，牙齿天天晒太阳；编辑短信祝福你，愿你好运连年幸福长，春分！ 春分时节昼夜平分，养生贴士送你温馨，春风冷暖注意风寒，强身健体坚持锻炼，多吃蔬果汤水要鲜，养肝...
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春分节气如何养生
一、起居养生：日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，多晒太阳，放松身心。适时添减衣服。虽然天气慢慢暖和起来，仍不时会...
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春分节气调神养生
春分时节，气候骤变会致人体内平衡调节系统功能紊乱，很多人也会因此出现或失眠或嗜睡的症状。失眠日久，往往会伴有头晕，头痛，健忘，倦怠或食欲不振等症。失眠的饮食调理原则以补虚泻实，调整脏腑气血阴阳为主。嗜...
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立夏起居养生常识
保持充足睡眠立夏节气代表着夏季的开始，立夏节气后，昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康 ，提高工作、学习效率有着重要意义。为了保证充足的睡眠，首先应该做...
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大寒养生日常起居的注意事项
大寒养生起居，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。一天到晚要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话：“大寒大寒，防风御寒”。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发...
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冬季起居的养生注意事项
起居有常。在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气...
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芒种起居养生注意事项
精神调养方面应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。起居方面要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射（但要避开太阳直射、注意防暑），以顺应旺盛的阳气，...