寿司餐怎么做
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寿司餐怎么做
先做寿司醋的备用。取50ml白菊醋、20g白砂糖和10g盐(5:2:1的比例)，倒入一个干净无油的容器中。 稍稍加热容器并搅拌，使白砂糖和盐充分溶解于白菊醋中，并没有沉淀，随后再彻底放凉待用。将大米放...
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网红减脂餐五土豆泥寿司
食材：土豆1个、秋葵2根、菠菜4小棵、红肉火龙果2小条、胡萝卜2小条、蛋黄酱少许、黑胡椒少许、盐少许、海苔一张。土豆去皮切块，放在蒸笼上蒸20分钟，蒸熟。秋葵焯熟。菠菜焯熟后捞出沥干水分。胡萝卜和红心...
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月子餐怎么做
花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。方法：（1）将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。（2）锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸...
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减肥餐如何做
做减肥餐的原则是以最简单的方式烹饪，是减肥餐的关键。而大多数蔬果类食物热量比较低，饱腹感比较强。进行低油盐的烹饪，食材的热量也会比较低。平常你可以挑选膳食纤维高、水分足的西兰花、冬瓜、生菜、空心菜、西...
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樱花寿司怎么做
食材：米饭1碗、寿司醋1勺、胡萝卜1条、黄瓜半根、鸡蛋1个、火腿肠1根、樱花粉适量、海苔1片、保鲜膜少许、食盐少许、糖少许、肉松适量。 黄瓜切条，鸡蛋搅打煎成蛋饼后切条，胡萝卜和火腿切条，也略煎下备用...
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简易花样寿司怎么做
准备原料：优质大米、寿司醋。辅料：烤海苔、甜玉米粒、沙拉酱、大虾、蟹棒、金枪鱼罐头、鱼子酱。调料：寿司芥末、寿司酱油。取刚刚焖好的米饭趁热加入寿司醋，用扇子扇区热气，320克米饭放30毫升寿司醋。戴上...
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海苔豆腐寿司怎么做
北豆腐适量，海苔适量，酱油适量，糖适量，植物油适量，淀粉适量。豆腐洗净，切成小块。把海苔剪成条，包在豆腐上，大小随意，再拍一层薄薄的淀粉。平底锅烧热，倒入一些植物油，放入豆腐煎。煎至两面金黄后捞出。锅...
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长条寿司怎么做
将米放入电饭煲中,水量与米量的比例为1:1,煮好的米饭先不要开锅, 让饭焖个10至15分钟。小黄瓜洗净,去掉头和尾部,切成长条,用盐搓洗备用。将平底锅烧热,涂上黄油,做成薄的鸡蛋饼,再切条备用。将烤海...
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熏肉奶酪寿司怎么做
准备熏肉4片，紫菜条，紫苏叶4片，奶酪1块，寿司饭200克，植特油适量。平底锅注油烧热，放入熏肉片，两面略煎备用。将寿司饭捏成4个扁长方饭团，放入平底锅，两面煎至金黄备用。将奶酪切成与饭团划、相同的片...
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健康餐到底怎么做
藜麦水中煮熟，捞出来沥干水分 鸡蛋一颗，打散放藜麦混合 西兰花、胡萝卜、芹菜切好备用 热水焯西兰花和胡萝卜 放盐和几滴油，这样焯好的蔬菜更新鲜。 油热放鸡蛋，成块。 放蔬菜，翻炒均匀放盐和蚝油，出锅。...
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水煮减肥餐鸡肉怎么做
鸡胸肉500g，食盐1小勺，酱油少许。先将鸡胸肉切片。将切好的鸡胸肉好好清洗。鸡胸肉切好后放一些盐，一些酱油，腌制一会。锅里烧水，烧开后，将鸡肉倒进去，关火，焖5分钟左右。起锅装盘，可以放点黑胡椒。...
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减肥餐青菜汤怎么做
冬瓜适量，虾仁适量，菠菜1把，裙带菜适量，粉丝适量，姜适量，料酒适量，盐适量，椒盐适量。冬瓜切丁，煮虾仁放姜片，料酒。放裙带菜，一起煮冬瓜丁。放入粉丝，菠菜，最后加入虾仁。放盐，椒盐，出锅，适合晚餐来...
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豆腐怎么做成减肥餐
将豆腐洗净沥干，切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。放入盘内，加盐 ，白胡椒拌匀。煎锅放油烧至七成热。豆腐片加入淀粉粘匀。再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。逐片下入七成热的油内。剩下的蛋液均匀的倒在豆腐上。...
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减肥餐怎么做
减肥餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水。可制作美味的鸡胸玉米沙拉如下。将鸡胸肉切开，在锅中烧开水。加入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状。将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄...
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火腿蔬菜寿司怎么做
准备糯米200克、绿色菜适量、火腿适量、烤紫菜2张、香油适量、精盐适量。将糯米上锅蒸熟后放入大一点儿盆中加入香油，精盐。搅拌均匀待用。将火腿绿色菜切成长条，紫菜一张铺平砧板上。戴上一次性手套，将糯米饭...
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蟹棒寿司怎么做
将蒸好的大米饭趁热倒入黑白芝麻和香油、精盐，搅拌均匀，晾凉待用。将蟹肉棒用开水焯熟。将蟹肉棒切成两半。将黄瓜、胡萝卜、大根切成很细很细的小丁。拌进米饭里面，搅拌均匀。将米饭做成饭团。将蟹肉棒卷开后包裹...
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寿司海藻怎么做好吃
准备米饭、鳗鱼、黄瓜、海藻、及调味品。在蒸熟的米饭内按照100：1放入寿司醋拌匀备用;鳗鱼、黄瓜大根切条备用，其中黄瓜一定要去心;寿司帘上放上海苔，把米饭、海藻铺匀（一定要四面留白）；在铺好的米饭一边...
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减肥餐涮菜怎么做
准备白菜少量、菠菜少量、豆腐皮少量、盐少量、芝麻酱少量、大蒜少量、花椒少量、干红辣椒少量、香菜少量。选择自己喜欢的蔬菜，先把蔬菜洗净，较大的可以用手撕小片。把人造肉泡软洗净。也撕成小一点的片状。涮菜里...
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减肥餐鸡丁怎么做
食材：鸡大胸1块、生菜适量、洋葱适量、黑胡椒适量、盐适量。鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。将片好的鸡胸肉用刀背均匀地敲一遍，让肉更松弛。撒上适量食盐和...
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孕妇清淡餐如何做
午餐肉鲜芦笋：午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分；锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上；另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、...