登山机使用方法
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登山机使用方法
使用时不要光脚或者穿皮鞋等；使用前做热身运动，在登山前让身体活跃起来；定期保养和调试；身体关节有损伤，或者不能正常活动者慎用。在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时）的强度下运动时，可以达到平台...
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登山机腿会变粗吗
一般来说使用登山机运动是不会导致腿变粗的，很多人担心在使用登山机的时候会导致腿变粗，尤其是小腿，但其实只要掌握的正确的使用方式，不仅不会粗腿，反而可以帮助瘦腿。登山机虽然主要依靠的是腿部力量，但如果使...
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正确登山方法
在平路行走时，可增加运动量，较容易地达到中等强度有氧运动的效果，避免了一般行走运动量小，锻炼效果不明显的问题;而在登山时，由于有了上肢的用力，反而可以节省能量，降低运动强度，避免登山者的心肺处于过量负...
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登山鞋打蜡方法
打蜡主要针对户外登山鞋的缝线部位和不同材料结合部位，这里是最薄弱的环节。水分和灰尘的进入易导致缝线的老化并破坏鞋的防水性。非GoreTex鞋日常使用及GoreTex鞋雪山攀登，应给皮面打蜡，可能会破坏...
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登山鞋打结方法
像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。穿过鞋带孔在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣，拉紧。脚踝脚掌舒适原则。把登山鞋鞋带拉紧不...
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登山拍照的正确方法
先要有一个清醒的头脑，爬山过程要非常清楚一个原则：走路不看景，看景不走路。这是为了保证安全。再者：必须是在保证了充足的睡眠后，才能有充沛的精力去爬山，才能有饱满的精神进行拍摄，才能在心情愉悦的状态下拍...
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登山服的清洗方法
使用约30℃的温水及洗衣粉清洗，表布脏污处可用软刷(例如牙刷)刷洗。 将脏水冲干净，多换几次水，确定没有残留的洗衣粉。 用脱水机以慢速脱水，时间最好不要超过3分钟。 吊挂在通风处晾干。 尽量不要把整件...
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如何更换登山杖尖
正确地拆除旧杖尖的方法是：第一步，使用热风筒加热杖尖的脚套，也就是塑料部分，使之软化，使里面的胶粘受热稀稠，然后再戴上手套把杖尖拔下来。热风筒建议使用输出功率1500W以上，热度280--350摄氏度...
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登山鞋怎么绑鞋带
脚背绑带方法。应避免脚与鞋子太紧造成血液循环不良 ，在脚背的穿孔绑带处可使用直线穿孔法：穿上鞋子后，将脚尖微翘起让脚后跟可以贴齐鞋子后面。将鞋带垂直穿入同侧边的鞋带穿孔，这会使行走时的脚背有更多弹性空...
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如何选择适合的登山杖？
登山杖的选购，需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、装置等各方面衡量，选择最适合自己的。手腕带。手腕带为了帮助手更好的固定的设置，所以手腕带软的比较好，最好还有弹性，以便可以调整需要的牢固程度，不容易...
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登山步的方法
抬起左腿，把它挂成弓形。弓尽可能地以直角前进。同时，右腿向后滑半步。记住要同步。左腿向前，右脚向后滑半步。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时内向后滑动。重心在两腿之间。抬起你的右腿，成弓步悬腿。与此同...
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登山杖使用
在任何路面或是山路使用登山杖时，上手臂与前手臂尽可能保持90度为最舒适的姿势。在上坡时，缩短登山杖的长度到个人最舒适的位置，最好采用无避震效果的登山杖，在下坡时，避震效果的登山杖就派上用场，并增加登山...
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重阳登山说说
九月九日望遥空，秋水秋天生夕风。寒雁一向南飞远，游人几度菊花丛。现在正是菊花争艳的季节，愿你的心情也和菊花那样清爽、淡雅！重阳！登高望远雁南飞，又是一年晚秋至。酒入愁肠化乡思，思那烟雾朦朦田园小山...
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梦见登山
梦见登山，是步步高升的意思，预示工作上要受到提升，前程远大。还表示你需要为此而付出努力，克服困难。准备考试的人梦见登山，意味着虽成绩欠佳，将近录取边缘。谈婚论嫁的人梦见登山，说明性情刚毅，为小事吵架以...
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登山的句子
停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了。经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊!山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览...
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登山的心情励志的句子
攀登山顶的脚力，生于欲穷千里目的壮心和不到长城非好汉的意志。其实去哪儿并不重要去看海也好去登山也好重要的是能和你一起去就好攀登科学高峰，就象登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉...
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登山必备物品有哪些
登山装备有哪些去登山之前必要的装备要准备。拐杖可以就地取材自己制作，也可以出发前准备。运动鞋要选择材质柔软，轻便耐用的鞋子。背包是必备物品，便于盛放食物和工具。刀具要准备，可以是军用刀、螺丝刀等。外出...
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重阳登山的意义
重阳节又称登高节。在这一天，人们登高望远，思念亲人。重阳节登高有辟邪气之说，古人认为重九之时，天气下降而地气上升，天地二气相交，不正之气弥漫。为避免接触不正之气，须登高山以避重九之邪气。加上九月九正值...
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登山赛车怎么登录账号
从光环助手上面下载游戏，然后点开登陆，输入自己的账号密码即可。《登山赛车》是一款物理赛车手游。游戏基于赛车特性开发，仅需两键就能驰骋在各类赛道上。《登山赛车》是一款超级流行的趣味赛车游戏，有着完美的引...
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登山正能量语句
登山不厌高，心有余闲。 有志登山顶，无志站山脚。 试登山岳高，方见草木微。 一个人即使已登山顶峰，也仍要自强不息。 登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。 学者如登山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足...