羽毛球挥拍练习技巧
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羽毛球挥拍练习技巧
羽毛球挥拍练习，是训练中最容易，也是最难的一项，注意这三点：第一、挥拍练习是羽毛球训练中最难也是最容易的一个项目。说它最容易，无论谁拿起球拍模拟击球，都可以算是在做挥拍练习，随时随地都可以进行；说它难...
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羽毛球颠球练习技巧
准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。容...
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打羽毛球如何锻炼上肢力量
手腕力量的练习比较好实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用的球拍重一些。也可以...
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羽毛球制作哑铃
羽毛球掷远、掷垒球练习。绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。...
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羽毛球步法训练方法
步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（...
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练习写字的技巧
我们在练习写字的时候，自己最好是能适应钢笔的写字，因为钢笔是比较好用的书写的笔，很多的人用不习惯，其实不然。那么我们在进行练习写字的时候，自己所需要掌握的技巧就是好好的去拿笔进行写字即可，那么一开始建...
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唱歌练习方法和技巧
深吸慢呼气息控制延长练习其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时...
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怎样练习说话技巧
平时多参加多人讲话的场合。要练习说话，就要多去时间，比如一群人在聊天，你如何参与其中，多说话，多表达观点呢。这些都要在实践中慢慢学习的，多观察别人是怎么说话的。多参加一些辩论赛。如果是在校的学生，练习...
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练习举重的技巧
举重要有正确的姿势：要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿势越正确，练习的效果就越好。呼吸方法要正确：你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地，你...
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高音练习小技巧
首先，要多用气，少用嗓。只有气息足了，才能将自己的声音顶上去。 第二，尽量用最少的气息发出最大的声音，因为唱高音是非常消耗气息的。 第三，注意自己的发声位置，要尽量用头腔。 第四，学会气沉丹田，气息一...
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羽毛球双打训练技巧
如何练习发球在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则...
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羽毛球扣球技巧
准备扣球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。扣球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。扣球前握拍一...
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羽毛球花球技巧
“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。 长 挥 短 抖：羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地将力量完全传递，所以击球时要“长挥...
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羽毛球对打技巧
一般如果是进行锻炼的话，我们在对打的时候其实不需要注意那么多的技巧，随便的去使用自己的打羽毛球的方式技巧去打就好了。 而且建议是不要去打一些的比较刁钻的球，这样是对手是接不到的，因为目的只是锻炼，而不...
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足球练习小技巧
做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。由于运动时的跑...
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旱冰鞋练习技巧
练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十 分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。无鞋练习...
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反手羽毛球简单技巧
反手羽毛球简单技巧如下 。把握拍手的手掌平放在拍面上。手向下滑动，像握手一样握住拍柄。用小指、无名指和中指缠住拍柄。再学反手发低球技术。立于发球框内的前中处，将身体的重心置于前脚掌。你也可以双脚平行式...
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混双羽毛球站位技巧
混合双打的基本站位：混双的站位是体现混双配合的基础，通常也分为三种形式的站位：前后进攻站位、左右防守站位和轮转站位。但混双的左右防守站位与轮转站位与双打有所区别。混合双打的技巧：混合双打只有体现男女球...
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羽毛球反手发力技巧
正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。反手发力要点：反手击球的发力动作，就像按照...
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论羽毛球打法技巧
活 握 死 抠“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，...