肾精亏虚自我调理
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失眠的自我疗法
有调查显示，越来越多的人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠的重要性不言而喻，但长期失眠究竟会产生哪些负面影响？经常失眠的人该如何自我调理呢？睡不着、睡不...
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湿气重怎么调理湿气重怎么调理
出现了湿气重的情况，可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可...
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怎么调理湿气
通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身...
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湿气怎么调理
可以用中药调理，口服中药，有助于体内新陈代谢和排泄；也可以用艾草熏烤去湿；拔火罐也是祛湿的好方法；运动和排汗，坚持每天适当运动，缓解压力，加速排出体内的水分。煮薏米红豆粥，能促进体内水分的排出；胡萝卜...
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失眠怎么调理
富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮...
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如何调理肠胃
吃梨保肠胃很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具...
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怎么调理脾胃
注意保暖在发生脾胃虚弱的时候日常的保暖是在所难免的，那么在发生的时候一般会是因为没有做好保暖工作造成的。特别是现在冬季的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最...
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虚火怎么调理
禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。在平时的生活中最好不要喝太多的咖啡和刺激性的饮料，在饮品...
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如何调理身体
食疗调理，身体较差的人可以在饮食上进行调理，平常要多摄入蛋白质以及维生素，这些物质都可以帮助增强身体的抵抗力，此外也可以多吃一些补气养血的食物，对于身体素质也可以起到调理的效果。 运动调理，体质比较差...
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肝郁怎么调理
心情疏导：患者可向家人、朋友或心理医生倾诉心中苦闷，以减轻心理负担；音乐疗法：多听令人心情愉悦的歌曲；增加活动：增加外出时间，接触自然中的美好事物；饮食疗法：可适当食用芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、佛手、...
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如何调理肺
坚持参加有氧运动，如慢跑、游泳等，保持良好的身体素质。避免到有烟雾污染、空气污染的地方，如果一定要去，做好防御措施。千万不要吸烟，吸烟容易诱发慢性的肺部疾病，如慢性支气管炎、肺癌等，导致肺功能进一步下...
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如何调理脾胃
每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。...
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脾胃不好怎么调理
脾胃功能差的患者平时应注意饮食的清淡，少食多餐、避免过饱，可食用一些健脾利湿的食材，如怀山药、薏仁、白扁豆等。可根据患者体质选择不同食物，如体虚上火者，多食用莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等滋阴食物；体...
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怎么调理肠胃
香蕉在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。蜂蜜蜂蜜是我们...
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月经怎样调理
绿色蔬菜，因为叶酸比较高，有养血作用。常见红色食物，比如红色西红柿、红枣等。但调月经分为几种情况，月经早称为月经先期，提前几天、十天、半个月等；月经后推，医学叫月经后期，后期有半月，甚至2-3个月，称...
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肾虚怎么调理
进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以；运动，每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充；习惯，养成好的习惯可以使...
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阴虚怎么调理?
阴虚就要补阴，但是补阴的时候，要先确定阴虚的具体位置。因为不同脏腑的阴虚，可以有不同的症状和对应治疗。对阴虚的人来说，在日常尤其是要注意按时休息，不熬夜，因为熬夜是耗损阴液的，另外，要避免吃辛辣的食物...
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失眠如何调理
保持心情舒畅，避免各种负面的情绪，很多失眠都是由于心理压力过大，劳累得不到有效的休息。精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态。调节心理的状态，避免负面情绪是失眠的首要目标。适当的改变自己的性格，一部分人性...
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肾虚的调理方法
在日常饮食上要多吃蛋白质食物，如禽类，蛋，鱼，肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，多去摄入适量的脂肪，番茄，枸杞是我们平常要多吃的食物，具有健脾、补肾的作用。多吃黑色的食物，黑色就是补肾的代表，例如黑木耳，黑...
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贫血怎么调理
补充营养物质，要注意营养的补充，食物要多样化，不宜偏食挑食，否则会因缺乏某些营养素而引起贫血。通常可以吃更多富含铁的食物，比如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆、米、苹果、绿叶蔬菜。避免辛辣的食物，辛辣生冷...