男人必须锻炼的五个动作
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要减肥的五个动作
站姿前倾划船：美胸和美背：这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装，做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上半身向...
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瘦腿的动作推荐
蛙式大腿拉伸：双腿屈膝跪坐在垫上（瑜伽垫或者其他都可以），身体向下躺，双手分别抱住同侧脚，身体紧贴地面，腰腹部收紧，保持呼吸畅通，感受大腿前侧强烈的拉伸感，坚持30秒。侧卧提膝：侧躺，呼吸，一只腿弯曲...
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使用电热水器必须注意的五个问题
因电热水器功率较大，所以一定要从总开关引出专用电线连接。必须严格按技术要求安装使用，切忌将进出水口接反。为了节约用电， 电热水器不宜断断续续使用，而应集中在一段时间之内使用。如果是分时计度供电电源，可...
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华为mate20指纹在哪里
请确认您是否找了正确的路径：EMUI8.0及以后版本，选择【设置】-【安全和隐私】-【指纹】。如果确认路径正确的情况，还是没有指纹选项，请您还原所有设置查看是否恢复：EMUI8.0及以后版本：【设置】...
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古典舞手臂的基本动作有哪些?
单山膀：小踏步，身体面向1点，目视8点双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体面向2点，头转向8点。双手膀：丁子步或小...
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男人为什么会出轨的五个原因
作者：西岚当今社会中出轨的现象真的是屡见不鲜。新闻经常会爆出明星出轨闹得沸沸扬扬，或者是小三和丈夫妻子当街吵闹。这些现象不禁让人觉得爱情的忠诚难道就这么难吗？其实绝大多数男人都有过出轨的念头萌芽，也许...
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男人如何练腹肌
仰卧起坐。这是锻炼腹肌比较有效的一种方式，因为人在做仰卧起坐的时候，主要是腰部用力，所以可以有效地锻炼腰腹的肌肉，可以每天做三组，每组30-50个，开始锻炼的时候，可以每隔一天做一次，给身体缓冲的时间...
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洗手的五个时刻?
在接触生命的患者之前要洗手。比如有些患者已经生病了，或者已经接触了生了不同疾病的患者，在这之前都要仔细的洗手。在实行无菌操作之前要洗手。比如一些物品需要进行清洁，或者要进行无菌操作，就有严格的洗手。在...
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非常伤感的五个字
情满化蝶飞。 爱没有期限。 爱是我心愿。 爱死也情愿。 爱不是占有。 我心属于你。 珍惜眼前人。 我不爱你了。 我们分手吧。 我永远恨你。 你忘记我吧。 都是我的错。 我爱死你了。 老婆我爱你。 爱没...
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冬天的五个特点
冬天，天气越来越冷了，刮起了西北风，人们穿上厚厚的棉衣，戴上了手套、围巾、帽子。大雁、燕子飞到南方去过冬了。小河水结冰了，小鱼在水底下游玩。天下起了雪，小朋友在雪地里玩雪球、打雪仗。柳树的树叶都掉光了...
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销售的五个步骤
打好招呼。良好的开始是成功的一半，良好的形象是第一通行证。在销售过程中给顾客一个很好的印象便是最好的招呼。那么如何做到呢？眼神，微笑，热情等肢体语言必须到位，便能给客户留下很好的印象。自我介绍。销售产...
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素描的五个技巧
构图：作为二维的平面艺术，绘画的构图决定着一幅作品的最终质量和效果，要做到画面均衡，通过不同物体的组合，使画面具有较强的韵律和节奏感。通过对物体的主次关系的构成权衡，利用疏密，聚散的手法，使画面产生美...
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育儿的五个方法
多吃碱性食物 英国科学家研究，人脑体的碱性程度跟智商有关。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液pH值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。体液的碱性程度是可以通过饮食来调...
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洗手的五个时刻
接触患者前，日常接触患者、生活护理、非侵入性治疗或检查前实施；进行无菌操作前，将直接或者间接接触病人黏膜、破损的皮肤或者侵入性治疗或检查前实施；体液暴露后，接触病人血液或其他体液后，接触其他任何表面之...
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自拍的五个技巧
脸微胖拍起来瘦一点的自拍技巧。用手遮住脸颊。不要让脸直接暴露在镜头上，露出自己比较瘦的那一边的脸型，或用另一边可以用手遮住半个，或者两个手在下面呈现捧花的样子。也可以做一些搞怪的表情和镜头，这样的话大...
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减肥的五个小技巧
多喝水。喝水真的太重要了！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢...
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插花的五个步骤
选材修剪：在插花前，先要根据喜好选好花材，提前在脑海中做好构图，简单修剪一下。准备容器：准备好插花容器，提前清洗干净。固定倒水：准备些细铁丝，用胶带在瓶口贴成网格状，倒入清水。进行插花：先插入主花材，...
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护理程序的五个步骤
护理评估是护理程序的第一步。指收集服务对象生理、心理、社会方面的健康资料。并进行整理，以发现和确认服务对象的健康问题。护理诊断是在评估基础上确定服务对象的护理问题。列出护理诊断，以描述服务对象的健康问...
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继续活下去的五个故事
《继续活下去的五个故事》由五位导演执导的，小林凉子、松田美由纪等主演的惊悚片，充满悲哀苦闷气息的5个故事。人气作家乙一、珠玉短编集《ZOO》（集英社刊）的剧场电影版本。在电影画、日剧、CM、游戏、CG...
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描写植物的五个句子
只见十余株又高又大的枫树，满树枫叶已是一片红，宛如一堆堆淋不灭的火焰。这千树万树的红叶，愈到秋深，愈加红艳，再加上蓝蓝的天空中，几朵雪白的云朵相映照，远远看去，就像有大火在滚动。这棵大榕树的气根从两丈...