夏季养生重在养阳
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夏季养生重在养阳
之所以夏季要养阳，跟气温过高有很大的关系。夏季气温高，人就算不怎么运动，可能汗水都往下滴。尤其是喜欢运动的男性朋友，晚上夜跑，看似很舒爽，觉得运动还能减肥，但过晚夜跑，容易耗损阳气，晚上还有一定的温差...
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大暑养生重在祛湿养心
大暑是二十四节气之一，是夏季的最后一个节气，“大暑”与“小暑”一样，都是反映气候炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是...
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大暑养生重在祛湿
新鲜的藿香叶和薄荷叶。这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的...
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春季养生应重在养什么
养肝血。春季首先要注意的是养肝,春季阳气旺盛,此时也很容易引起肝火旺盛,所以春季养生调节时,尤其需要注意肝脏的调养,而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。调情志。情志对我们的肝肝脏健康影...
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春季养生重在养肺
锻炼。运动的时候，身体的血液循环就会加速，你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼，你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢，但保持身体的湿润...
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夏季养生食谱
荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止...
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夏季养生汤
炎炎夏日，酷暑难耐，绿豆汤成了人们的最爱，绿豆汤可以清热去火、生津止渴、消暑解烦、预防中暑，是老百姓皆知的解暑佳品。乌梅味道酸甜，可以生津止渴、去热解暑，配以陈皮可以化湿健脾益胃，加甘草可以益气解毒，...
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夏季养生方法
夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重,炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现...
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夏季养生如何进补
夏季养生如何进补:补阳气夏季天气炎热,出汗较多、易耗气伤津,适合吃一些能够补益阳气和津液的食物或药物,但性质要平和、微凉,切忌滋腻、温热之品,特别是对于老人、体质虚弱之人尤应如此,如冬虫夏草、酸枣仁、...
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夏季养生吃什么好
可以选择一些偏凉的水果来食用，在平时的日常生活中可以选择西瓜，香瓜，火龙果，苹果以及葡萄这样的水果每日少量的服用。可以吃一些绿叶的蔬菜来适当的养生，绿叶的蔬菜包括芹菜，蒲公英，小白菜，大白菜以及苦苣，...
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夏季养生知识
饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。大渴勿过饮，这样喝水的话会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。用...
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夏季养生饮食
海鲜冬瓜汤：（1）材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。（2）所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；（3）锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞...
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夏季养生小常识
夏季养生的原则是健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治，要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜、补充充足维生素、运动量不宜过大。湿邪是夏天的一大邪气，再加上夏日脾胃功能低下，经常会导致食欲不振，所以要多食用可以改善...
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夏季养生食疗
多食清热利湿食物夏季阳气处于旺盛的阶段，天气闷热加上雨水多，不仅是湿气比较重，病毒和细菌更容易滋生，容易出现消化道疾病以及皮肤过敏的现象。而且，在暑热湿气重的夏季里，容易疲惫、抑郁、头部发沉发重、胸口...
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夏季养生的秘诀
勿贪凉夏季虽然炎热，但是也不要过度贪凉，切记不要冷风对着身体吹，尤其是脖颈、肚脐等部位，很容易寒气入体。此外，夏天是阳气最充足的时刻，应该适当晒晒太阳，让身体补充阳气，有益于身体健康，对于很多慢性疾病...
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夏季饮食养生小常识
夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴...
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夏季养生粥
夏季养生粥食谱：百合粥做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、...
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夏季养生有什么禁忌
忌空腹饮茶。过度饮茶和空腹饮茶都会导致消耗阳气，夏季饮茶的量一定要控制，应该是餐后二到三杯才好，如果感到饿就马上停饮。忌冷水洗浴。夏季特别热，出汗也多，所以大家都喜欢冷水洗浴，特别是青壮年，但是夏季人...
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夏季养生食谱推荐
海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾...
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夏季养生之道
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，...