瘦身营养餐做法
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瘦身营养餐做法
首先将生菜洗净，切条将鸡蛋煮熟，去壳切开。.玉米粒放热水煮熟，捞起备用。火腿切片，备用。全部摆盘好，上面放点沙拉酱即可，一道简单，营养，健康的减肥餐完成了。瘦身最大的苦恼就是面对美食诱惑时，心理百爪挠...
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营养瘦身减肥餐
早晨：蛋类。每天早晨1-2个鸡蛋，也可以是等量的鹌鹑蛋，鸭蛋，但是一定是要水煮蛋，避免油煎油炸。中午：肉类。据说这叫以肉减肉的吃法，午餐不吃任何其他的东西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，但是...
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7日瘦身食谱最快方法
第一天早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个鸡蛋。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个...
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如何营养又瘦身
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止，不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 水果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，...
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既营养又瘦身食谱方法
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮...
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减肥瘦身营养食谱
最快最有效的减肥食谱，主要就是做到饮食的合理搭配，但是并没有固定的饮食情况，主要是根据具体喜好的情况来选择合理的饮食。一方面要保证饮食种类的多元化，另一方面主要是控制好饮食的总热量，也就是注意不要吃一...
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七日瘦身汤做法
食材：洋葱（皮芽子）2～2.5斤、圆形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品 、番茄（西红柿）2.5～3斤正品、卷心菜（包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐）少许。准备6个不大不小的...
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生姜瘦身粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。功效：减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功...
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瘦身午餐怎么做
用料：鸡蛋一只；西兰花，菜花，包菜等各种青菜100g；西红柿半个；葡萄四粒；地瓜一小个；芋头一小个；醋，酱油，盐等调味料，看自己口味添加；杏仁一颗。先把地瓜，芋头和鸡蛋煮好，然后用锅水煮上面的西兰花菜...
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苦瓜汁怎样瘦身
苦瓜汁瘦身的做法如下：准备材料：蜂蜜、苦瓜。做法：将苦瓜洗干净后切成片状，然后放入榨汁机中，加入2倍的水，插上电搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、也可以放入几块冰块即可饮...
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瘦身餐如何做
准备一根黄瓜削皮，然后用刀拍一下切段。装入盘中，青红椒切粒，大蒜切片。把蒸好的鸡胸肉拿来撕条。撕好后装入盘中。准备一个小碗，倒入适量醋，酱油，糖，盐，香油。上锅倒入适量植物油，等油温5成热时放入花椒炸...
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菠菜怎么做瘦身
凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃。菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉。挤去菠菜中的水分，切寸段。粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干，用剪刀剪短。鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一...
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七日瘦身汤的正宗做法
制作材料：洋葱2～2.5斤、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄2.5～3斤、卷心菜1斤、盐少许。准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几...
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瘦身蔬菜沙拉的家常做法
洋葱半个，黄瓜2根，玉米适量，苦菊适量，圆生菜半颗，紫甘蓝半颗，灯笼椒2个，黑胡椒适量，香醋适量，橄榄油2勺，食盐1勺。原料准备，提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。将黄...
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冬瓜瘦身汤的做法
材料：虾100克、冬瓜50克。做法：（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。（3）虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。减...
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瘦身粥的材料和做法步骤
小白菜木耳粥——清爽减脂，材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克，做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压...
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三日瘦身减肥餐的家常做法
300g生菜，适量蒜末，一勺生抽、蚝油，适量的盐。生菜洗净，锅中水开后加入几滴油，倒入生菜烫熟，捞出控干水分。调酱汁：锅热倒少许油，加入蒜末爆香，加1勺生抽、一勺蚝油、适量的盐和少许水煮至烧开。把煮好...
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减肥餐一日三餐食谱瘦身果汁
芹菜汁，芹菜50克，矿泉水100克。做法:芹菜先洗净，然后切成段，和水一起倒入搅拌机中。功效:芹菜不仅能帮助排便瘦身，还能补充体内所缺乏的维他命。黄瓜汁，黄瓜汁、矿泉水、牛奶各30ml。做法:黄瓜先去...
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瘦身药膳猪肚莲藕汤
主要原料食材：猪肚，莲藕，砂仁，银杏。配料：葱段、姜片、盐。首先将猪肚洗净，放入沸水中氽烫，撇去浮油。莲藕洗净，去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。...
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瘦身汤的做法大揭秘
冬瓜排毒瘦身汤。材料：虾100克、冬瓜50克。做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。减肥...