爬完山腿疼缓解小妙招
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爬完山腿疼缓解小妙招
多喝点水，爬山下山运动量都还是很大的，刚开始为了轻装上阵，携带的水资源也是有限的。下山后，建议多喝点水，迅速排掉身体的废物。有利于身体的快速恢复。用热水泡一下脚，缓解脚底的疲劳。因为正值秋季，家里有柚...
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爬山之后体重重了6斤
很多人多会有这样的观念，认为爬山一定会减肥，在爬完山之后就会进行食用补充，再加上爬山过程中已经被消耗了大量的能量，因此有的人开始大量的进食食物，吃一些高热量的东西，饮食不规律，导致人体不能及时将这些食...
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缓解爬山腿疼的方法
按摩：按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿：热水泡脚能...
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爬山腿疼怎么快速缓解
适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中好可以伴有伸展运动，这样...
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八个小妙招快速缓解落枕
中草药内服疗法：材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。抚摸疗法：患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向...
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快速缓解痛经的小妙招
泡脚。艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。一般来月经时会有些缓解按摩。在痛经时可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内脏血运，促进小腹部的微循环，缓...
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缓解痛经的10个小妙招
多喝热饮热水、热牛奶，可减轻疼痛。暖胃暖背经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。伸展放松练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。多喝红糖生姜水在月经期间，多喝点红糖...
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快速缓解牙疼的9个小妙招
在温水中加入适量的盐，融化后用来漱口，反复几遍，可以减轻牙痛。发生龋齿时，可在疼痛处含上一粒花椒，缓解疼痛。小苏打（或食碱）2克，加蜂蜜调成糊状，用棉球蘸后咬在痛处，1天2次，1天可治愈，此法适用于风...
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缓解鼻腔干燥小妙招
按摩鼻翼两侧的迎香穴，通过按摩此穴位，可以促进血液循环，既有助于改善局部血液供应，防止鼻炎和鼻咽部疾病，还能防止面部神经麻痹。调整饮食，吃一些润燥的食物，比如食用莲藕、白茅根、西红柿子、苹果、猕猴桃、...
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空调太干燥缓解小妙招
多喝水对我们的好处有很多，多喝水缓解身体的缺水现象。 拖地和放水，在睡觉前，可以在房间放一盆冷水或者拖地。 用湿拖把将整个房间地板擦拭一遍，来增加空气湿度。 买个加湿器，可以把水分雾化后排到空气中，增...
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缓解孕吐的小妙招
首先先进行一般的治疗，一般的治疗例如要尽量避免有可能会引起孕妇呕吐的气体和食物。另外，要避免早晨空腹，鼓励孕妇少食多餐。还要给予孕妇一定的心理安慰，因为紧张等情绪也有可能会加重妊娠期的呕吐。其次，可以...
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缓解头疼的小妙招
按摩，如果你突然头痛，你可以进行穴位按摩来缓解头痛，因为按摩穴位可以有效的帮助您缓解头疼，那需要按摩的穴位有哪些?位置又在何处呢?百会穴，在头壳的正。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。热敷...
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眼干的缓解方法
热毛巾敷眼10分钟热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。眼保健操眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。眼药水应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行...
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如何缓解胃痛
放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。吃点东西胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一...
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缓解晕车的方法
吸鲜姜味在行驶的车中，可以拿鲜姜片随时放在鼻孔下面吸气，辛辣味吸入鼻中能起到缓解作用，把姜片贴在晕车人的肚脐上用伤湿止痛膏固定好也是不错的方法。也可将风油精搽于太阳穴或风池穴，或在肚脐眼上滴两滴风油精...
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缓解眼疲劳的小妙招
摩擦双手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。注意光线在...
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缓解高原反应的小妙招
阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。(尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区)防寒保暖，避免抵抗力下降，感...
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快速缓解晕车的小妙招
可以在额头上抹一些风油精，那么是抹在额头的哪个位置呢？就是在太阳穴位置，这样子可以起到一些清凉的作用，这样可以有效缓解我们的头晕不适等症状。可以在肚脐上贴一块姜，然后用土豆片包住，用胶布粘帖结实，最好...
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头晕怎么缓解最快方法
自制枕头经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。用手指梳头可以用手指梳头，这样梳头可以起到对头部起到按摩的作用，梳的...
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痛经怎么缓解小妙招
喝些姜糖水，姜可以袪寒，缓解痛经的症状，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除。尽量避免食用太冷的东西，月经期间，也避免碰凉水。少吃些辛辣生冷类刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价...