跳远的小窍门

2024-11-23 07:57:34

跳远的小窍门

起跳的时候一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点，我自认为两脚与肩同宽跳的比较远。跳远是考验身体下肢的爆发力，训练时抓重点训练。单脚跳训练训练每天做三组，一组左右脚各20。在跳跃的...
女生跳远的技巧

完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。首先，女生在立定跳远预摆时，两脚打开，与肩同宽。同时双臂前后摆动，在两手臂向前摆时，两腿要伸直;两手臂向后摆时同时两腿要屈膝降低重心，上身要向...
绿茶的小窍门

绿茶有消食的功效，有助于减肥，吃撑了喝绿茶，也可以缓解肚子不适解腻。绿茶含有茶多酚，有抗衰老，杀菌，消炎的作用。用绿茶泡水洗脸，可以收缩毛孔，紧致皮肤，修复皮肤晒伤。可以去味，杯子里有难闻的异味，杯子...
选购衣服的小窍门

选购汗衫与背心服装的窍门。汗衫背心，按其原料可以分为:纯棉织品、纯棉混纺品、人造丝织品等。购买汗衫、背心时，可以根据自己的要求选购，但要注意掌握尺寸。一般来说，汗衫的尺寸应比自己的身材尺寸大一号。选购...
洗抹布的小窍门

首先我们准备一个盆子，然后加入碱面或者小苏打都可以。然后往盆里加入洗洁精和热水，把所有东西都搅拌均匀。接下来我们就可以把脏抹布放进水里浸泡了，大概五分钟的时间就可以了，因为碱面或者小苏打具有杀毒去菌的...
清洗浴缸的小窍门分享

原料：清水，清洗剂，布。浴缸按照其材质可分为亚克力浴缸、钢板浴缸和铸铁浴缸。浴缸的使用寿命和保养息息相关。不同材质的浴缸，保养方法也有所不同。接下来就分别介绍一下这些浴缸的清洗方法。用软布沾有少量贝克...
炖燕窝的小窍门

首先是把干的燕窝要用纯净水或者凉白开进行泡发。泡发时间通常冬季要长一些,5~6个小时,夏季3~4个小时。泡发好的燕窝,非常容易就可以顺着它的纹理把它撕成条状。挑去上面的剩余的鸟毛,然后用清水冲洗两遍。...
白醋祛斑的小窍门

先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水...
保养头发的小窍门

头发的修剪与梳理：每隔两个月修剪一次开叉的发梢，另外梳头发时尽量不要使用塑料梳，用木质梳或者骨质梳最佳。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮...
去痘印的小窍门

用土豆片敷脸。与生姜片一样敷在痘印处。使用一段时间也可以发现痘印变淡。使用水兑上一定量的水。使用糖水进行洗脸。注意糖水不易太甜。以防过度刺激皮肤。将维生素E胶囊中的液体涂在痘印上。并且稍微按摩一会。慢...
食品保鲜的小窍门

清洗草莓时，可以在清水中加入几滴苹果醋或白醋，轻轻擦拭草莓表面，这样可以去除大部分防腐剂，也可以保持存放在冰箱中的草莓新鲜，不易腐烂。香蕉要用保鲜纸把香蕉茎包起来，减少暴露在空气中释放乙烯而具有催熟作...
芦蒿保鲜长的小窍门

芦蒿保存的时候，建议先将叶子和根部摘掉，然后密封在保鲜层内，这样可以延长芦蒿的保质期限。还有一种方法就是将芦蒿清洗干净，放在开水中焯水，然后捞出来过凉水，放入保鲜袋中，冷冻保存。芦蒿为菊科蒿属植物，这...
保鲜食品的小窍门

第一个就是常吃的面包，面包一般保质期在三四天左右，时间长一点的话可能是在一个月。但是一旦拆开包装的话，保存的时间就会变短。而且面包本身比较干，吃的时候口感也比较重要，所以，保持面包不受潮是很重要的。大...
洗蔬菜的小窍门大学问

洗蔬菜的小窍门大学问：叶菜类：（青菜、小白菜、菠菜、白菜、韭菜等）首先要去除不能吃的根部，和黄叶，用流动的水冲洗2～3分钟，或是冲洗后再用加入少量盐的水浸泡3～5分钟，这样更能杀死大量的细菌，有些绿...
红酒怎么开的小窍门

一般来说，开红酒都会选择国际标准刀，海马刀开瓶。用钳子形手法在瓶子口旋转切一刀，只允许刀转，瓶子不可以转圈；竖立着切一个小口，剥掉胶帽，去掉胶帽以后边缘要整整齐齐，不要随便乱扔胶帽。打开海马刀的顶针，...
学习英语的小窍门

大声开口读大部分的学习英语的学生，宁愿做题，也不愿意去进行开口读。事实上，我们学习英语的根本目的是为了能够与外国人进行无障碍交流。因此，即使你做题做的再好，如果口语很差，仍然不会让人觉得你英语有多...
煎锅贴的小窍门

将猪肉剁成肉馅，芹菜和胡萝卜切成细末。把肉馅、胡萝卜和芹菜放在碗里，加入适量生抽、黄酒、蚝油、芝麻油，少许食盐、白糖和胡椒粉后搅拌均匀。拿一张饺子皮，加入适量的馅料，把饺子皮对折，中间的部分捏严就...
祛发霉的小窍门

衣服发霉。我们家中的衣服堆放的时间久了，可能就会有霉斑，有时候我们用清水清洗霉斑也不容易下去，其实我们可以用绿豆芽在衣服上有霉斑的地方反复进行揉搓，然后再用清水洗，你就会发现霉斑消失不见，且下次就不会...
防止晕船的小窍门

服用药物预防。这是最基本、最常见也是晕车、晕船的人采用的最普遍的一种防晕方法。保持正确身姿。当有大风时身体要随船而动，千万不要逆船而动。即船向左，人向左；船向右，人向右。按揉内关止晕。按揉内关穴，即可...
去壶垢的小窍门

小苏打除水垢。在使用结垢的水壶烧水之前，可以放1小匙小苏打，并随着水烧沸，水垢就很容易去除。白醋除水垢。可以提前把适量的白醋放入水中，并随着水烧开，水垢即除，因为水垢中的成分主要是硫酸钙，将纯碱溶液倒...