健康牛肉干怎么做?

2024-07-04 15:25:04

健康牛肉干怎么做?

用料：牛腱子肉400g、生姜少许、葱、蒜少许、料酒、生抽适量、橄榄油适量、花椒20颗、黑胡椒粉根据个人口味添加、十三香粉根据个人口味添加、老干妈根据个人口味添加。整块牛肉洗净，切成大块，不要太小块哦...
家庭炒牛肉怎么做鲜嫩又健康

食材：黄瓜条，香葱，蒜片，姜片，牛肉，小辣椒一根，圆青椒一只，盐，老抽，蚝油，花生油，生抽做法：（1）牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。（2）青椒洗干净后切片；小辣椒...
健康牛肉烩

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)。配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精。牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和...
牛肉和芹菜的功效

牛肉的功效：牛肉能够为机体补充丰富的优质蛋白质；从中医食疗角度牛肉能够滋补气血；同时牛肉能够为机体补充丰富的锌元素，而锌元素对于机体免疫力的提高能够发挥出非常重要的作用。因而如果经常适当吃牛肉，通过补...
狗粮牛肉粒自制版

做法一。材料：玉米面1000克;豆面500克;牛肉馅250--400克;白菜一颗;胡萝卜2根;海带200克;鸡蛋一枚;牛奶一袋;鸡粉少量。做法：鸡蛋打入玉米面和豆面中搅拌，再倒入牛奶继续搅拌，牛肉、白...
自制健康酸奶如何做

主料：酸奶150毫升、牛奶650毫升。调料：白糖60克。将酸奶机的不锈钢容器和汤勺洗净后用沸水烫一遍，确保无油。白糖倒入酸奶机的不锈钢容器，然后倒入牛奶。将装有牛奶的不锈钢容器，放到电磁炉上，...
怎么做的油条更健康

准备面粉300克、清水170克、全蛋液30克、盐5克、植物油15克、干酵母3克、细砂糖10克、食用油200克。将面粉、盐、泡打粉、干酵母和糖放入盆中，混合均匀，然后加入全蛋液、水和植物油。用刮刀搅拌均...
健康美味紫菜包饭怎么做?

材料：米饭、黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋、紫菜、寿司醋。提前准备好食材清洗干净备用，油锅烧热，倒入鸡蛋液。摊成鸡蛋皮，把鸡蛋皮和香肠切成丝，胡萝卜清洗干净也切成丝，胡萝卜丝用水焯一下，黄瓜切丝备用。蒸熟的...
健康餐到底怎么做

藜麦水中煮熟，捞出来沥干水分鸡蛋一颗，打散放藜麦混合西兰花、胡萝卜、芹菜切好备用热水焯西兰花和胡萝卜放盐和几滴油，这样焯好的蔬菜更新鲜。油热放鸡蛋，成块。放蔬菜，翻炒均匀放盐和蚝油，出锅。...
健康肥肉怎么做

将肥肉用文火煮较长时间，这样可以降低肥肉中的脂肪酸和胆固醇，就像东坡肉那样。将荷叶和肉一起蒸，降低肥肉导致肥胖的作用。黄豆和肥肉一起做，能降低血液中的胆固醇。辣椒炒肉也可以减肥。还可以将锅中加少许油，...
健康沙拉怎么做

大虾15只、黄椒1个、红色小番茄10颗、芦笋8根、生菜2颗、牛油果1个、紫甘蓝 4片、小绿柠檬1颗、沙拉酱15g。准备所有食材，洗净。紫甘蓝撕下4-5片。大虾洗净备用，先不着急去掉虾头部分。紫甘蓝、...
健康减肥餐

每天必须有荤菜，绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜，海带）。两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓，黄瓜，西红柿，萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。...
怎么做蒸菜最健康

在选食材方面就要下功夫，不要求选用的原料有多昂贵，而是一定要新鲜，这样做出的食物菜鲜嫩。因为蒸制的原料和调味品中的蛋白质不易溶解于水，调味品也不易渗透到原料中，故食物质地最好要嫩而多汁。旺火沸水速蒸...
健康文明生活我们应该怎么做

合理安排膳食：提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐，尽量少吃糖。坚持适...
健康餐做法和步骤

鸡胸片成薄片，加料酒，盐，胡椒粉，蛋清，搅拌均匀放冰箱腌制一晚上，将腌制好的鸡胸捞出，尽量晾干去除多余水分。紫薯切块，隔水蒸十五分钟左右，去皮口感更佳。西兰花在煮开的水中烫五分钟即可捞出，水中可加少许...
正确健康的减肥

控制好自己的饮食。首先我们要控制总热量的摄入，就需要在平时的饮食中，选择低热量的食物摄入，减少高热量食物的摄入，一般我们经常吃的粗粮、豆类、各种深色蔬菜、水果、海鲜类以及瘦肉类，都属于低热量的食物，而...
如何做健康的青少年

要补充足够的蛋白质，动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足青少年生长发育的需要，也可以保证智力...
猪肝怎么吃最健康

猪肝做成洋葱炒猪肝最健康。做法：（1）主料：猪肝200克、紫洋葱一个。配料：泡椒50克、泡仔姜50克。调料：盐适量、淀粉适量、油适量。准备好原材料，猪肝用加了白醋的水泡2小时，泡椒和泡仔姜也用清水泡一...
如何做健康营养的荔枝皮水

首先，将新鲜的荔枝壳晒干成咖啡色以便下次使用。先用清水把荔枝壳泡几分钟，泡软后再清洗一下。然后直接把水倒干，放入到水里面煮，大概三碗水的分量配上8-10个荔枝壳。大火将荔枝水煮开，然后关小火焖10分钟...
如何做一名心理健康的学生

在大学里，可自由支配的时间明显增多，大学中的活动也是丰富多，用自己的空闲时间多参加一些学校的活动吧，在活动中不断提高自己的交际能力，尽情展现自己。大学中有很多的社团，社团中聚集了一群有同一爱好的伙...