三个小动作让颈椎变直
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颈椎生理曲度变直是什么意思
颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。从侧方看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。在医学...
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锻炼颈椎的八个动作
米字操：水平旋转头部，即向左右旋转，轻轻慢速的旋转，旋到一侧，直到转不动的时候，再轻轻用小力抻一抻。（即多转一、二度）不要刻意使劲去转，然后慢慢回到中间。再向另外一侧旋转，转到旋转不动了，再轻轻的抻一...
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锻炼颈椎的八个动作
颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量，保护好自己的健康。一、伸展面朝前指尖放于头后头向后弯曲，同时用手施加阻力维持3秒钟，重复10次。二、侧...
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如何让腿变直
首先，大部分人腿型不直是因为走路的姿势不对引起的，或者长期的不良坐姿，例如跷二郎腿。不过还有一些人是因为小时候缺钙引起的。 不直的腿型，一般都是X型和O型腿。现在市场上有专门用于矫正腿型的工具，各式各...
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怎么让腿变直
坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来,不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。双手抓...
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怎样可以瘦腿让腿变直
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子...
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腿变直的方法
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。 弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。 双...
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铁丝变直的方法
第一种是：在圆形的管上来回缠绕数次即可，也可用火加热后拉直再用凉水冲。第二种的方法是：将铁丝放在平板上，两端固定。用重物将铁丝的大弯压平。用小铁锤反复敲打，将小弯敲平。再把铁丝两端向内勾一些，以防刮伤...
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头发变直的小技巧
用直发器电夹板，在洗完头发九成干的时候，将头发分层夹直。注意不要等到头发完全干了再夹，高温会令头发的水分骤然减少，所以一定要保证头发上还有些潮湿才能夹直。尽量少束发，像盘发、麻花辫都是很容易令头发变弯...
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女生腿变直的方法
平时多做压腿运动，根据腿弯曲方向选择按压方向，注意一开始的时候力度不要太大，以免对腿造成损伤，要循序渐进，逐渐锻炼。跑步，它是一项非常好的体育运动，不仅可以瘦身，强壮身体，还可以使腿变得又直又长。平时...
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怎样让头发变直
不要频繁使用护发素，大约一周一次。日常洗头不要只用一种洗发水，尽量多买几瓶轮着用。洗头发时先将洗发水加水，在手上揉搓出泡沫再接触头发；干头发自然风干，不要用电吹风直接烤干；日常看电视或等公交时常用梳子...
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自然卷怎么变直永久
先天性的只有通过化学方法拉直或压直，但这只是暂时性的没法永久直；自然卷也称自来卷，是一种毛发形态。形成原因是由于人类的遗传基因不同，在世界上的很多种族中都会出现，尤其是在高加索人种中比较常见。由于头发...
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怎样才能让头发变直
使用护发素，在洗头的时候，也会给自己的头发带来负担。大部分的人都不知道，洗头时我们头发的毛鳞片会扩张，扩张之后就会让头发当中的水分快速流失。所以我们的发丝才会变得越来越干燥，头发也会因此而开始变得弯曲...
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如何做拉直腿部运动
压腿是矫正腿型的一种最简单的方法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。 还有一种...
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怎么让头发变直变顺
让头发变直变顺，如果发量比较多而且发质适中，不妨去美发店把头发拉直，选购一个直板夹，将直板夹加热后一次夹住少量头发。适当力度慢速从上往下移动夹板即可将头发拉直，有针对性的选择柔和不刺激的洗发水，擦头发...
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髂胫束拉伸三个动作
自我按压左侧大腿外侧，找到紧绷较硬的肌肉区域或肌肉压痛点。双手撑住床面，左脚伸直，右脚弯曲协助支撑。采用站姿或坐在椅子边缘，将左侧腿向后弯曲，左手抓左脚脚踝。当左侧大腿往后伸时，用左手将小腿稍微往外转...
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仿写含有三个连续动作的句子
老师抱着书推开门走进教室。他弯下身子捡起钱来递给我。 他一进门就扔下书包，还没换鞋就去开冰箱找冷饮。我拿出乘车卡，刷卡上车。他放下课本起身走出去。他推开门走进房间坐了下来。他艰难地拉出手来，摸到卫生纸...
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如何消除咬肌
提升脸部肌肉法：很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出我们双手的中指和无名指，然后用手指按住我们下巴且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着我们耳朵的方向拉，并且要根据...
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瘦肚子简单有效的动作
左右侧跨坐臀部拉伸，右腿伸直在后，左腿屈曲在身前，双手扶地，保持身体、骨盆正对前方，尽可能下压臀部，右侧大腿前侧贴近地面，上身挺直呼吸，左侧臀部有牵拉感。一组20秒。坐姿扭转右左侧臀部拉伸，左腿伸直，...
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瘦小腹最有效的动作
猫式伸展，手支撑于肩垂直下方，大腿与地面垂直，用力收缩腹部肌肉使背部拱，收缩腰背部肌肉使腹部往下贴，以此重复12次。起臀卷腹，屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾并稍微抬离地面，保持躯干稳定，腹部发力使肩上抬...