如何克服强迫症
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如何克服强迫症
帮助纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊“停”,同时用...
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克服强迫思维很简单
转移注意力。当反复进行强迫思考时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于“止不住的往下想”的情景时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中...
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怎样控制强迫观念
通过重复动作来消除恐惧的心理，比如洗手来消除不洁，检查来消除不完善。通过思考来消除恐惧心理，比如通过回顾做事过程来消除不完善。通过默念口诀来消除强迫观念，比如默念顺应自然，忍受痛苦，默念“...
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如何强迫自己失忆方法
如何强迫自己失忆方法：通常情况下，平时要有一个好的心态面对生活，因为人类的记忆是你生命中唯一可以带走的东西，没有别的。强迫症是强迫症的一种形式；当一个病人把现实中的某件事和过去的某件不好的事联系起来，...
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如何克服焦虑
首先明白自己为什么焦虑，学生可能是学习和父母带来的压力，上班族可能是工作和领导带来的压力，不同的焦虑其实解决办法也大同小异。一旦一件事情给你带来了压力，使你焦虑，你可以暂时放下它，过多思考这些会使人陷...
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如何克服恐惧
每个人都有可能出现恐惧心理，但是这种心理的出现，主要是和本人对于所遇到的事情的评估来确定的。比如所面对的问题，认为它的危险性可以达到多少，这样会自然引发内心对于这件事情的情绪反应。克服恐惧心理，就需要...
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什么叫强迫症
生活中很多人都说自己是强迫症手机的右上角一定不能有小红点家里地面上一定不能留一根头发所有物品必须分类摆摆好……今年6月，东南大学附属中大医院接诊了多例这样的患者。中大医院心理精神科主治医师侯正华...
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什么叫强迫症
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验...
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强迫症的意思是什么
强迫症主要是指有强迫思维和强迫行为的一类精神障碍，主要表现为重复动作、重复思维、重复行为等。强迫症发病率较高，且发病年龄较早。强迫症可与许多疾病共存，如焦虑、物质滥用、抑郁、抽动症及躯体疾病等。强迫症...
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如何克服厌学
进行生涯规划，确定学习目标。虚度光阴必将后悔无穷，你想以什么样的姿态，走出校园，就需要你付诸行动。 提高适应能力，培养兴趣。人生不可能尽如人意，如果你正在学习貌似你并不喜欢的事，不要急于否定它，现对该...
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怎样克服厌学
进行生涯规划，确定学习目标，虚度光阴必将后悔无穷，你想以什么样的姿态，走出校园，就需要你付诸行动。 提高适应能力，培养兴趣，人生不可能尽如人意，如果你正在学习貌似你并不喜欢的事，不要急于否定它，现对该...
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克服焦虑的方法
学会倾诉，轻松能缓解焦虑，而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式，帮你远离心里的焦虑。对焦虑要学会适应，能很好的克服焦虑的心里，把害怕的形式分解成几个目标，一点点适应这个情景，帮你缓解焦虑。当你感到心烦...
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如何克服自卑心理励志文章
只要改变心态，将自卑变为发奋的动力，就能走向成功和卓越。战胜自卑的心态，其实就是战胜一种丧失信心的自我。丧失自信通常可分为两种情形：一种是前面所说暂时性丧失信心，一种则是从小养成的根深蒂固的自卑感。自...
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如何克服坐飞机的恐惧
了解飞行知识 恐惧来源于生活中的压力，源于对恐惧本身的恐惧，害怕对某件事失去控制。了解飞机的安全性，比较搭乘飞机及其他交通工具和其他危险的安全程度，如车祸的危险、轮船翻沉遇难，只是让自己明白任何交通都...
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如何克服演讲紧张
树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己“能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。”想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心...
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拖延症怎么克服
首先试着接纳自己有拖延症。可以说，大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。正因为“要么不做要做就要做到最好”，才会导致一拖再拖，不敢下手，却又常常在最后时刻完成任务。这...
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如何克服羞怯心理
去除心理上的孤独感，相信自己在陌生的环境中，也能找到真正的朋友，而且还应看到其他人也同样在寻找朋友，寻找依托与帮助，当确信自己与他人处于同样位置的时候，就会消除孤独，由不安走向坦然。克服自卑感，增强自...
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如何克服紧张情绪
应用心理暗示，专注于让自己平静下来深呼吸，在心中默念放松，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。事先做好演练面试之前先将面试官可能提到问题的回答演...
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如何克服情绪冲动？
无论做任何事情，都一定要心存最好的希望，同时做最坏最彻底的打算，提前做好准备。做事之前要先想一想后果，从来不想后果、一意孤行、任性妄为的人是可悲可恶可耻的。心理暗示特别的重要，我们要给自己更多的心理暗...
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怎么样克服紧张
充分准备。建立自信心。做事之前自己要有充足的准备，加强自己的自信心，这样才能不那么紧张。 自我暗示。人的意识是是自主性的，越是害怕什么越会做错什么，所以不要给自己不行的一个负面的意识，要给自己积极的意...