跳远项目的介绍及注意事项
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跳远项目的介绍及注意事项
跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训练...
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科目三路考基本项目组成及注意事项
考前准备：上车前绕车一周不要太糊弄，尤其是走到监控附近时，停留一下。上车后，最先系上安全带，接着调整座椅和后视镜。灯光模拟：灯光模拟考试开始前检查灯光开关是否复位，确认灯光完全关闭才能要求开始考试，尤...
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跳远项目训练方法
原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂...
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报价技巧及注意事项
报价低就能赢得项目吗？有些销售人员以为报价越低在项目销售中失败的机会也越小。其实不然，工业品和建材的项目销售有它们的特殊性。 关注竞争对手的动向竞争对手的工作方式、个性和习惯，也会影响到你的报价策略...
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立定跳远训练方法初中生
手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。一般摆臂三下，摆臂用力，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬，之后手臂自然上摆下摆。在空中时，身体展开放松，落地时脚跟先落地，因为要脚跟努力往前伸，伸的远，跳的会远很多。尽量...
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中考立定跳远技巧
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆。也就是立定跳远时的甩手弯膝动作，预摆动作决定了起跳时的力度，所以尽量在起跳前的一次预摆使出最大力量。当然，预摆次数不可过多，3次最好。...
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立定三级跳远动作要领及训练方法
动作要领，动作要领是在预备的时候两只脚要平行站着，并且要与肩同宽。 第一跳后，开始第一跳后，两只手臂从后往前带动上半身快速前摆，双脚同时用力蹬地，下落时注意大腿发力。 第一跳落地后第二跳起跳时，第二跳...
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西部大峡谷有什么好玩的
峡谷温泉生态园占地300余亩。可同时容纳3000人以上沐浴，是目前国内最大的天然露天温泉浴场。温泉生态园拥有档次高雅情调各异的花瓣温泉、药物温泉、地板温泉、醋温泉、酒温泉、牛奶温泉和安全刺激的大坡度滑...
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三级跳远教案
跳远由助跑，踏跳，腾空，落地四个环节组成。其中助跑和踏跳是最重要的环节，如果你的短跑速度快，那么只要技术合理，成绩就不会差，具体到实。技术动作：急行跳远的助跑，要求整个过程有弹性，有节奏，速度逐渐加快...
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朗逸二次保养多少公里
朗逸二保为一万公里保养，与首保不同的时，二保保养项目加多了几项，包括：保养周期显示器:复位；调系统冷凝排水：检查，必要时清洁；灰尘及花粉过滤器：清洁滤芯，必要时更换；活动天窗：检查功能，清洁导轨，涂敷...
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跳远沙坑的技巧
助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。空中姿态，采用蹲踞式腾...
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跳远方法
两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后，然后两臂自然前后预摆一两次，两腿屈曲伸展。两臂从后到上用力摆动时，两脚快速用前爪蹬地，膝关节充分推直，臀部展开向前跳，身体尽量向前送。身体在空间呈一条直线，到达最高点...
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跳远运动的技巧
首先要预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬...
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校运会跳远技巧
不管是立定跳远还是沙坑跳，想要跳得远腾空的高度一定要足够，只有跳得高身体才能更好的舒展开来，跳得才能更远，在跳远的过程中需要做伸小腿动作。跳得高也就是为这个动作而做准备，在脚落地的时候一定要有意识的进...
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立定跳远的纠正方法教程
预摆不协调。产生原因：动作概念不清。纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备...
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女生立定跳远技巧
在立定跳远的时候，我们需要在起跳的时候，尽可能的身体向前倾，因为向前倾的时候，我们是可以让我们跳的更远的，因为我们的重心位置变了，这个我们是需要知道的。 我们在起跳的时候，我们的上身需要朝着前面去送，...
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跳远技巧和方法
两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线，至...
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男生立地跳远技巧
蹲跳起：双脚分开，保持与肩同宽，臀部向后蹲坐，双手发力向前甩，向上跃起，脚尖点地后，向上登起，重复这个动作10次，起到锻炼大腿肌肉与脚踝的功能。所有的下肢负重练习都要求运动员能够跳起来，以便更接近跳跃...
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项目变更管理流程
在项目推进过程中，常常会遇到需求变更，打乱原有的项目计划。做好项目变更管理成为项目经理必备的技能，以保障项目有序进行，按时交付。项目变更管理就是评估变更请求、批准变更、更新项目计划、实施变更、监控变更...
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立定跳远正确姿势怎么练
预备动作：两脚站立于准跳线前三厘米左右，两脚稍微开立与肩膀宽度相等即可，笔直站立，调整好心态，可适度深呼吸。摆手动作：摆手动作分为前摆手与后摆手，首先做前摆手，前摆手要两手笔直前伸，宽度依然与肩同宽接...