减肥餐一周食谱瘦身
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减肥餐一周瘦身食谱
周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮...
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减肥餐一周食谱瘦身
星期一早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮...
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减肥餐一周食谱
周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤早餐：果仁燕麦粥、优格水...
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减肥瘦身一周食谱
星期一早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮...
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7日瘦身食谱最快方法
第一天早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个鸡蛋。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个...
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减肥餐一周菜谱
周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆...
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减肥餐食谱大全一周瘦身
周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米...
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一周减肥食谱
周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤早餐：果仁燕麦粥、优格水...
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减肥餐瘦身食谱
第1天，魔芋豆腐：肠轻盈正能量。将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖。第2天，黑木耳。凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红...
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科学瘦身减肥食谱
首先推荐具体的食谱：早餐：全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯。 午餐：鱼肉150克、蔬菜一盘，米饭100克。 下午：酸奶200ML或者香蕉一个。 晚上：鸡胸肉200克、米饭50克、苹果一个。科学减肥食谱...
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一周的减肥食谱有哪些
周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二：早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝...
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一周减肥食谱要吃什么
周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝...
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减肥餐菜谱一周食谱
(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。(第二天)早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐：素水饺、什锦蛋花汤;晚...
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减肥餐瘦身食谱大全
早餐：A、麦皮一碗、脱脂奶一杯，B、苹果三个、清茶一杯，C、香蕉二条、绿茶一杯，D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。午餐：A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯，B、云吞面一碗、灼菜一碗，C、什菜沙律一碟、绿茶一...
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减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥
营养早餐：粥/饭+白肉(鱼、鸡)+青菜，蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份，和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶。午餐：以均衡营养为主午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右。那么，要如何才知道自己是不是吃得...
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减肥瘦身食谱
星期一早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常...
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如何通过减肥食谱一周瘦10斤
一周瘦十斤的话，饮食方式有一个改善的方法，就是首先将你生活中的垃圾食品少吃一些，比如说油炸食品宵夜火锅等等。然后增加一些粗粮的摄入，粗粮就是可以代替米饭去食用，比如说玉米，紫薯，山药，红薯都是非常好的...
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健康饮食减肥食谱
周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。中：一份烧...
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一周的减肥食谱
星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片，午餐：芹菜二米粥。星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，午餐：番茄豆腐豆芽汤。星期三：早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果，午餐：熘鱼片。星...
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减肥营养餐食谱一周
第一天早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。下午茶：两个蛋白。晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。第二天早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个...