每天排便什么时间最好
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每天什么时间段吃草莓最好
草莓是生活中常见的一种蔬菜，一般情况下是没有特定的食用时间规定的，但由于草莓性凉，最好是避免空腹食用，因为空腹食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现一系列的胃肠道不适反应发生。草莓比较适宜在饭后进...
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每天跑步锻炼什么时间最好
一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生...
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每天什么时间开窗通风最好
开窗时间段以上午9点~11点或下午2点~4点为佳。开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人体抵抗力，预防疾病。寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。...
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柿子每天什么时候吃最好
柿子建议饭后一个半小时吃效果好。 柿子如果是空腹吃的话，食物会刺激胃分泌胃酸消化，导致柿子中的鞣酸与胃酸发生反应，甚至有胃柿石生成的可能。因此建议在饭后一个半小时吃是比较好的，既不会增加消化负担，又因...
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每天开窗通风多长时间最好
每天开窗通风15~20分钟，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人体抵抗力，预防疾病。寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。城市大气环境中昼夜有两...
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什么时候喝酸奶最好
酸奶在早晨的这个时间段来喝最好，酸奶当中富含有丰富的钙质，而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶，在接下来的上午和下午经过户外的活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D...
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每天哪个时间段锻炼最好
如果在室内运动，除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前两小时，其它时间都可以。如果事户外运动，在雾霾的天气不适宜在户外运动，有刮风、下雨的情况也不适宜运动，以免对身体造成伤害。早睡、早起的人进行晨起锻炼是很好...
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每天什么时候吃蓝莓最好
两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些蓝莓能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A...
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孕妇瑜伽什么时候做最好
孕妇瑜伽一天中最佳的时间是在上午6点-8点期间以及下午4点左右，孕妇做瑜伽效果是最佳的。早上的时候，身体刚刚苏醒，身体的各个机能处于活跃的状态，这个时候锻炼可以达到最好的效果。下午4点左右的时间，是一...
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核桃一天什么时候吃最好
核桃建议每天的早餐吃是最好的。因为每天吃早饭的时候适量的吃核桃可以补充人体营养，改善早餐的质量。因为核桃中含有丰富的蛋白质，脂肪和钙质，但是它并不含有胆固醇，所以高血压动脉粥样硬化患者也可以早餐的时候...
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一天拉大便几次合理
正常健康人每天解成形便最少1次。排便次数每天应该不超过3次，而每周排便不少于3次。如果1天排便次数超过3次，而且粪便量增加，粪便含水量也非常多，非常稀薄，那么就是腹泻了。如果大便次数减少，粪便坚硬，排...
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便秘吃什么最好排便
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便...
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三七粉一天中什么时候吃最好
一般来说三七粉一天服用2-3次，每次2-3克为最佳。每天早上醒来吃早餐的时候吃一次，晚上临睡前吃一次，中午吃一次。早晚两次最为重要，对于人体吸收三七的营养最佳。三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压...
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每天运动多久最好
科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。 锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。 每天锻炼半小时，这半小时不包括我们的手臂活...
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每天跑步多久合适
一天跑步30~60分钟最好。因为跑步属于有氧运动，少于30分钟，主要消耗血液中的葡萄糖，达不到燃烧脂肪的效果，起不到减肥的作用。超过60分钟，容易损伤膝关节，且使人产生疲劳感，影响工作和生活。适当的运...
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睡眠最好的时长
成人提高睡眠质量的情况下，7-8小时每天，成人的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大。 睡眠是维持机体健康不...
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每天泡脚多长时间最好
泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。 专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此...
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艾叶煮水喝什么时间段喝最好
对于艾叶煮水什么时间段喝最好并没有具体规定，一天中任意时间都是可以的，可以根据个人方便的时间来进行饮用。 但是需要注意的是艾叶有小毒，所以不可自行长期大量服用，否则可能会引起恶心呕吐、头晕耳鸣等身体不...
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每天吃天麻粉最佳时间
在平常的生活当中，如果食用天麻粉最好是能够在饭后一个小时左右的时间服用，同时服用的时候也要注意控制好量，不能一次吃太多。通常最好是能够在饭后一小时服用，如果是空腹的时候服用天麻粉可能会给人的肠胃带来负...
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30岁男人每天睡几小时
30岁的男人一天要睡7个小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2...