七款减肥蔬菜汤食谱

2024-07-04 05:16:48

七款减肥蔬菜汤食谱

香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳1...
七款美味营养减肥食谱

紫菜芝麻饭。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。芝麻是一种治疗便...
蔬菜减肥餐窍门

蔬菜可以与水果一起搭配，这时用到的沙拉以酸奶来替代，这样不仅热量降低了许多，同时口感也会上升。用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起，然后加上鸡胸肉，这样熬出来的汤味会更浓，同时吃起来也会很好吃。蔬菜和豆...
冬季养生七款食谱做法

山药玉米汤⑴材料：山药200g、甜玉米1根、花生仁30g。⑵做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。莲藕炖排骨⑴材料：莲...
减肥蔬菜汤做法

洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜50克、甜玉米50克、青笋等食材。洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜、青笋洗净后切块，锅中倒入一点点油，然后放入西红柿块和洋葱块。倒入足量的清水，放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋，临时...
晚餐喝蔬菜汤可以减肥吗

晚餐喝蔬菜汤可以减肥。食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡...
蔬菜搭配食谱做法大全

做法一：食材：西蓝花1颗，蒜末1头，油少许，盐1克，生抽2勺。西蓝花掰成小瓣，洗净。蒜切末。锅中放水烧开，放入西蓝花焯20秒左右。西蓝花煮后颜色会变的更加鲜艳，在烫西蓝花时，时间不宜太长，否则失去脆感...
空气炸锅蔬菜食谱

做法一：（1）洋葱适量西蓝花适量椒适量腊肠适量橄榄油黑胡椒粉孜然粉、生抽蚝油。（2）蔬菜洗净切块，放在一个大碗里，把所有调料放到蔬菜中，带上一次性手套搅拌均匀。（3）空气炸...
减肥晚餐食谱

简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克，蔬菜类:凉拌芹菜50克，水煮生菜100克，水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。具体减肥与否，不是一顿晚餐可以决定的，与总摄入量和总消耗量相关。...
减肥瘦身食谱

星期一早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常...
猫减肥食谱

高蛋白质。猫咪是肉食性动物，需要大量的动物性蛋白质，与脂肪和碳水化合物相比，猫咪的身体更擅长将蛋白质转化为能量。由于减肥猫饭比常规饮食的卡路里要少一些，因此要确保饮食中有足够的蛋白质，以避免猫咪在降低...
减肥食谱

玉米燕麦粥。对于很多减肥的人来说，这一款粥都是早餐的必备品，同时，很多人也会把这一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的镁元素非常的丰富，可以加强我们肠胃的运动，这就意味着可以增强我们身体的新陈代谢，...
快速减肥食谱

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：⑴将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。⑵锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用...
减肥食谱方法

“减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱，还是要根据个人的喜好情况，来选择合理的饮食调理。主要是尽量做到饮食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好饮食的总量，不要吃热...
减肥方法食谱

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体...
减肥食谱分享方法

乳香田园蔬菜食材：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克做法：将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；将煮好的青花椰菜与做法2快...
减肥的营养食谱

减肥的营养餐食谱：是在早上可以喝一杯酸奶和全麦面包，午餐的时候可以喝粥类，晚餐的时候需要吃水果或者是青菜。想要减肥就要养成一个好的饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以...
怎么有效减肥食谱

鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法，早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱，中餐是一碗饭加菜，晚餐差不多于七点吃，与中餐差不多，但是吃到七八分饱即可。而过了九点钟就不要再吃任何东西，...
减肥期间食谱大全

可以将胡萝卜，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，能够润肠通便减肥。可以将玉米，冬瓜，水，盐制成玉米冬瓜汤，每天一碗，能够利尿，消肿，减肥。可以将高钙低脂牛奶、芹菜制成芹菜牛奶汁，每天...
秋季减肥食谱

白薯番茄豆腐汤原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。水开后，加入番茄沙司，再次煮到...