每天泡脚多长时间最好
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每天泡脚多长时间最好
泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。 泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。 专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此...
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泡脚泡多久最好
热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，最好不要超过半个小时。如果泡脚...
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泡脚泡多长时间最好
泡脚的时间不可以太久，一般每次泡脚时间最好在二十五分钟左右。时间过长，会造成心血管负荷过重以及皮肤干燥。此外，饭后半小时内不宜泡脚，水温以40度左右为宜，避免水温过烫，泡脚时可以闭目养神。...
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泡脚最佳时长
泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-30分钟，水温不能太热，最好控制在40℃左右。...
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泡脚一般泡多久最好
泡脚的时间控制在十五分钟到二十分钟左右最好。泡脚时间太久，容易让双脚的局部血液循环加快，增加疲劳感。适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感，让身心得到放松，心情更舒畅。泡脚的水温不要太高，应该控制在五十度以...
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热水泡脚多长时间最好
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。有的人习惯用过...
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泡脚多少分钟最合适
泡脚的水温：水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30泡-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性...
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泡脚多长时间最好温度多少为宜
热水泡脚一般需半个小时左右，温度为40-45℃，这样比较容易发挥作用，放松身体。加速血液循环，脚部很多穴位，每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环，起到去除寒气的效果，另外还能有效的刺激脚部的穴位，达...
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每天开窗通风多长时间最好
每天开窗通风15~20分钟，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人体抵抗力，预防疾病。寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。城市大气环境中昼夜有两...
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每天运动多久最好
科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。 锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。 每天锻炼半小时，这半小时不包括我们的手臂活...
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每天跑步多久合适
一天跑步30~60分钟最好。因为跑步属于有氧运动，少于30分钟，主要消耗血液中的葡萄糖，达不到燃烧脂肪的效果，起不到减肥的作用。超过60分钟，容易损伤膝关节，且使人产生疲劳感，影响工作和生活。适当的运...
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睡眠最好的时长
成人提高睡眠质量的情况下，7-8小时每天，成人的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大。 睡眠是维持机体健康不...
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每天晚上泡脚泡多久最好
热水泡脚的时间不宜过长，一般二十分钟左右为佳，最好不要超过半个小时。很多人都有睡前热水泡脚的习惯，热水泡脚有很多好处，例如促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管，促进全身的血液循环。热水泡脚可以促进足...
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什么时间泡脚最补肾
最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好...
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泡脚每天泡还是几天一次
泡脚对于身体健康非常有好处，建议每天可以选择隔一天泡一次比较好，而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好，同时水温不宜过低或者是过高，大概保持在五十度左右。同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底，也能够很好...
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泡脚要泡多长时间
一般来说，泡脚的时间最好控制在30~45分钟之间，每天在下班之后泡脚一次即可。泡脚的方式有很多种，除了可以使用白水泡脚之外，也可以加入一些中药成分的药液，在稀释之后也可以轻松泡脚，起到养生的作用。值得...
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泡脚泡多长时间比较好
泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。晚上9点泡脚最养肾，建议晚9点泡脚最能养...
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泡脚一般泡多久
一般情况下，半小时左右时间就可以。泡脚治疗是临床上比较常用的一种方法，对于很多疾病都有很好的效果，主要适用于一些寒性疾病。作用原理主要是由于脚部有很多的穴位，通过温热刺激调理，可以治疗内脏的一些功能失...
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每天健身多长时间最佳
准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时进行锻炼；轻度锻炼饭后半小时进行锻炼。每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。最好不要在睡前1小时锻炼，睡前...
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人每天体育锻炼多长时间
每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大。25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容...