运动会注意事项及安全
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运动会注意事项及安全
比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋，不佩戴手表、首饰、钥匙或其他尖锐物品等。临近比赛时，要做好身体预热和拉伸，提高肌肉...
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运动员田径训练安全注意事项
参加训练的运动员赛前一定做好准备活动，以使身体适应比赛天气稍冷，跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。要遵守训练纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松，不要大...
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家庭安全知识及注意事项
插座不要长期开启不关闭，尤其是无线路由器插座，长期开启的可能性很大，需要引起注意。手机不要过度充电，尤其是晚上睡觉后充电到第二天，防止电池老化后过度充电损坏而引发燃烧。家用电器不要带病使用，防止漏电。...
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安全用电的基本常识及注意事项
禁止用手去移动运转的家用电器，如台扇、洗衣机、电视机等等。禁止赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。禁止用湿手摸、湿布擦灯具、开关等电器用具。禁止随意将三眼插头改成两眼插头。禁止乱拉、乱接电线。禁止私自...
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新手夜间的行驶技巧及安全注意事项
汽车在夜间行驶途中，要适时察看仪表的工作情况。夜间开车查看仪表盘主要是听和看，观察发动机和底盘有无异响或异常气味。要保持中速行驶，注意增加跟车距离，准备随时停车，以防止前后车相碰事故发生。在城市里，要...
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冬季安全生产注意事项及预防措施
防寒防冻：合理安排生产，尽量减少户外工作时间。为管道、车辆、发动机等设备做好防冻和预加热的措施。防中毒窒息：冬季气压较低，通风不畅，应勤于通风。冬季气温较低，应防止阀门冻裂、气体泄漏。防跌倒滑落：雨雪...
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钻孔步骤及安全注意事项要求
工作开始前要认真检查自己的工作场地，清楚机床和走道上妨碍工作的物品，注意保持地面清洁和干燥，以防绊倒或滑到。将机床外表滑动部位擦拭干净，注入润滑油，并将各操纵手柄移到正确位置，开慢车几分钟以确定机床机...
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安全帽的佩戴方法和注意事项
佩戴之前，应调整大小松紧度，使帽子在头上不能自由移动，而且不觉得不舒服。安全帽主要由两部分组成：帽壳及帽衬两个部分。帽壳必须与帽衬良好连接。同时，两者不应紧贴。应有一定的间隙，一般为2-4cm（视材料...
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消防注意事项及禁忌
发生火灾时，不能乘坐电梯逃生。发生火灾后，往往容易断电造成电梯“卡壳”。而且电梯直通楼房隔层，大量烟气涌入电梯通道，极易造成“烟囱效应”，人在里面会被浓烟毒气熏呛而窒息死亡。在浓烟中避难逃生，要尽量放...
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爬山安全常识及注意事项
登山时要集体行动。登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山...
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高空作业安全措施及注意事项
进入现场，必须戴好安全帽，扣好帽带，并正确使用个人劳动防护用具。 悬空作业处应有牢靠的立足处，并必须视具体情况，配置防护网、栏杆或其他安全设施。 悬空作业所用的索具、脚手板、吊篮、吊笼、平台等设备，均...
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地下室施工的安全及注意事项
坡顶、坡底、排水沟和集水井的设置。垫层砼浇筑，砖胎膜砌筑；5桩承台以上需要在垫层面上某个角落预留凹槽，以备放置抽水机抽水。电梯基坑砖胎膜，应采用37CM墙砌筑，以防止受力过大倒塌，应在四个大角及中间加...
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运动减肥方法及注意事项
运动前补充点蛋白质。蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不...
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健身房如何做高强度有氧运动
张弛有致的有氧运动。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一...
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老人安全运动3原则
首先环境要安全，包括天气要晴朗、地面要平坦。自身疾病，例如糖尿病患者千万别空腹运动，以免血糖过低而昏倒。体能负荷，老年人运动最忌讳操之过急，循序渐进才不容易发生运动伤害。老年人较适合从事缓和的运动，如...
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厨房安全隐患及防范措施
一氧化碳：厨房里可能会存在没有充分燃烧的燃料和油烟，要是没有及时抽走油烟，还可能会让空气中残留少量的一氧化碳。微波炉：虽然现在辐射已经影响不到咱们什么了，但是孕妇和儿童还是尽量不要经常使用，在微波炉工...
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运动会的收获及感想
9月29日，我们迎来了盼望已久的学校运动会，早上，我和爸爸早早地就到了石景山体育场，我看到已经有学校的很多老师和同学正在忙碌着，有的装设备，有的在练习表演节目，此时此景，让我心里充满的期待。 不一会，...
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安全气囊的作用
安全气囊主要是为了防止汽车碰撞时车内乘员和车内部件间发生碰撞而造成的伤害，它通常是作为安全带的辅助安全装置出现，二者共同作用。安全气囊的保护原理是：当汽车遭受一定碰撞力量以后，气囊系统就会引发某种类似...
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安全图标图片大全
交通安全知识：交通安全标志大全及图解！在我们行车过程当中，有很多的交通标示，稍不留意，就会面临罚款扣分，总结了指示标志、警告标志、禁令标志、指路标志（一般道路指路标志、高速公路指路标志）、旅游区标志、...
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高层建筑火灾如何安全应急疏散及逃生自救
高层建筑火灾具有火势蔓延快、疏散困难和扑救难度大的特点。跑还是不跑，往上跑还是向下跑，需要临机应变，根据不同的情况做出不同的选择。在自救过程中，也可能需要用到消防器材，我们应熟悉我们生活当中常去的一些...