减脂紫薯羹做法窍门
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减脂紫薯羹做法窍门
减脂紫薯羹做法窍门：准备食材：紫薯3个；牛奶250ml；燕麦片适量；蜂蜜1勺。紫薯蒸熟去皮，捣碎成泥状（喜欢吃有块状的紫薯的亲可以微微捣碎）紫薯蒸煮都可以；牛奶入锅，小火；加入紫薯后不断搅动，避免粘锅...
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低脂紫薯泡芙的做法
把鸡蛋打散，低粉过筛。小锅里量入清水160克，加入糖和盐、玉米油煮开。加入低粉快速搅拌至无干粉，锅底有层膜而又不粘锅。待面糊凉至不烫手时，添入鸡蛋液，先添入少许，拌匀至吸收再倒入下一次。倒入鸡蛋液，边...
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低脂紫薯燕麦怎么吃
材料：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选）。Ps：司康和面包一样，无油无糖干硬难吃，所以适当放...
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减脂增肌做法窍门
首先准备好原材料。鸡胸肉：提前一晚上刀背拍松，加黑胡椒碎.罗勒叶，少量盐跟蜂蜜放入保鲜盒腌制一晚 牛肉：刀背拍散黑胡椒碎跟盐腌制一晚上 龙利鱼：少量盐跟黑胡椒碎腌制一晚上（不用拍，鱼肉很嫩） 鹰嘴豆泡...
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制作紫薯馒头窍门
准备材料;紫薯500克、面粉400克、发酵粉适量、白糖300克。紫薯蒸好压成泥；加入适量面粉、白糖、发酵粉和一勺猪油一起揉成面团；放温暖处饧放到两倍大；分成剂子，整形，饧放20分钟后冷水上汽15分钟，...
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紫薯红枣做法窍门
食材：大米100g、紫薯100g、大红枣5颗。将紫薯削去表皮，清洗干净后切成小块将红枣清洗干净，取出枣核备用将洗涤干净后的大米和紫薯一起放入锅中，加入适当的水，大火烧开。当锅内沸腾时，将准备好的红枣放...
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紫薯蛋糕卷的做法窍门
用料：（1）蛋糕胚1个；紫薯300g；椰奶或牛奶适量；蜂蜜适量；白糖适量；做法: (1)把蛋糕胚放进烤箱后就可以开始准备紫薯馅了； (2)紫薯削皮切块；（3）紫薯切块加一点白糖，紫薯一般没有红薯甜，但...
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煮紫薯做法窍门
主料：紫薯1个、大米适量、水适量准备好一个紫薯，洗干净，把皮消掉。分别切成小块，因为是要放在小碗里面，且和饭一起蒸，不切小不容易熟。摆好了放在碗里面，放入合适位置，电饭锅盖饭熟了电饭锅会自动跳，先不要...
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减脂杂粮饭团的做法窍门
主料：大米1杯、杂粮1杯、鸡蛋2个、肉松1碗。辅料：海苔适量。做法：（1）准备食材。（2）大米与杂粮混合，冲洗干净，沥水。（3）放入电饭锅里，注入适量的清水。启动煮饭模式。（4）杂粮饭煮好以后，晾至手...
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好吃又减脂的紫薯饼怎么做
用料：紫薯250g、山药180g、糯米粉80g、糖粉10g、牛奶55g、白芝麻适量、植物油少许、奶粉30g。做法：（1）准备食材和工具。（2）紫薯削皮洗净切块放入压力锅中。（3）山药放入鹅妈妈压力锅第...
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紫薯馒头比例窍门
紫薯50克、面粉300克、酵母粉4克、奶粉10克。准备好两份面团的原料，紫薯面团：紫薯+面粉100克+酵母粉2克+奶粉5克；白面团：面粉200克+酵母粉2克+奶粉5克。（紫薯蒸熟，去皮，捏成紫薯泥和入...
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紫薯奶昔做法窍门
材料：紫薯1个、纯牛奶1盒。首先需要将紫薯洗净干净再切成小块，这样比较容易熟，上锅蒸熟。然后再将蒸熟的紫薯放入搅拌杯里。然后再加入牛奶（如果喜欢稀点的，可以酌情多加一点）。然后再搅拌约1分钟，紫薯奶昔...
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紫薯牛奶饮做法窍门
原料准备：紫薯一个中等个头，牛奶500ml。首先紫薯洗干净猴，紫薯去皮切小块，隔水蒸，直到用筷子能戳烂了就关火即可；紫薯+牛奶用料理机打两遍，这样可以更均匀，这样好喝的紫薯牛奶饮就做好了。...
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奶酪紫薯泥做法窍门
食材：紫薯2个、奶酪棒2个、柠檬适量、糖适量。将紫薯洗净，削皮切块，放锅里大火蒸熟。将紫署装在保鲜袋里，用擀面杖压成泥。将压成泥的紫薯装到大碗里，把奶酪和糖放进去拌匀。挤入十几滴柠檬汁。加入少许牛奶，...
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紫薯米糕怎么做窍门
食材：紫薯3条、淀粉适量、大米200g、小米100g。食材准备好。大米和小米提前泡半小时。加入3倍米量的水，大火煮开后转小火，熬煮20分钟。看下20分钟后啥样子的。就是看着软烂吃着也软烂。煮粥期间将紫...
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做紫薯糯米丸子窍门
糯米提前用清水浸泡一夜，至用手一捏就成粉末的程度。紫薯去皮切片蒸熟。捣碎加牛奶、糖和糯米粉揉成团。把紫薯面团揉成若干圆子，然后均匀滚上沥好水的糯米，用手压实。放进蒸锅蒸20分钟即可。蒸好的紫薯糯米丸子...
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紫薯的做法和配方窍门
可以做紫薯糖，具体做法如下：材料：紫薯3个、糖适量。做法：把紫薯去皮洗净切成块，加入清水煮沸约15分钟，再加入糖即可，糖可根据个人口味放进白糖、红糖或是冰糖。紫薯营养丰富且具有特殊的保健功能，富含的蛋...
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紫薯酸奶杯做法窍门
材料：紫薯1个、酸奶1袋。步骤：紫薯蒸熟、去皮，放入料理机，加120g酸奶后搅拌成泥。吉丁粉隔水加热，融化成液态，与紫薯酸奶混合均匀。找一个玻璃杯，倒入加了吉利丁的紫薯酸奶，略微冷却后放入冰箱冷藏约两...
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紫薯鲜凉糕做法窍门
食材：紫薯、藕粉、粘米粉、小麦淀粉、细砂糖、牛奶、水、椰蓉。紫薯去皮切块放入碗里。蒸锅加水大火烧开以后，将紫薯放入蒸锅大火蒸12分钟左右，直到紫薯软烂。将蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理...
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紫薯年糕羹做法窍门
用料：紫薯（或者红薯）一小个、年糕一根、淀粉少量、红糖少量。 把紫薯和年糕都切成方丁状。 锅里放入紫薯和年糕，加入水，水必须没过紫薯和年糕一些，开火，煮至熟软。 取少许淀粉，加水拌开，徐徐倒入锅中，边...