科普10条助眠小妙招助您一夜安睡
-
简单助眠小技巧
选择自己认为枯燥的书或者电影。躺在床上是在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至枯燥至极的图书，或者看些节奏特别慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就会困到不行了。睡前几小时适量的运动。对于长...
-
安神助眠的方法
运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，...
-
助眠呼吸技巧
放缓呼吸速度。缓慢呼吸能让身体的自主神经系统得到重置。入睡前平躺在床上，缓慢地深呼吸10分钟，有助于降低心率和血压，让人体得到镇静。“478”呼吸法。美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁?韦尔医生所...
-
生粽子怎么保存最佳
将粽子放入凉白开水中，浸泡大概一分钟左右。将泡在水中的粽子拿出来，准备一个保鲜袋，将包好的粽子放在保鲜袋中，保鲜袋是很重要的，它可以将粽子原有的香味保存下来。将装有粽子的保鲜袋密封好，然后放到冰箱中进...
-
科普读物10本推荐
《大众天文学》(弗拉马里翁)推荐理由:一本迄今为止,内容最全、篇幅最大、插图最多的一部天文学科普名著.自它问世以来,一直受到广泛欢迎,被译成十几种文字,影响一代又一代的读者,许多人因这本书爱上天文学,...
-
一夜快速祛痘印小妙招
苹果去痘印。使用方法：1.先将沸水倒在一片苹果上。2.几分钟后，苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。3. 保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。珍珠粉、鸡蛋清去痘印。使用方法...
-
10月下旬还能种植香菜吗
其实湘菜还是适宜种植的，香菜一般在每年的9月到11月份都可以进行播种种植。香菜它比较耐寒，它的生长最适宜温度为17~20摄氏度。如果温度过高，那么它生长将比较缓慢，因此现在一般就是在春季和秋季之间进行...
-
朱茵演的电视剧一夜生了10个小孩是什么剧
是电视剧《十兄弟》，是香港电视广播有限公司制作的清装特技电视剧，该剧改编自1995年香港同名粤语片，讲述各怀特殊技能的十兄弟运用各自的技能拯救父母，齐心协力对抗恶势力的故事，是一部别具教育意义的作品。...
-
安睡宝枕头哪个牌子好
枕头是我们日常生活中必不可少的物件，一个人能否有一个好的睡眠质量和枕头是有非常大的关系，所以一个适合的枕头对我们来说是十分重要的，目前市场上有非常多的枕头品牌，那么什么样的枕头才是最好的呢?我们应该买...
-
qq图片保存不到手机相册怎么办
相册他有默认的要显示的文件夹里的图片。（也就是说不在默认范围内的就不自动读取显示）建议你打开相册，设置里面，选择要显示哪个文件夹里的图片如果你之前都显示，后来再保存的不显示了，大部分原因是相册没反应过...
-
双胞胎晚上如何带着睡觉
让两个宝宝一起睡如果你想让两个宝宝一起睡,那么就要是让他们两个养成一个健康的睡眠模式。如果你的宝宝在小睡或者上床睡觉的时间都不一样,那他们当中的任何一个都很有可能在任何...营造安静的环境如果在宝宝睡...
-
家常做豆浆方法
首先我们将黄豆清洗两遍，将黄豆外表上面的灰尘去掉干净，随后我们将黄豆浸泡一晚上，这样能让黄豆稍微软乎一些。随后我们将黄豆放到锅中，在锅中加上清水要没过黄豆，随后我们用中火开始煮豆浆，煮豆浆大概在10-...
-
孔雀幼苗怎么养
刚出壳30内是没有脱温的就是小苗在出壳1-10天之间的，我们需要放在房间里饲养温度在36度左右进行加温，温度要保持一致起码上下温度不要差3度。我们可以选择用探照灯和选择电暖器等等。小苗出壳在10-20...
-
炒面条的做法
水烧开，下面条煮至8成熟捞出面条，用凉水冲净沥水后用少量植物油拌匀，防止粘连。肉丝放盐、淀粉、料酒，拌匀腌片刻。青菜洗净剖开热锅冷油，下入腌制好的肉丝，滑炒至肉色变白。放青菜，炒软放入面条，加糖、盐、...
-
快速入睡10个小妙招
吸气缓减法：开展有节奏感规律性的吸气,前快后慢,类似摧眠功效。慢慢减慢呼吸次数能够 释放压力全身,一般做7分钟上下的深吸气就可以进到深眠情况。挤压成型释放压力法：平在床上用鼻子做深吸气,另外闭拢脚指头...
-
缓解痛经的10个小妙招
多喝热饮热水、热牛奶，可减轻疼痛。暖胃暖背经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。伸展放松练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。多喝红糖生姜水在月经期间，多喝点红糖...
-
房间潮湿除霉味10大妙招
开窗通风房间潮湿有霉味的话，很大原因是空气不流通，长期无人居住造成的，所以大家最好经常打开门窗通风，来保持室内的空气流通，这样能有效的去除霉味。利用空气净化器空气净化器在去除味道方面可是有着明显的效果...
-
护手嫩手小妙招
勤抹护手霜是简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。这样坚持下往，手部就不会干裂，而且会长期保持滋润的感觉。秋冬改用...
-
助眠方法
改掉睡觉前喜欢刷朋友圈，看手机，睡前尽量不要去看手机。要按时睡觉，睡觉的时间、起床的时间，尽量要固定，每天要睡足八小时左右。睡前要注意放松，比如可以泡泡脚、不要心情激动、情绪的高涨，尽量让心情舒缓下来...
-
吃什么助眠
合理的膳食有助于睡眠，从医学上来说，高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，也就是低糖，这样的饮食有助于健康的睡眠。原则上来说应当营养丰富、容易吸收、清淡为主，例如各种新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、豆制品等等。...