秋季果蔬排行榜

2024-10-18 06:54:40

膳食纤维的食物排行榜

“吃”是一个永恒的话题，吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题~再加上，食物是健康的基础，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因！所以我们强调在饮食多样化的基础上，尽量多选择“高...
水果营养价值排行

生活中哪些食物更为优秀？我们汇集了10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……榜单一：十大优质蛋白营养学会专家依据食物的两个“金指标”，评选出排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”！①“金指标”的...
果蔬存储方法

大部分水果都可以放冰箱里保存，但是放进冰箱前要做处理。像苹果这类水果，要清洗干净，然后用食品袋或者保鲜膜包起来，在上面扎几个孔，防止水果失去水分而干瘪。像草莓，蓝莓这些比较脆弱的水果，就要放保鲜盒里，...
果蔬榨汁怎么做

使用购买的蔬果榨汁机，将蔬菜洗净后放入机筒内，插电——选择蔬果汁——按开始按钮，几分钟蔬菜汁就做好了。将蔬菜洗好切碎放入锅内，加上适量的水，上火烧开后3-5分钟即可，将蔬菜残渣捞取出去，余下的蔬菜水...
香辣果蔬做法

食材：午餐肉1小听、平菇300克、小苹果一个、香辣酱适量。炒锅放油，油温至6-7成，将香辣酱放入锅中炒香，倒入手撕成片的平菇翻炒几分钟，至八成熟。倒入切成片的午餐肉一起翻炒，至平菇十成熟，将切成厚...
果蔬饮料怎么做

蕃茄小黄瓜汁小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。红萝卜苹果汁红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。苹果削皮切成小块，柠檬...
冬季果蔬保鲜小窍门

建造果蔬保鲜冷库储存，这种方法是目前储存时间长并且效果比较好的一种办法，水果保鲜冷库可通过调节温湿度，使其达到果蔬适宜保鲜的环境下，只要正确操作，就不会出现高温腐烂及低温冷害的现象，在温度的控制在果蔬...
果蔬面怎么做

食材：芥菜泥75克、面粉150克、水适量。芥菜取叶切碎，焯水芥菜取叶切碎，焯水一分钟捞出。放入破壁机中，加入适量的清水，搅打成芥菜泥。芥菜泥取75克，倒入150克的面粉中，和面十分钟。撒一层干粉，将芥...
烘干果蔬脆怎么做

首先将果蔬泥，糖，面粉搅拌均匀静置10分钟待用；将调好的果蔬糊装进裱花袋，剪开一个小口均匀的挤在蛋卷机上个子不要太大；火龙果高温变色，所以温度不能超过150℃，刚刚打开蛋卷机时候不是脆的，用架子加下来...
怎么正确吃果蔬

从营养价值上来看，有机、绿色、无公害果蔬与普通果蔬没有太大差别。果蔬营养受品种、栽培地点和时间的影响。去除农药残留。可用果蔬洗洁精、碱水、盐水浸泡或在沸水中焯煮1—2分钟，就可以去除绝大部分的农药。采...
果蔬沙拉的做法

材料：土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)、甜玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。辅料：色拉酱(20克)、胡椒粉(...
常用的果蔬干制方法

日晒法：将龙眼或穗放在晒盘中晒一天，其间翻动一次。第二天上午将果剪下，晒至下午一时许，把果盘叠起来，周围用麻袋或草席包盖进行回潮（即浞使果内的水分向外渗移）。第三天上午再摊晒，下午一时左右再回潮，第四...
食品果蔬的保藏方法

抑制微生物和酶的保藏方法，利用某些物理化学因素抑制食品中微生物活动和酶的活性，这是一种暂时性的保藏措施。属于这类保藏方法的有冷冻保藏（如速冻食品等）、高渗透压保藏（如腌制品，糖制品，干制品等）。利用...
果蔬沙拉怎么做的

主料：黄瓜120克、西瓜250克、胡萝卜10克、哈蜜瓜96克。辅料：焙煎沙拉汁250毫升。准备好食材和沙拉汁。黄瓜洗净后切小块胡萝卜洗净后切花片。哈蜜瓜去皮切小块。无籽西瓜用挖球器挖小球。...
土豆果蔬饼怎么做

准备土豆300克、火腿肠1根、西兰花4朵、盐少许、番茄酱适量，先将土豆放入电压力锅中,选择豆类键,蒸三十分钟。将去皮的土豆放入保鲜袋中压碎成泥。不必压得太细腻,保留少许颗粒也可以,这样吃起来也不错。...
如何做冻干果蔬

准备容器，加入温开水，加一勺细盐后晾凉。将苹果清洗、去皮、去核，切片，浸泡在淡盐水中。芒果用薄皮刀去皮，剖开后切片。将水果片整齐地码在风干盘上。135℉风干12小时左右。装入密封袋中冷冻保存。利用晚上...
婴儿果蔬片怎么做

南瓜去皮去瓤切块儿蒸熟。煮好后加适量水搅成果泥加面粉揉成软硬适中的面团。擀成大薄片压出喜欢的花形。去掉边缘部分，然后重复擀皮压花去皮的步骤，直到所有面做完。放在通风处晾干然后冷冻保存，随吃随取。...
果蔬清洗去污生活小妙招

巧洗水果可选择用食盐。洗水果的时候用一些食用盐，水果冲洗后在手上放一点盐，然后在搓洗水果（注意：不能太用力，会损伤水果），最后在用清水冲洗。原理：用盐的小体积来摩擦掉水果表面的脏东西。皮可食用类果蔬。...
香肠果蔬披萨制作方法

材料：普通面粉350克、水210克、奶粉15克、白糖1大勺、橄榄油1大勺、盐2克、酵母3克、马苏里拉芝士120克、奶油奶酪适量、香肠100克、胡萝卜丁60克、玉米粒60克、青甜椒40克、蘑菇40克、...
果蔬丸子的制作方法

用料：紫薯1根、香芋半个、黄色番1条、木薯粉750g、白糖500克。三种薯都洗净切块，分别放入锅里蒸熟，（蒸的时候可以加少许糖)。蒸熟拿出锅，撒上木薯粉，一边和一撒，如果喜欢吃糯糯那种的，和面成不粘手...