中老年人应补充哪些营养素
-
怀孕补充什么营养
补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适量增重。禁烟酒，积极准备母乳喂...
-
4种孕期营养补充建议
维生素B族。B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B维生素B维生素B维生素B烟酸、泛酸、叶酸等。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经...
-
孕期该吃哪些补充营养
DHA。DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。新鲜的瓜果蔬菜。新鲜的瓜果蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，同时蔬菜中含有较多的维生素，有...
-
运动前后应该吃哪些食物补充营养
高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物。多食碱性...
-
孩子不爱喝牛奶如何补充营养
日常生活中，可以从食物中补充营养元素，或者是通过替代食品来改善这一情况，可以引导孩子多吃甘蓝、豆腐、深色蔬菜，以炒菜、汤、粥等灵活多样的方式，帮助孩子科学补充钙等营养成分。从奶制品中也能适当补充营养元...
-
吃黄豆的好处
提升免疫。黄豆是可以提升人的免疫能力的，这是一种很常见的，当人体缺少蛋白质的时候，就会出现免疫力下降的情况的，可以适当的吃一点黄豆的。让头脑聪明。黄豆还能够让大脑更加的聪明的。因为黄豆中含有大豆卵磷脂...
-
常吃哪些食物能补充脑营养
黑巧克力黑巧克力中含有大量的类黄酮，能使大脑产生新的神经元，促进脑内血液循环，增强注意力和延长脑细胞生命等。注意是纯正无糖的黑巧克力。核桃可能是因为核桃仁的形状跟脑相像，所以在人们眼中补脑就得吃核...
-
中年人营养品
中年人应该吃一些预防心脑血管疾病和骨质疏松、骨质增生的疾病类的保健品。而现代“钙医学”已经证明，骨质疏松、骨质增生和心脑血管疾病是一组缺钙的软硬同步症。人到中年，动脉硬化，心脑血管疾病容易出现，建议你...
-
补充眼部营养
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含维生素B族丰富的...
-
补充眼部营养
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含维生素B族丰富的...
-
孕期怎么补充胎儿营养
注意吃叶酸，孕早期就需要持续吃。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备有孕女性来说很重要。尤其在怀孕初期，胎儿的器官都是在完善，需要叶酸的帮助。有孕女性如果缺乏叶酸，会出现疲倦、晕眩、贫血、情绪低落等...
-
黑豆补充什么营养
丰富的蛋白质。作为一种豆类，这种黑豆的蛋白质含量绝对是非常丰富的。对于人体来说，蛋白质是一种非常重要的营养物质，它是人的细胞和器官的组成基础，对于人体至关重要。黑豆中还含有非常丰富的维生素以及各种微量...
-
孕期要补充什么营养
叶酸。 补充阶段：备孕、孕早期。 叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸，会出现...
-
怎么给泰迪补充营养
对于长期挑食，不好好吃狗粮，或是吃人吃的饭，饮食结构很单一的泰迪熊，有必要补充一定的营养，比如维生素、矿物质等。对于身体不好，体弱、年老的泰迪熊，因为饮食量少容易引起营养不良的泰迪熊。因为疾病需要特别...
-
冬季女性补充营养
吃鸡可补血补气鸡肉性温味美，在冬天女人多吃鸡肉，可以使身体保持温暖，而且还有益气、补益和滋养的作用。无论女性是气虚还是血虚，或是肾虚等，都可以多吃鸡肉，气虚的女性习惯使用枸杞来炖老母鸡，这样可以增加补...
-
孕早期营养正确的补充
孕早期胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠...
-
男人身体虚弱吃什么补充营养
男人身体虚弱，分别是脾虚、熬夜、肝火旺、肾虚。肾虚常见表现为夜尿多、精力不组、腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷，阳痿早泄等。可以进补鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、精...
-
小孩该吃什么补充营养
富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。富含铁质的食物，比如鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血...
-
胎儿偏小怎么补充营养
如果母亲患有妊娠期高血压疾病、孕前糖尿病、凝血功能障碍等疾病，应积极给予降压、降糖、纠结凝血功能异常的治疗；动态监测血压、血糖、凝血功能等。在治疗期间严密观察胎儿发育情况、胎心的变化。如果超声发现胎儿...
-
吃素的人如何补充营养
食物种类多样化，各种主食、蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类食物所合的营养都是有差异，并且相互不能替代，因此素食者要经常变化菜色和品种，以补充各种营养的摄取。 补充蛋白质，保证每日摄取充足的蛋白质对素食者来说...