如何煎制好吃又低脂的千张冷面
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如何煎制好吃又低脂的千张冷面
千张1张、鸡蛋2个、生菜1片、鸡肉肠1根、低脂辣酱适量。首先准备蛋液,将千张两面都裹上一层蛋液。然后平底锅刷油,放入千张煎熟,刷上低脂辣酱,再放上生菜和鸡肉肠。接着卷起来,再刷一层低脂辣酱,最后切成小...
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低脂魔芋怎么做
食材：魔芋400g，胡萝卜1根，圆葱半只，茄子半个，盐5克，酱油1勺，耗油1勺，醋1勺，糖5克，鸡精1勺，蒜1瓣。魔芋泡水，换水3遍。胡萝卜、圆葱、茄子洗净，切丝。锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，...
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怎么做鸡脯肉
准备鸡脯肉和酱辣椒，洗干净。鸡脯肉和生姜切丝。酱辣椒切碎。热锅放油，放酱辣椒翻炒。放入大蒜子翻炒。放入鸡脯肉。放入酱辣椒。放入大蒜叶。放盐调味，再放点水炒一下，稍稍有点汤汁，吃起来没那么干，翻炒均匀即...
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低脂的早餐吃什么
豆浆配鸡蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。再煮两个鸡蛋...
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猪肉怎么做低脂
青苹果沙拉肉排，食材：猪里脊，青苹果，小番茄，樱桃萝卜，罗马生菜，腰豆，洋葱，蒜，柠檬 ，迷迭香，辣椒粉，蚝油，美极鲜，白醋，白兰地，冰糖，橄榄油。.制作柠檬醋酒，柠檬用白醋、白兰地和冰糖浸泡。猪里脊...
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低盐低脂的食物有哪些
像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类，这个肉类主要包括是鱼类，还有瘦肉，都是低盐低脂的食物。所谓低盐低脂，主要是指饮食中含盐比较低，含油比较少，盐的总量是尽量每天控制在六克以内，低脂是指脂肪的限量要每天限...
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低脂的蛋挞怎么做
低脂的蛋挞做法如下：黄油取出隔热水使其融化备用。打蛋液,取了两枚鸡蛋,用打蛋器打散。将黄油倒进打好的蛋液中,搅拌均匀。加适量高筋面粉,白糖(甜度依个人口味),揉成面团。。揉好的面团用手压成薄片,尽量压...
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豆腐号称减肥神器
豆腐吃多了不会长胖(多油烹调方式除外)，豆腐是一种要营养低脂肪的食品，风度蛋白质有利于增强体质和饱腹感，而高矿物质含量有助于减肥。吃豆腐干不但不会长胖，还有减肥的效果，对身体也有好处，但凡事都要有所节...
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哪些是低脂肪食物
肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩...
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烤红薯片技巧
红薯2个，鸡蛋2个玉米淀粉60克，柠檬汁几滴，蜂蜜适量。准备所需要的食材。鸡蛋磕入盆中，挤入几滴柠檬汁。将鸡蛋打散。加入玉米淀粉。搅拌成细腻的糊。红薯去皮后切片。将红薯片裹满鸡蛋淀粉糊。放入铺了油纸的...
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如何煎制香软好吃的早餐鸡蛋饼
把面粉调成糊状，鸡蛋打匀，放在一边待用。在锅里加油，烧到七成热，放入面粉糊，待显金黄色,在面饼上加上打好的鸡蛋。（注意一定要撒匀，火要改为小火）。等熟，撒上葱花，可以根据口味加甜酱，辣酱，等各种调味料...
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千张怎样做好吃
千张2张，番茄半个，油适量，盐适量，醋适量。千张泡水，使其吸水不干，切成丝从中间切断，取半个番茄切块。锅内倒入热油，将番茄倒进去翻炒出汁，再倒入千张。翻炒，加入酱油、盐、醋调味。如果想要软烂边加水边翻...
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千张包怎么做好吃
主要食材：猪肉馅、香菇、豆皮（薄）。千张放入大碗中，加入沸水泡几分钟(能去除千张中的豆腥味）。泡千张的时候来调至肉馅，肉馅中放入葱姜末、蚝油、生抽、白胡椒粉、鸡粉、食盐、料酒、食用油等调料搅拌均匀至微...
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让冷面好吃的秘方
首先准备好原材料，烧开水，先把冷面用温水浸泡五分钟，浸泡期间，黄瓜，胡萝卜切丝，火腿、酱牛肉以及西红柿切片，鸡蛋从中切开待用。烧开水后，将冷面均匀投入锅中，用筷子慢慢打散。煮开30秒后捞出，放入冰水里...
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如何制作好吃的凉拌冷面
原料：泡软的冷面约150克，芝麻酱适量，生抽适量，苹果醋适量，陈醋适量，韩式辣酱适量，熟油辣椒适量，香油少许，盐适量，鸡精适量，白糖适量，香菜适量，蒜末适量，黄瓜丝约50克，胡萝卜丝约50克，熟豆芽约...
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冷面怎么调味好吃
蒜泥水：捣好蒜泥加入少许盐和水充分搅匀备用。辣椒油：辣椒面要一半辣的一半香的，加入芝麻，少许盐和白酒，泼辣椒的油也有讲究，起锅烧油，加入葱、姜、花椒、大料，充分炸出香味后，去掉炸剩下的料渣泼到辣椒面上...
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如何做低脂又好吃的鸡胸肉
鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。锅中倒入适量的菜油，加入花椒粒和葱段炒出香味，再加入青红...
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炒冷面怎么做简单又好吃
准备食材：冷面2张、洋葱半个、香菜3棵、鸡肉肠1根、冷面酱适量、醋1勺、白砂糖约2克、橄榄油适量、鸡蛋2个。将冷面撕成宽条，切成菱形块，鸡蛋打散、火腿切片、洋葱、香菜切碎。冷锅热油，将蛋液炒熟，放入冷...
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如何制作清爽好吃的蜂蜜冷面
工具/原料：冷面约200克。 将冷面提前泡软，锅中烧水，水开放入冷面，煮熟后捞出放入清水中冷却备用。 在碗中放入适量的白糖，白醋，蜂蜜，生抽，冰镇开水，盐，鸡精，香油搅拌均匀后放入控干水分的冷面。 再...
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豆腐怎么煎才好吃
把豆腐切成5厘米的方块.将切成块的豆腐放入锅里用淡盐水煮一下，水温不要太高.捞出，控干水分，把蘸上鸡蛋的豆腐煎成金黄色，放到碗里.辣椒盐，鸡精，醋，一点酱油放入一碗中，烧热的油浇在上面，过程就像炸制辣...