运动员要吃什么食物
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运动员要吃什么食物
运动员相对正常人所消耗的能量物质多,所以需要更多、更全面的营养才能满足其需求,不同运动员所吃的食物不同。例如足球运动员需多吃水果和碱性食物;体操运动员多吃青菜、海鲜和杂粮;举重运动员多吃牛奶、豆浆和香...
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运动前后为什么要吃香蕉
运动前:吃香蕉保护肌肉,以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。健身前吃香蕉保护你的“瘦...
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运动员应该吃什么营养品
运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等,以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平,增强机体能力,促进疲劳消除。食物中应含有占总热量32%—35%的脂肪以缩小食物体积,减轻胃肠道负担;还...
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二月二龙抬头要吃什么食物
二月二龙抬头吃春饼。春饼是人们在二月二最常吃的一种食物,它在民间的寓意是龙鳞。春饼就是面粉制成的小饼,它的韧性很大,口感诱人,在食用时多会配一些酱肉和切好的蔬菜细丝和面酱,放好材料以后把春饼卷起来直接...
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为什么处暑要吃酸的食物
秋天一到的时候天气就由炎热逐渐变凉,而处暑正好是温度转换的时间点,这时候中医讲究的是养肺滋阴和祛暑化湿。而在食物的属性来讲,酸味的食物往往能够收敛过于旺盛的肺气,调节身体内脏对于冷热交替的适应能力,正...
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数九要吃什么
数九后可以吃一些时令的蔬菜和水果,也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。数九是一段温度比较低的时期,数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果,为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维,这样对身体的养...
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人在立春这一天要吃什么食物
立春有吃五辛盘、春卷、和菜和萝卜的习俗。五辛盘:立春吃春饼历史悠久。据载六朝元旦吃五辛盘(五种辛荤蔬菜:小蒜、大蒜、韭、芸薹、胡荽),供人们在春日食用后发五脏之气。到了现在,人们依旧会在立春这一天吃春...
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咬春要吃什么蔬菜?
咬春要吃萝卜。立春这一日,民间讲究要买个萝卜来吃,叫做咬春。因为萝卜味辣,取古人“咬得草根断,则百事可做”之意。这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里吆喝:萝卜赛梨。那时候,再穷的人家,也要买个...
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补肾要吃什么东西好
平时多吃黑芝麻、板栗、黑香菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头、紫薯、何...
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冬至要吃什么食物
北方吃饺子。饺子,又名“交子”,是一种古老的传统面食,北方人年三十都要吃饺子。而“冬至大如年”,当然这天也是要吃饺子,民间有谚云“十月一,冬至到,家家户户吃水饺”。冬至吃水饺相传还与我国医学家张仲景有...
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小暑节气吃什么食物
黄鳝。夏天是吃黄鳝的最佳时期,而小暑节气时出产的夏黄鳝味道最为鲜美、营养最全面,所以,有句俗语是“小暑黄鳝赛人参”,说的就是小暑时吃黄鳝的滋补养生功效。莲藕。莲藕是夏天的应季食物,有凉血滋阴的养生功效...
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练腹肌饮食要吃什么
多食富含维生素的新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、生菜等,维生素有促进肌肉增加恢复,缓解疲劳的作用。高蛋白饮食,如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。肌纤维组织主要是蛋白构成高蛋白饮食,有利于肌肉组织的增长,达到锻练效果...
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立冬习俗要吃什么传统食物
白菜。冬天是各类蔬菜的淡季,但却是大白菜大量收获的季节,北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年的交换时间,而立冬是秋季和...
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寒露节气吃什么食物
寒露节气正是菊花盛放的时候,菊花酒的原料简单,只有菊花、糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味甘爽可口,有清肝明目、美容养颜的作用。俗话说“秋风响,蟹脚痒”,寒露以来螃蟹的味道就要“正”了。“九月团...
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春节要吃什么食物
饺子饺子源于古代的角子。原名“娇耳”,是古老的汉族传统面食,距今已有一千八百多年的历史了。是我国东汉时期南阳邓州人医圣张仲景首先发明作为药用。年糕年糕是中华民族的传统食物,属于农历新年的应时食品。年糕...
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流鼻血吃什么食物好
流鼻血可以吃些清热去火、偏凉性的水果或蔬菜,如西红柿、猕猴桃、梨、木瓜、草莓、芒果、西瓜等都具有这种功效,尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清新降火的作用。流鼻血是临床上常见的症状之一。人的鼻粘膜血管比...
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小暑吃什么风俗食物
小暑吃三宝、羊肉、面条、饺子等。“小暑”的到来,意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽,也就是吃三宝的习俗。俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,最滋补味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。而夏...
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备孕男的要吃什么好呢
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防...
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野生虾最喜欢吃什么食物
野生虾的食性很杂,各种鲜嫩的水草、水体中的底栖动物、贝类、软体动物、大型浮游动物,及各种鱼、虾的尸体及同类尸体都是龙虾的喜食饵料,对人工投喂的饲料也很喜食。在生长旺季,池塘下风处浮游植物很多的水表面,...
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立春节气养生应该吃什么食物
立春养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味,还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜...