该怎么游泳更正确
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该怎么游泳更正确
手部应该先入水。自由泳时，手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。双手尽量够向远...
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夏日游泳安全小常识
游泳要有家长，老师等大人带领，不要独自一个人外出游泳。 禁止到危险的地方游泳，要在游泳馆，游泳池活其他没有危险的地方游泳。 在水中游泳时间不要超过两小时，特别是初学的人，在水中时间不要过长，一般15-...
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眼镜片如何清洗更干净
眼镜党经常会清洗眼镜片，那么怎么清洗才是正确的呢？最好的清洗眼镜的方法就是去眼镜店，让店里面的工作人员用超声波来清洗，这样清洗对眼镜是最好的。其次再是用专门清洗眼镜的眼镜液，把眼镜液均匀的喷在眼镜片上...
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游泳时耳朵进水哪种排水方式更安全有效
单足跳跃法。具体做法：患耳向下，单足跳跃，借助水的重力作用，使水向下从外耳道流出。其他方法：活动外耳道法：患耳向下，可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道...
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孩子游泳家长该怎么做
对于5岁以下的孩子，如果想游泳，家长必须要全程陪同，一刻也不能让自己的视线离开孩子。并且在平时一定要多多提醒孩子，千万不要让孩子自己一个人去游泳或玩水，也不要在没有家长陪同的情况下和朋友一起去游泳。平...
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婴儿游泳池消毒的方法
氯消毒方式价格相对来说占有一定的优势，但是在投加量上需要进行严格控制。另一方面投加氯会产生氯化有机物，这些氯的衍生物的副作用及危害程度也越来越受到外界的重视。臭氧消毒杀菌较氯消毒来说比较彻底，并且具有...
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游泳和跑步哪个更减肥
游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消...
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游泳抽筋不正确的自救方法
游泳抽筋的自救办法，首先不能够惊慌，要保持冷静，要学会放松心情。另外抽筋的时候尽可能的采取仰泳的方式，可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位。第三个方面尽可能地游到水相对比较浅的地方，或者是快速的游到岸边，或...
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为什么小鸭子会游泳而小鸡却不会游泳
这是因为小鸭天生就是游泳健将，羽毛蓬松，又轻又光滑，并且尾部能够分泌油脂。这样，就不会将羽毛弄湿，浮在水面上就像一只小船。鸭的脚趾和脚趾之间连着一层皮，叫作蹼， 鸭子游泳时两只脚交替划水，就像船的桨一...
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女生游泳帽怎么戴正确
首先，用手撑开游泳帽，注意，同样是压边对准眉心，图案在两侧。将撑开的游泳帽，由后向前拉，先包住头后部的头发。整理游泳帽，将没有被游泳帽包住的头发塞进游泳帽中。游泳帽的戴法中需要注意：指甲不要划破游泳帽...
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夏天露天游泳该如何防晒
选择最佳时间阳光的紫外线最强是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。游泳要抹防晒霜在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜...
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游泳耳塞怎么戴正确
游泳耳塞保护耳朵的原理是它可以阻止水进入耳朵，从而排除了水中的细菌感染耳朵的可能性。因为和普通耳塞有一定的不同，所以需要特殊的手法。首先将耳朵轻轻提起，将外耳道口稍微撑开。然后将游泳耳塞轻轻地塞入外耳...
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游泳耳塞正确戴法
首先清洗双手，然后将耳塞搓细。一只手轻轻的拉住耳朵，这样能很好的塞入耳塞。搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。将耳塞放入耳朵后要停留10秒左右的时间，等待耳塞回弹贴合耳朵，耳塞就戴...
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自由泳移臂技巧
手入水瞬间，左右两侧都是高肘入水，手先入水：其实是入水和前伸状态最重要，如果是肘部先入水，不便于前伸和迅速抓水，应该是大拇指食指中指领先入水，依次是手，小臂，肘，无论怎样，入水的声音都应该很安静，水花...
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游泳时的正确吐气方法
除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。 出水时一定要把气吸足。如果你...
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如何正确游泳
蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水...
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游泳的正确呼吸方法
水中憋气：手扶池边、同伴的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，就要终止练习，以免引起伤害。水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水...
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正确的游泳呼吸方法
有用呼吸的秘诀在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例：吸气，然后憋气，头入水。要换气时，头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气）。待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入...
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泳池游泳的正确方法
游泳之前做好热身运动，以免下到水里后出现腿脚抽筋等危险情况。游泳池都会标水深多少，如果自己游泳技术不行的话，不要去深水区游泳。去游泳池游泳带好饮用水，游泳过后会非常的渴，要及时补充水分。去游泳池游泳不...
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游泳压腿的正确方法
后压腿：身体背对支撑物，双腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面；左腿直立，向后提起右腿，放在后边的台面上，后边脚背绷直，双腿膝盖不能弯曲，挺直腰部，然后向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。...