菠菜汤怎么做可以减肥

2024-07-02 13:54:42

菠菜汤怎么做可以减肥

材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤...
菠菜怎么做好吃减肥

菠菜鸡蛋汤的做法（1）菠菜择洗干净，控净水分备用。（2）鸡蛋磕入碗中，打散。（3）锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段。（4）锅里放少许油烧热，放入葱...
为什么减肥不可以吃菠菜

减肥的时候是不可以吃菠菜的，菠菜这种食物能够促进肠胃的功能，一个消化。所以吃菠菜吃多了之后肯定会拉肚子的，而且减肥期间主要控制自己的饮食就行，也可以吃一些菠菜，但是一定要达到一个营养均衡的状态才可以吃...
菠菜豆腐汤怎么做

豆腐300克、菠菜200克、小葱10克、盐6克、香油4克、生抽6克。做法：菠菜清洗干净，太长的掰成段。豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着待。小葱切成小段，锅里加入适量水烧开。放入豆腐煮三分钟左右。...
如何做猪肝菠菜汤

材料：猪肝(250克)、菠菜(150克)、姜(3片)、清鸡汤(1碗)。调料：油(2汤匙)、盐(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、浓缩鸡汁(1/3汤匙)。猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。菠菜去除根部...
怎么做菠菜好吃还减肥

食材：鸡蛋2只，菠菜250g，盐适量，橄榄油适量，鸡精半茶匙。清洗好菠菜沥干水分，要去草酸的可以先把菠菜焯一下水备用。鸡蛋打散加入两勺高汤或清水。热锅热油，倒入鸡蛋。煎成金黄色8分熟了左右，就可以倒入...
熬菠菜汤怎么做好吃

菠菜鸡蛋汤，把菠菜焯一下捞起备用，再把水煮开把蛋的在碗中打散，再把菠菜和鸡蛋倒进去，加上调味料就可以吃了。菠菜瘦肉汤，把小菠菜焯一下捞起备用，再把瘦肉切片庵一下，然后再把水煮开，把材料都倒进去煮开，再...
菠菜汤怎么保存

可以放在冰箱保存，可以保存一晚上，菠菜汤是用菠菜制作的一道汤系菜肴，制作工艺简单，可充分吸收菠菜的营养，清淡可口，有助于补铁、促血、补脑。菠菜汤做法：菠菜洗净，切成1.7厘米的小段，用水焯捞出，放入凉...
菠菜汤怎么做

主料：菠菜500克，调料：猪油（炼制）25克、酱油3克、盐3克、味精2克、姜4克菠菜洗净，切成1.7厘米的小段，用水焯捞出，放入凉水冲凉控干。汤锅内放入猪油置火上烧热，加姜末、酱油。烹出香味后，随即倒...
菠菜热量高吗

菠菜的热量并不是很高，我们吃一小碟菠菜所摄入的热量才仅仅只有11大卡，这个数值和很多的蔬菜相比，也是比较低的了。所以我们是可以放心食用的了。菠菜是可以用来减肥的。菠菜可以减肥，主要有以下几种原因：（1...
菠菜汤要怎么做

菠菜切段，鸡蛋打散。锅中放少许食用油，烧热放入葱姜煸炒。把切好的菠菜段下锅。菠菜微微变色时加入开水。调味，放盐和鸡精。生粉加水调成水淀粉。开锅之后均匀勾芡。汤汁粘稠后下入蛋液，不要马上搅...
菠菜虾皮粉丝汤

菠菜虾皮粉丝汤是一道菜品，主料是菠菜。原料：虾皮16克，粉丝20克，鲜菠菜150克，盐、味精、胡椒粉各适量。菠菜洗净，适当切段，粉丝用湿水泡软待用。锅上火，加水适量，把菠菜、粉丝、虾皮、盐、味精...
菠菜蒸蛋减肥方法

主料：鸡蛋3个，菠菜3棵。辅料：盐1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白开水适量。菠菜洗净去根，开水中焯半分钟左右去除草酸，切成小段。容器中打入三个鸡蛋。加入1克盐。打匀。蛋液中加入等量的白开...
怎么做菠菜汤

材料：平菇，香菇，菠菜，枸杞，高汤，盐。菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段备用。带根菠菜焯好爆锅炒菇，3分钟，加高汤、盐、枸杞，炖煮10分钟。最后加菠菜，开锅即可。...
羊肉菠菜汤的做法

主料：羊肉300克、菠菜250克。辅料：盐适量、白胡椒粉适量、羊血1小块。取一小块，切成肉片。准备一小块羊血；焯水后放在盆子里待用。菠菜洗净切大段。炒锅里放清水，羊脸肉冷水放入。羊脸肉在锅...
菠菜粉丝汤的做法

主料：粉丝(50克)、猪肋条肉（五花肉）(10克)、菠菜(25克)。调料：花生油(5克)、香油(3克)、酱油(15克)、淀粉(玉米)(10克)、大葱(3克)、姜汁(5克)。将粉丝用开水泡软，菠菜切...
菠菜猪肝汤的做法

基本材料：猪肝200克，菠菜250克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量。将猪肝洗净切薄片，用干淀粉浆渍。将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。将锅放在大火上，加水一大碗。等水开后，把猪肝一片片分开...
菠菜汤饭怎么做

菠菜拆去黄叶洗净切段。开水入菠菜煮1分钟。捞出备用。锅里少量油烧热，壳入鸡蛋用筷子快速划散成蛋花。加适量开水烧开。倒入米饭煮开。加菠菜再次煮开，加盐鸡精拌匀即可。...
菠菜鸡蛋汤的做法

菠菜鸡蛋汤所需食材：菠菜、鸡蛋、香油、盐、黑胡椒粉准备材料，菠菜洗净后备用。将菠菜用刀切成小段。鸡蛋去壳打入碗内。用筷子将鸡蛋搅打均匀备用。锅内放入适量的水，水开后放入菠菜。水再开时放入鸡蛋液。这时放...
羊肉菠菜汤的做法

主料：羊肉300克、菠菜250克。辅料：盐适量、白胡椒粉适量、羊血1小块。取一小块，切成肉片。准备一小块羊血；焯水后放在盆子里待用。菠菜洗净切大段。炒锅里放清水，羊脸肉冷水放入。羊脸肉在锅...