养身有哪些方法
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养生养身的方法
精神养生：调解人的情绪，净化人的精神世界来减少人的疾病，增强体质的一种净化人的精神世界的方法，也可以叫做精神进补法，通过这种方法，使人的心情开朗豁达，从而达到一种修养身心的方法。在精神养生中，我们可以...
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养身有哪些方法
发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。面宜多擦。每日晨起和夜眠时，用双手合掌搓热，摩擦面部，再用食指和中指揉两侧太阳穴和脑后枕骨下的凤池、风府穴各数十次。...
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立夏养身小知识
饮食宜清淡忌油腻：要多吃清热生津的食物，多吃酸少吃苦，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。多吃鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄...
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养生和养身有什么区别
养身就是保养身体、调理身体，偏重在具体的身体机能上，而且不会太具备长远性，比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”，“某运动员受伤后做了手术，要请假养身”等等。养生是保护生命、延年益寿，我国中医及佛学十分重...
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怎么养身
休息要充足：首先我们要进行养生的话。睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四个小时，然后你跟我大谈养生吧？那么我想如果要是这样的话，完全就不用谈了，你自己也就废了。所以休息一定是要站在第一位的。我不说大部...
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养身瘦肉粥
配方：芹菜150克、首乌30克、猪瘦肉末50克、米100克、精盐、味精；将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用，芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸...
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养身粥的做法
【紫薯山药粥】山药/紫薯去皮，切滚刀块。大米放入电饭锅，加适量水。米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时。止咳川贝雪梨梨粥。【南瓜粥】南瓜去皮切块。洗干净大米加...
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百菇养身汤
准备黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许。将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉...
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补虚养身吃什么好
西洋参大家都知道西洋参是一味非常昂贵的中药材，对人体有很多的益处，长期使用可以有效的改善体虚症状，及时的补血补气，尤其是对于治疗体虚有奇效，不仅可以补气养阴，补血生发，清热解毒，保护心脑血管，提高免疫...
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养身八段锦是什么
八段锦源自宋代，为古代医家将各种导引术的精华， 融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。练此功法：可舒筋活络，促进...
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养身茶的配方
玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成...
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养身粥的做法大全
皮蛋瘦肉粥。用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。粥煮好之后放在炉盘上，...
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清爽养身牛骨汤
主料：、牛小排骨肉1公斤。辅料：、萝卜200克、粉丝1把、大枣10个、水人参须4克、大葱2根、蒜5个、生姜末1小匙、洋葱0.5个。在一只大小适当的锅里面放入准备好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜头。先用旺火煮...
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养身稀饭怎么做
先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火...
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气功可以养身体吗
气功，中医传统文化的一部分，具有调节体内气息，平衡身体阴阳的作用。一般来说，正规的气功的学习确实可以起到强身健体的作用，从现代医学来说，气功可以促进体内血液循环以及新陈代谢速度，是很好的养生方式。但是...
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怎么养身体
怎么养身体：身体健康很重要，需要平时的呵护和调养。要想身体好，日常生活中首先要心情好，避免生气，生气会给身体造成一定的伤害。患病后，要赶紧治疗，不要抗病，因为容易小病拖成大病，无论是哪种疾病，最重要的...
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春天必备的暖身养生粥
菠菜粥 菠菜500克，粳米200克，猪油（油食品）25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年（老...
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丁公鱼怎样做法好吃
准备原料：丁公鱼（花身鸡鱼） 4条，黄芪 30克，枸杞 30粒，姜片 2片，猪腱肉 100克，盐 3克，花生油 5克。先准备好食材鱼清理好鱼鳞和内脏后，用少许盐腌制片刻，黄芪剪开后用温水浸泡半小时，枸...
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薏米百合粥做法图解
红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水2小时。紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。放莲子、大米煮至熟烂。放百合煮5分钟，关火即可。...
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红薯养身粥做法图解
准备好红薯、薏米、大米等材料。薏米用冷水提前泡发。红薯洗净、切小块备用。大米洗净，倒入砂煲；加入适量冷水；大火煮开。倒入薏米同煮20分钟。加入红薯再煮10分钟。加入冰糖，盛入碗中，温热食用。...