跑步的十大危害
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跑步的十大危害
跑完之后不要立马蹲坐休息：会导致下肢血液回流，影响血液循环，会导致更加疲惫不堪。不要过度跑步：会导致心室过度伸张，心肌纤维撕裂，锻炼引发的儿茶酚胺和促氧化自由基升高又导致炎症，使心血管出现疤痕和硬化。...
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跑步机跑步的危害
断腿和脱臼：跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折，都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑带移动是模仿路面的，如果在跑步时加入其它运动，可想而知会容易受...
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雾霾天气跑步的危害
出现呼吸道疾病:雾霾天空气里面的颗粒污染物质非常多，容易通过呼吸系统进入到身体里面，很容易因为细菌、病毒而造成感染，引发疾病。诱发心血管疾病:雾霾天出门跑步也特别容易让心脏疾病以及高血压发作率变得更高...
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跑步过度的十大征兆
胸闷头晕。如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短，头晕目眩，有点喘不上气，实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说，你这时候已经是运动过量了。比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现，或者及时直接的晕倒...
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熬夜的十大危害
皮肤危害。干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且...
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家用跑步机哪个牌子好质量好
家用跑步机十大品牌,家用跑步机哪个品牌好?家用跑步机哪个牌子好?如何选择家用跑步机品牌?家用跑步机推荐美国汉臣的DISCOVER T3跑步机 颜色：红黑色 电子表：LCD窗口带黄 蓝背光 ...
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喝酒的十大危害
损害人的中枢神经系统，或导致人出现精神恍惚、倦怠无力、幻听、幻视、记忆减退、智力下降等等;损害肾脏，大多数人都知道，肾脏也是人体的排毒器官之一，然而当酒精进入肾脏之后，肾脏会直接将水送到膀胱而不能收回...
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男性熬夜十大危害
皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。...
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吸烟对身体的十大危害
吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心...
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心灵鸡汤的十大危害
在潜移默化中鸡汤文慌乱了你人生的步伐，过分的强调正能量真的很可怕，我举个简单的例子，你原本长得并不好看，但天天会有人给你讲，你长得很美，自信一点，你原本学习并不出色，进考场的刹那间，老师对你说，我相信...
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长期不吃早餐十大危害
易患胆结石：国外有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果经常不吃早餐，患胆结石的风险就会大大增加。因为在没有食物的时候，胃也是照常在蠕动，分泌出来的胃...
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吸烟的十大危害
大家都知道吸烟对“肺”不好如果你认为吸烟只是伤肺那可就错了吸烟的危害可远不止于此……数据显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中成年男性吸烟率高达50.5%，即每2位成年男...
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经常吃苹果的十大危害
苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。晚上不...
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奶茶十大危害
会加剧高血压，由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。造成神经过敏，喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常...
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天天吃外卖十大危害
外卖盒子。外卖的盒子是由回收来的废旧木制成的，经常使用可能会导致致癌。在高温下是不容易溶解的，对身体的危害还是比较大的。 卫生。现在很多的外卖商家制作外卖都是不怎么卫生的，别看外卖的外观很精美，漂亮。...
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跑步机跑步的好处
在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地...
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跑步机跑步的正确方法
跑步之前，先走步，让关节和肌肉热起来。热身约5分钟，让您的关节和肌肉效果达到最好的状态。以轻微的倾斜度缓慢步行，例如以2％的倾斜度步行，让您全身的血液流动，跑前热身将有助于避免肌肉拉伤或对关节的伤害。...
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跑步机跑步的方法和技巧
跑步次序，上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量，起步10~15分钟为宜。ICON的建议是从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。不要一上来就把速度调很...
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长期跑步的朋友停止跑步会怎样
研究证明，跑步能延缓大脑记忆力的衰退。但你停止跑步的话，这种对记忆力的保护作用，很快就会下降，甚至消失。长期坚持跑步的人群在停止跑步10天后，脑部海马体部分供血量比之前减少10%。而这个区域与学习和记...
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跑步机跑步减肥的正确方法
在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西并进行一些简单的热身运动，活动下手腕和脚腕，以免在跑步机速度过快的时候对自己造成伤害。启动跑步机，选择一个自己喜欢的运动模式，比如登山模...