自我放松背部的小妙招
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自我放松背部的小妙招
舒缓后颈部疼痛心理治疗师帕蒂施恩（Patty Schein）建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。舒缓上...
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去背部寒气的小妙招
喝薏米红豆粥，薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以...
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怎样用放松的方法消除焦虑
深呼吸：无论是在生气大怒还是焦虑时，深呼吸都是一个超级不错的方法！在做深呼吸的过程时，可以让人慢慢平静下来，从而缓解焦虑。一吐为快，说出让我们焦虑的事情：焦虑在多是因为过多过重的压力而造成的，我们可以...
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自我放松的方法
首先得坐在一张舒适的椅子上，微闭双眼。紧握拳头，然后伸直五指，重复几次。收紧小臂然后放松，收紧大臂然后放松。重复几次。然后耸肩向后，提肩向前。再重复几次。用力长大自己的嘴巴，然后放松。鼻口咬紧自己的牙...
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自我放松肌肉方法
浸泡热水。这是一种非常简单有效的放松肌肉方法，大家可以通过把自己浸泡在热水里边的方式来达到缓解肌肉紧张放松肌肉的目的，但是这时候要注意水不要太烫，而且浸泡的时间不要超过15分钟 吹气。吹气可以调节人的...
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消除背部痘痘小妙招
喝水水分是排毒的基本要素。贴面膜找自然的海藻面膜。把它涂在后背上排毒。不要时间长，也不要常做。勤洗澡每日早晚洗澡，可清洁背部毛孔的分泌及细菌。不要用手接触发现背部长了痘痘，不要用手去挤，否则会感染，建...
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情绪自我放松训练的具体方法
大笑疗法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑。运动疗法：机体的运动可以使精神放松。你可以考前放下书，开心地去踢一场...
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背部赘肉锻炼方法
画圈运动，将手臂上张开两个手臂同时画圆圈，手需要用力伸直，先顺时针的让30圈，然后再以逆时针的方向转30圈，中间不要停顿，这样是能够锻炼人体的背部以及手过，很多朋友们会发现手部变得非常的酸。仰卧运动，...
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面试放松小技巧
看漫画，笑话，看一些轻松愉悦的故事可以很快地放松心情，转移注意力。这个时候不适合看一些专业书和面试辅导书，应该注意放松心情。漫画和笑话不会使大脑疲惫，反而会使大脑放松，面试时更好发挥。注意语速。人在紧...
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站久放松腿的小技巧
给自己的双足按摩：平时大家也可以学习一下，怎么样给自己的双足按摩，因为现在也有很多的按摩店，可以帮助大家按摩。所以大家如果觉得自己没有什么时间去按摩的话，也可以去附近的按摩店里叫专业的人来帮自己按摩双...
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睡前放松腿部的方法
可以选择深一点的泡脚盆或者木桶，在木桶里面放满热水，水的温度不要太高，以免烫伤。将双腿放入泡脚桶内进行泡脚，时间维持在40分钟左右，不要太长。可以选择在温水里放入红花、艾叶、威灵仙等中药，用这些中药进...
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压力放松小技巧
面对压力，我们可以自己进行心理调节，也就是自我安慰。让自己处于较好的一个状态。我们也可以多听一些比较舒缓的音乐，因为音乐会能让人心情变得好。有时候压力都是有一定的问题造成的，那么我们要努力的把这个问题...
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自我介绍的小技巧
选定时机：做自我介绍之前要看准对方空闲的时机，这样才能更好地让对方倾听你所 讲的内容，并且不会打扰到对方。真实坦诚：介绍自己应要真实坦诚，不可弄虚作假。节省时间：自我介绍要简洁明了，时间控制在半分钟至...
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如何用英语介绍自己
英语自我介绍之开头语，在用英语做自我介绍时，礼貌用语是很有必要使用的，既能体现出素养，也能让对方有一个好的印象。提到开头语，大家可能会想到“hello”或者“hi”这类非常日常的用语，如果是在比较正式...
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卤肉的小妙招
准备材料：卤肉750g，八角5颗，桂皮2小片，香叶5片，小茴香适量，酱油一瓶。将五花肉表面清洗干净，放入锅中焯水5分钟，撇去浮沫后捞出，这个时候不要切，最好是一整块完整的五花肉。将五花肉的肉皮直接干净...
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逃酒的小妙招
晚些来。上班都天天迟到，何况去无约束力的酒场像什么堵车了，什么又加班开会，什么赶了一个场，什么路上被熟人缠住等等。反正总有理由，就可以迟到。但是这个方法并不是所有人都适用，只有觉得适合你及酒场局势也可...
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除蟑螂的小妙招
肥皂水杀蟑法这种方法适合于那种家里蟑螂虫害已经比较严重的情况，在蟑螂频繁出现的地方用肥皂水涂一些在地表或墙面，比杀虫剂还有效。因为蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就会溶解，大约十秒就不动了。洗衣粉杀蟑法洗衣...
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清洗木门的小妙招
淘米水擦法：将浓净洁白的淘米水擦洗木门，能使木门洁净而明亮。浓茶水擦洗：泡壶浓茶，待凉后去渣，用块软布蘸茶汁擦洗木门漆面多次，这样褪色木门能恢复光泽；如木门表面沾有油污，则用热茶汁即可除却，保持整洁。...
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去腿毛的小妙招
蜜蜡。有两种冷蜡和低蜡，蜡能将毛发连根拔起，不用化学药物和剃刀摩擦皮肤的刺激，脱毛后，肌肤还能维持比较久的时间美丽光滑的外表，可以值得一试。将蜜蜡均匀的涂抹在要去毛的部位，并在上面放上一层透气性好的布...
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清洗肉的小妙招
洗肉时建议将肉放到容器中，浸泡10分钟后清洗，以保证肉质的鲜嫩，还可以避免细菌交叉感染。可在水中加入白醋和白酒，能杀菌、除腥味。或加入食盐、小苏打，用温水进行清洗，揉搓肉时如果担心手上沾满油渍，可以戴...