猫步运动教程
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猫步运动教程
前脚脚跟落在后脚朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能迈出。 行进中，左右脚轮番踩在大约两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种节奏走法。行走...
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猫步的正确走法
全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖...
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正确的走猫步方法
落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的...
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微信运动刷步数教程
在微信中输入“微信运动”，进入微信运动，下载计步软件“悦动圈”。 “悦动圈”是最近比较火的软件，既可以计步还可以拆红包，下载并安装。 登录时选择“微信授权登录”，再进入“微信运动”，点击右上角“齿...
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蛙跳运动教程
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4...
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小朋友瘦身运动教程
跳绳。一般成人是需要跳绳半小时，才能达到减肥的目的，而儿童的话只需要练习到每天连续跳绳10分钟，儿童连续跳十分钟的绳，就能够消耗100多卡热量，不仅如此，跳绳还能锻炼孩子的腿部和手臂肌肉，同时还能孩子...
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专业健身房运动教程
做好准备工作，碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分...
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微信运动怎么用
进入到我们的微信界面，我们这里点击下面的发现按钮，点击后进入的发现选项界面上面看到一个+按钮，点击打开它。在我们点击打开+按钮后，我们看到在它选项下还有好几个功能选项，这里我们选择添加朋友的选项并点击...
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微信运动步数怎么开启
首先打开微信，点击右下角的【我】，进入【设置】页面后选择【通用】，找到【辅助功能】，点击【微信运动】选项，选择【启用该功能】，即可启用微信运动功能。使用后里面也有功能介绍、然后点击微信步数就能看到好友...
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女生瘦脸方法
瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌...
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动感单车怎么做有氧运动
首先是调节座椅高度，站在动感单车旁，抬起大腿保持水平，然后将车座高度调整到与大腿水平高度相同。其次是调节车把高度，车把可以与车座同高，也可以比车座略高，同高的锻炼效果更好，而略高的话，运动体验更舒适。...
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男士肚子运动减肥方法教程
慢跑：很懂男性朋友腹部堆积的脂肪多，其实其它部位的脂肪也会悄悄增多，就算不是体现在身体表面，也会体现在身体内部，比如说，腹部脂肪多的男士，通常会有高血脂，脂肪肝等轻微的身体问题，这些藏在身体内部的脂肪...
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有氧运动新手教程
深蹲跳：腿部、臀部。要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉。要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿...
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运动摄影技巧
摄影是记录生活的最好的工具，今天我们就一起来看一下，运动摄影有哪些技巧在运动摄影中，选择摄影的位置是非常重要的，因为一个好的位置可以帮助我们拍摄到很多优秀的照片，在选择位置的时候要想一下现场的光线，要...
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练腿型教程
首先将杠铃杆插入到专用的固定装置或是顶到一个墙角，在杠铃杆的另一端放上适合重量的杠铃片。面对锚点站立，双腿宽距站立，双手抓握住杠铃杆的顶端自然下垂，先做下蹲2次，起身站立后，保持直腿状态，屈髋向前俯身...
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苹果可以刷微信运动
进入刷步数工具的众号,回复任意数。回复手机号码,完成在咕咚上的注册。你会收到一条验证码,填入公众号内。接着回复任意步数,出现提示,点击'绑定微信。长按后跳转到二维码页面,点击识别图中二维码。跳转到咕咚...
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微信运动不与他排行怎么恢复
打开微信，点击微信运动，进入微信运动。点击右上角的齿轮按钮，进入微信运动的设置。点击进入页面下方的“隐私及提醒设置”按钮。点击页面的最后一个按钮“不与他（她）排行”。进入后，同样点击页面的的最后一个“...
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乐外智能运动手环怎么用
打开包装盒将手环从包装盒中取出，将手环主机头取下，插到USB接口上面充电半小时。建议插到电脑USB接口充电，如果插手机充电插头，建议使用5V-1A的充电头充电。充电的过程中请不要按手环按键，因为一旦操...
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微信中设置微信运动推送时间的具体操作方法
微信中无法设置微信运动推送时间，但可以将它关闭。首先打开【微信】，选择【微信运动】，然后点击右上方的齿轮图标。接着找到【隐私及提醒设置】。最后将加入排行榜等功能都关闭，这样就不会在收到推送通知了。...
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啥叫有氧运动无氧运动
有氧运动就是人体在氧气充分的情况下进行体育锻炼，最大的好处不是可以提升氧气摄取量从而达到消耗体内热量。人在运动中身体所吸的氧气与身体消耗需求相等，可以达到平衡状态。在练习有氧运动的过程中强度低有节奏，...