产妇饮食食谱

2024-06-30 22:47:03

产妇饮食食谱

产后1～3天，肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜...
刚生完孩子产妇食谱

鸡蛋。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可...
产妇催奶食谱有哪些

产妇催奶的食谱有鲫鱼汤、花生炖猪脚、乌鸡汤等。除此之外，豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻等食物也具有一定的催奶作用。建议：产妇平时要注意饮食的多样化，保证体内营养的充足摄入，同时还要做好身体的保暖措施，避免受...
产褥期产妇饮食注意事项有

不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影...
刚生完孩子的产妇吃什么好

优质蛋白。比如鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。增加饮牛奶的量，每一天可能要达到400-500ml总摄入量。每周吃1-2次动物肝脏，对于产后的妈妈来说，其实并...
清淡饮食食谱

清炒小白菜（1）主料：小白菜300g辅料：蒜5g葱3g盐3g（2）小白菜洗净控水切段。葱切末，蒜切片。热锅下油，先放入少许的葱蒜炝锅。再放入小白菜。炒至开始变软时加入剩下的葱蒜，盐。（3）翻炒至小白菜...
坐月子的产妇不能吃什么

女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。女性坐月子期间，不要贪图新鲜，要避免食用从来没有吃过的食物，否则在身体虚弱的时候...
饮食清淡食谱大全

清蒸鲈鱼用料：鲈鱼1条。辅料：植物油1汤匙、食盐1/2茶匙、姜1小块、生抽2汤匙、蒜1头、料酒1茶匙、细香葱2根。做：新鲜的鲈鱼屠宰好处理干净。鱼两面各开三刀，先在鱼身上抹上料酒再抹上盐。鱼身上下都码...
产妇第一周食谱

本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者作者丨myyebbx：知更鸟产后妈妈需要进补，补什么，怎么补，可是一门学问。今天向各位妈妈推荐适合产后吃的健康食谱吧！产后恢复要遵循的规律：产后1-7天：...
低碳饮食食谱

低碳饮食早餐食谱外食：两颗茶叶蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯无糖豆浆或黑咖啡。自煮：两颗荷包蛋、一片培根、一杯无糖豆浆或黑咖啡。低碳饮食午餐食谱外食：水煮鸡胸肉、生菜沙拉（不加酱料）、味增豆腐...
家常清淡饮食食谱推荐

菠萝咕噜日本豆腐材料：日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量做法：菠萝削皮，切成小块；小番茄清洗干净对半切开；小青椒清洗干净、去籽、切块；日本豆腐从中间切开成两段...
健康饮食食谱

食谱一：早餐，1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝；午餐：1小碗米饭、1分拌三丝（胡萝卜、海带、青笋）、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖；晚餐：1碗榨菜肉丝面。食谱二：早餐，1个苹果、两片全麦面...
刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇可以吃一些梨，苹果和香蕉，但是一定要将水果煮熟，或者是蒸熟在食用，这样能够有效的预防出现胃肠道疾病，一定要少吃，不要吃的太多。在此期间产妇一定要有良好的饮食习惯，避免吃刺激性的食物，避...
健康的减肥饮食食谱

早餐：两片全麦面包，一个鸡蛋，一杯牛奶。午餐：鱼肉150克，蔬菜100克，米饭100克。下午：酸奶200ML或者一个香蕉。晚上：鸡胸肉200克，米饭50克，苹果一个。热量摄取保持负平衡。膳食所提供的能...
高血压饮食禁忌及食谱

高血压饮食禁忌：（1）偏咸、辛辣的食物，如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等，易造成水钠潴留，血压升高、加重心功能恶化。（2）不易飲浓茶及咖啡，易造成心率加快、血压升高，还会影响睡眠。（3）不易抽烟、饮酒。（...
产妇忌口蔬菜有哪些

容易产生胀气的蔬菜，包括土豆、甘薯、芋头。又比如一些偏凉性、不利于产妇保持温补体质的蔬菜，如茄子、西洋菜、生菜、白萝卜等等。除了蔬菜之外，孕妇的饮食应该尽量避免辛辣刺激、油腻、高糖、高盐的食物，营养均...
幼儿饮食营养搭配食谱

春季早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。午点：梨汁糯米粥50克。晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。夏季早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。中餐：西红...
高血糖饮食禁忌及食谱

高血糖饮食禁忌和食谱主要有以下几个方面:第一，限酒。第二，尽量的减少避免高脂饮食，比如说动物内脏，动物油等等，都是很高血脂的，所以说对于糖尿病是不利的。还有就是高糖饮食，还有些水果的蜜饯，水果糖，冰淇...
肝硬化饮食禁忌及食谱

肝硬化患者饮食搭配忌。刺激性品：浓咖啡、蒜头等；硬、坚果：花生仁、核桃仁、甜杏仁、榛子仁等；高脂饮食搭配：煎炸食品、白肉、动物油；调味料：胡椒粉、朝天椒等；无酒精饮品；豆类食品：干炒豆类食品；豆类蔬...
一岁宝宝食谱

胡萝卜山药粥食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分...