健身后喝几勺蛋白粉
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健身后喝几勺蛋白粉
健身后喝1-2勺蛋白粉。过量吃蛋白粉会带来副作用，再加上在日常饮食中，食物中是含有蛋白质的，所以即使是在大量的健身训练后，也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质，以免给身体带来副作用，一般来说，在锻炼结束...
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锻炼后喝蛋白粉好不好
健身后喝蛋白粉，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组...
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健身应该喝什么水
运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从...
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健身吃鸡胸肉还是蛋白粉
肌肉增长效率差距。每100克鸡胸肉里面的蛋白质含量大约是24克，在食物当中的比例相当不错。100克乳清蛋白粉中的蛋白质含量大约在70到80克左右，蛋白质含量的差距一目了然。再者，吃鸡胸肉增肌的人总得把...
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健身粉使用方法
锻炼前后约半小时内各补充一次。在日常生活当中，两种或以上食物蛋白质混合食用，可以提高其吸收利用率，这称为蛋白质的互补作用。优质蛋白质通常来源于黄豆、蛋类、乳类、肉类等。蛋白质在体内被消化吸收利用过程中...
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健身蛋白质粉什么时候吃最好呢
健身蛋白质粉建议运动后30分钟后喝和睡前喝。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素：蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分...
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健身蛋白粉的正确服用方法
普通人士服用方法每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。健身人群服用方法（...
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健身蛋白粉的正确吃法
健身蛋白粉正确吃法之普通人士：每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行。健身蛋白粉正确吃法之健身人士：一般在运动过后半个小时左右服用，服用量约22-...
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为什么健身要多吃蛋白质
蛋白质的补充绝对是训练后半小时内，好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉...
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健身怎么判断自己蛋白质摄入够不够
渴望咸或甜的食物，蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定，低蛋白质，高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液。此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。肌肉松弛，如果没...
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糖盐水比例几勺糖几勺盐
糖盐水制作配方为500ml水+盐4.5g+葡萄糖。可以配成5%糖盐水，即加入25g葡萄糖，或配成10%糖盐水，即加入50g葡萄糖。加盐是给人身体补盐,防止夏天流汗多了把人身体内的盐分带出,而盐是人体血...
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石斛粉一次吃几勺
一般都是建议每次服用三克左右，如果是新鲜的铁皮石斛，可以考虑泡水喝,在服用铁皮石斛粉的时候也一定要注意，也购买不同产品规格可能都会有所不同，可以直接的冲水喝，对于调节血脂，调节血压等有着非常不错的效果...
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什么时候喝牛奶(成人喝奶粉一杯兑几勺合适)
关于牛奶到底什么时候喝好，坊间有很多传闻。有的人说空腹喝好，利于营养吸收；有人说餐后喝好，防止乳糖不耐受；还有的人说睡前喝好，利于促眠……今天，我们就来聊聊牛奶到底什么时候喝好？空腹喝牛奶对于糖尿病人...
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杏仁粉一天吃几勺
一勺。杏仁粉每天吃一勺很合适，这是一般的常规用量。杏仁能化痰止咳，润肠通便，对急慢性气管炎，以及呼吸系统疾病伴有便秘具有较好的治疗作用。杏仁即是中药，同时还是食品，可以适量久食。但是，杏仁性偏寒，且具...
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拔牙后喝什么汤
一般来说当拔牙后，建议可以喝一些比较清淡的汤，比如说鸡汤，注意不要进行大补。或者说吃过于硬的食物，比如说是排骨类，过于辛辣，过冷火热过于刺激的食物，尽量不要食用，可以使用淡盐水漱口，防止患处感染。...
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手术后喝什么汤恢复快
鲈鱼汤，研究发现，吃鲈鱼汤利于伤口愈合，其效果远远高于其他鱼类。通过对比研究，研究者发现，吃鲈鱼能够帮助手术患者加速伤口愈合两到五天。此外研究者建议把鲈鱼蒸着吃是最健康的方式。 鲫鱼汤，从营养学角度来...
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流产后喝什么汤补身体
鲫鱼汤 材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。 做法：首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。 功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的...
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酒醉后喝蜂蜜水禁忌
蜂蜜具有解酒作用，喝醉后饮用蜂蜜的温度因适当且不超过60度。如果水温太高，蜂蜜的营养价值就会丧失。喝醉后喝蜂蜜水，不宜过量，或喝的太快，否则容易刺激胃，并加重呕吐症状。另外喝醉后喝蜂蜜水也有缓解头痛的...
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喝酒后喝什么解酒
醉酒是常见的问题，对于轻度的酒精过量，多饮水，经过12小时以上的代谢，大部分都能恢复。对于中重度的醉酒，比如伴有严重的呕吐或者嗜睡，适当的多喝茶水、蜂蜜水、葛根水等，多喝一些含有电解质的饮料，比如脉动...
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可乐烧开后喝有危害吗
没有。 可乐烧开之后喝是不会对身体产生什么危害的，可乐加热之后里面不会产生对人体有害的物质，只是其口感会发生改变，因为加热过程中水分蒸发的关系，烧开之后的可乐喝起来会更加的甜，并且由于加热过程中二氧化...