孕妇水果蔬菜沙拉怎么做

2024-07-02 15:59:22

孕妇水果蔬菜沙拉怎么做

原料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿（如果你想更健康，可以用熟肉末替代），鸡蛋。调料：胡椒粉，糖，盐，沙拉酱，醋。胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，...
水果蔬菜沙拉怎么做

原料：紫甘蓝；圆白菜；生菜；黄瓜；番茄。把紫甘蓝；圆白菜以及生菜切成丝，把黄瓜切片以及圣女果切半，放在盘子里搅拌均匀后，加上色拉酱就好。（如果怕有细菌，可以把蔬菜过一下开水，除去表面的脏物）原料：西...
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

原料：苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙。做法：所有食材去皮切成小块；倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。小诀窍：食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜...
蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐

先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。准备好水果和酸奶。圣女果洗净，对半切开。猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。猕猴桃果肉切小块。香蕉去皮切厚片。煮熟的鸡蛋...
蔬菜水果沙拉的做法

西兰花半颗，圆白菜适量，芒果1个，鸡蛋1个，玉米粒100克，沙拉酱适量，水适量，油适量。锅中烧热水，放入食用油，掰开西兰花放入锅中，下入鸡蛋煮熟。圆白菜洗净撕成片，西兰花和鸡蛋煮好后过凉。玉米煮熟后取...
蔬菜水果沙拉

材料：苹果100克，香蕉100克，草莓适量，西红柿100克，黄瓜100克，沙拉酱适量。做法：西红柿黄瓜洗净切成小块放入盆中；香蕉去皮切块，苹果切块放入盆中；放入适量的沙拉酱，拌匀即可。材料：生菜适量，...
沙拉蔬菜水果的做法

将苹果去皮，切成小颗粒状；草莓用水加盐浸泡10分钟，然后洗净切成小颗粒状；香蕉切成颗粒状。生菜洗净，取包在里面比较嫩的几片，切成细丝。用一稍微大一点的碗，将以上材料放入碗中，在加入玉米粒和一勺沙拉酱(...
孕妇十大禁忌水果蔬菜

猕猴桃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。西瓜。孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠。芒果。芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病，应避免进食。杏。...
怎么做好吃蔬菜沙拉

主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克。辅料：青椒30克。调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、...
芒果蔬菜沙拉怎么做

准备好芒果30克、黄瓜40克、莲子20克、油适量、盐适量、沙拉酱适量，新鲜的莲蓬，取出里面的莲子去掉中间的苦心。花生米炒熟。黄瓜、芒果洗净准备好。剥好的莲子、炒好的花生、黄瓜和芒果都切成小块。放...
蔬菜沙拉减肥餐怎么做

食材。生菜1颗，玉米粒100克，圣女果10个，鸡蛋1个，黄瓜1根，西兰花150克，丘比克沙拉酱适量。将所有蔬菜洗净备用。将玉米粒，生菜洗净切粗丝，圣女果对半切，黄瓜切片，放入沙拉碗中。鸡蛋蒸熟或者煮...
减肥蔬菜沙拉怎么做

把黄瓜切成滚刀块，黄椒剖开用手掰，所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的，蔬菜口感会更加爽口。洋葱也采用手掰的方式，紫甘蓝也掰成大块，生菜也用手来撕，苦菊切成寸段，碗中放入玉米粒。小碗中放入桂花香醋两勺...
蔬菜沙拉制作方法

主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克。辅料：青椒30克。调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、...
蔬菜沙拉的家常做法

食材：生菜1棵，苦菊1棵，洋葱1个，娃娃菜1棵，酱油适量，白糖适量，醋适量，盐适量，蚝油适量。首先把娃娃菜的外面的叶子去掉，然后再用水清洗干净备用。把娃娃菜切成丝，越细越好，这样比较容易入味，口感...
蔬菜沙拉要怎么做

首先需要准备的食材有黄瓜、火腿、胡萝卜、玉米粒、豌豆。然后在锅中加水放入胡萝卜豌豆和玉米粒焯水，煮熟捞出备用。接着将黄瓜切丁。火腿切片放进准备好的碗中最后放入沙拉酱拌均匀即可食用。...
五色蔬菜沙拉怎么做

料料：红黄绿椒、紫甘蓝、洋葱。红黄绿椒、紫甘蓝、洋葱，将所有材料充分洗涤干净（洗干净很重要，因为要生吃哦）椒和紫甘蓝都带点甜味的，洋葱比较辣。可少放点。洋葱切丝后，用清水洗洗。这样会不辣点；将所...
蔬菜沙拉鸡毛菜的怎么做

主料生菜3片，黄瓜1根，洋葱半个，红椒半个，鸡毛菜1小把。调料食盐1/2茶匙，橄榄油3汤匙，红醋1汤匙，黑胡椒粉1/2茶匙。准备原料洗净，生菜、鸡毛菜、黄瓜切片，洋葱、红椒切条。橄榄油和红醋比例是3：...
田园蔬菜沙拉的做法

原料：鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁、生菜、苦苣、沙拉酱。适量玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁，焯断熟，过冷水，控干水分备用。适量生菜、苦苣切好，摆入容器中。放入玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁。鸡蛋一个切小块，挤适...
沙拉蔬菜怎么做好吃

【主料】各种喜欢吃的蔬菜，生菜，小白菜，苦苣，一个熟鸡蛋，红辣椒；【调料】橄榄油，醋，芝麻，蜂蜜，盐；准备适量喜欢的新鲜蔬菜，生菜，小白菜，苦苣，清洗之后，简单改刀一下。准备一个煮熟的鸡蛋，将鸡蛋剥皮...
家常蔬菜沙拉的做法

需要材料：苦菊适量、黄瓜一根、小番茄几个、紫甘蓝少许、盐少许、香油两滴、蒜瓣一个、白糖少许、橄榄油少许、黑胡椒粉少许、香醋适量、辣椒油两滴。苦菊洗净用盐水稍微浸泡几分钟，去除表面的残留物。紫甘蓝洗干净...