5分钟学会跑步技巧
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5分钟学会跑步技巧
头和肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。脊柱挺直，肩膀向后，身体稍微前倾。手臂：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。...
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萨克斯如何练习颤音
第一种是唇颤音：利用嘴唇肌肉松紧的变化来产生音高上的变化，这种方法可以演奏幅度比较大的颤音，比较便于掌握，被广泛的采用；但是这种方法演奏出的颤音效果不够自然，稍显生硬。第二种是气颤音：也有人把这种颤音...
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早餐怎么做
食材：面粉200克，水适量，葱3根，鸡蛋5个，盐适量，黄油/食用油适量。多次少量把水加入面粉里搅拌至无颗粒面糊状，加入适量盐，葱花，1个鸡蛋和1大勺食用油（或者20克液化黄油）一起搅拌均匀。4个鸡蛋打...
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女生12分钟跑步技巧
平时加强中长跑锻炼，保证完成测试的体能储备，冰冻三尺非一日之寒，即使是为了完成测试的长跑项目，只有平时锻炼增强体质才能保证测试的完成。在最合适的时间专项练习800米跑。每次测试的时间都是固定的，向我们...
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5公里跑步呼吸技巧
跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。快速跑用一步一呼、...
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家庭版豆乳盒子怎么做
准备鸡蛋黄2个、白砂糖35克、低筋面粉20克、玉米淀粉10克、无糖热豆浆200克、奶油奶酪50克、淡奶油50克、白砂糖4克、熟黄豆粉20克、抹茶戚风胚4片。准备一个容器，奶酪与奶油需要放到温水中软化进...
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跑步运篮球技巧
控好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例...
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5分钟快速背英语课文的技巧
要理解句子的意思。你先不要嫌麻烦，将句子一个单词一个单词的翻译过来，刚开始还很麻烦，但翻译多了，你就会有一种灵感。时不时就会冒出一些单词，使你加深印象，最后记住它。要会读。连读都不会，你还背句子干什么...
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男性5公里跑步技巧
根据你自己的情况决定，每个人的身体状况、耐力水平、心肺功能、耐乳酸能力都不一样，别人的速度不一定适合你。以我为例，年轻的时候练过长跑，在训练的时候5公里能跑到15分15左右，现在40了，中间停了快10...
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5分钟快速背课文的技巧
读熟法。古人说：“读书百遍，其义自见。”、“凡读书……须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。”尝试背诵法。朗读三二遍后，就...
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跑步髋部发力技巧
运动员跑动中，以摆动动作工作肌群的用力顺序而言，是以競部肌群始发用力带动大腿向前摆动，大腿在前摆过程中，小腿顺着惯性向大腿靠拢，使膝关节保持较小的折叠夹角，这一夹角是完成摆动动作的先决条件。因而在摆髓...
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小户型窗帘搭配技巧
双层布料。双层布料的搭配使用可以更好的调节光线，以适应温度季节的变化。外面的一层布料质地较厚，里面又有一层绸缎面料打底，遮光性较强。色调。窗帘的色调选择，应以房间的整体色调为基础，或采用相同(相近)色...
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数学速算法一分钟学会速算
进位加法计算方法。不管是两位数加一位数，两位数加两位数都适用，其最基本的原则都是20以内的加法原则，20以内进位加法的速算口诀为：几+9，进1减1；几+8，进1减2；几+7，进1减3；几+6，进1减4...
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一分钟学会包饺子的技巧
元宝饺子（又称包面）将馅料均匀的放在饺子皮中间，然后两边对其折成半圆形，然后将边尖尖的地方沾上少许清水，两边翻转并连接起来，然后稍微地整理一下外形，好看的元宝饺子就大功告成啦~ 三角水饺还是将馅料均匀...
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最终幻想5攻略
扫荡副本：获取进阶材料游戏中每章的第6关会产出英雄进阶所需要的进阶材料，而第10关则会产出英雄穿戴的装备。当玩家感觉自己的战力需要提升时，不妨尝试多扫荡一些之前3星通关过的副本，获取进阶材料及装备，快...
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离合器的正确踩法技巧
用左脚的脚跟作为支点，用前脚掌来控制离合踏板。车子起步时，先将离合器踩下，然后找到半结合的状态，同时右脚稍微加下油门，这样可以提高车子的转速，然后再慢慢的抬离合，在进入半结合的时候要稍微停一下。减档时...
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让你跑步变快的小技巧
正确热身静态的热身在科学研究下，已经验证对提高肌肉血流量效率不高，它不会让你跑得更快。静态拉伸的效果会帮助你的肢体放鬆，但不容易使你的肌肉呈现强度準备状态。所以建议的热身是十分鐘的超慢跑，接着是动态热...
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和平精英吃鸡技巧
1，跳伞。不要害怕死亡，害怕死亡只会让你越来越懦弱，跳伞要学会选刚枪地区，选个地形适你个人擅长打的地区，每次死亡都要记住怎么死的，然后下一趟飞机继续练习，不知不觉，就会发现，变成了刚枪王。有个小技巧，...
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懒人快速背书技巧
填写记忆法。不用太频繁和着急，每天有时间想起就读一读，一次读3遍，读流利。然后就自己搜集课文内容编辑进入文档界面。做出许多空，自己填空。每天填一填，过几天交换空的位置。自己有了一个印象，再一个自然段地...
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5分钟快速背古诗的技巧
理解记忆法理解是记忆的前提。要记忆一首古诗词，一定要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想，把握内在的逻辑。这样在用到的时候，就容易还原成诗词的语言，使我们能够回忆起来。例如“城阙辅三秦，风烟望五津。”这...